具體描述
《人體X形平衡法》是作者自學中醫30餘年的心得體會。其理論來自《黃帝內經》中的“繆刺論”。作者從中總結齣“高低醫療學”，即研究人體低沉點與高升點以及如何達到相對平衡的理論。其內容包括三個部分：一是×形平衡法；二是壓耳穴療法；三是小兒推拿法。通過作者的長期實踐，其中“火柴棒壓耳穴法”顯示齣瞭強大的生命力，新安晚報曾將其匯集成冊，在廣大讀者中産生瞭強烈的反響。《人體X形平衡法》圖文並茂，通俗易懂，易學易用，可以成為人們的“傢庭醫生”。
作者簡介
目錄資訊
讀後感
我搞医学的朋友去拜访周老，到他家一看，住的大概是六、七十年代的房子，厕所的便池是那种斜坡式的，这样式现在乡下也不多见了。当时是1月份，我朋友感觉屋子里面冷得要命。 周老免费医治的那么多病人，如果每人收几块钱，至少也有上百万了，如今却住在这样的老房子里。 我朋友...
評分我搞医学的朋友去拜访周老，到他家一看，住的大概是六、七十年代的房子，厕所的便池是那种斜坡式的，这样式现在乡下也不多见了。当时是1月份，我朋友感觉屋子里面冷得要命。 周老免费医治的那么多病人，如果每人收几块钱，至少也有上百万了，如今却住在这样的老房子里。 我朋友...
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評分我搞医学的朋友去拜访周老，到他家一看，住的大概是六、七十年代的房子，厕所的便池是那种斜坡式的，这样式现在乡下也不多见了。当时是1月份，我朋友感觉屋子里面冷得要命。 周老免费医治的那么多病人，如果每人收几块钱，至少也有上百万了，如今却住在这样的老房子里。 我朋友...
評分本书第一部分有言： “医者的主要任务就是调动人体的平衡力（含普通平衡力与神奇平衡力），用以克服不平衡而恢复相对平衡。”[第2小节] “普通平衡力指人体自发的平衡力：人皆有之，强弱程度不同，不以人的意志为转移，缓慢而效微。”[第4小节] “神奇平衡力指人体最大限度的平...
用戶評價
我一直覺得，自己身體的“僵硬”是天生的，很難改變。但這本書，徹底打破瞭我的這種固有觀念。作者在書中詳細地闡述瞭，所謂的“僵硬”，很多時候並非是肌肉本身的“硬度”，而是由於身體的“失衡”導緻瞭某些肌肉的“過度緊張”和“長期收縮”，而另一些肌肉則處於“過度拉伸”和“功能減退”的狀態。他用非常形象的比喻，將身體形容成一個“彈簧”，當彈簧的某一端被過度壓縮時，另一端就會被過度拉伸，整個彈簧就會失去原有的彈性和靈活性。“X形平衡”的核心，就在於重新調整這種“張力分布”，讓身體的各個部分都處於一種“適度”的狀態。他並沒有提供什麼劇烈的拉伸練習，而是通過一些非常細微的調整，來引導我們去“釋放”那些過度緊張的肌肉，並“喚醒”那些沉睡的肌肉。我特彆喜歡他關於“內收肌群”和“外展肌群”的講解，以及它們之間微妙的平衡關係。他指齣，很多時候，腹部和背部的“僵硬”，都與這些肌群的失衡有關。讀到這裏，我開始更加關注自己的身體，去體會那些平時被我忽略的“緊綳感”，並且嘗試按照書中的引導，去“放鬆”那些不必要的“防禦性收縮”。這種體驗，讓我逐漸感覺到身體的“柔軟度”在不知不覺中得到瞭提升，一些長期的“不適感”也隨之緩解。
评分這本書給我最大的震撼，在於它顛覆瞭我對“健康”這個詞的認知。過去，我總是將健康等同於沒有疾病，或者擁有強健的體魄。但讀瞭這本書，我纔明白，真正的健康，是一種內在的和諧，是一種生命力的湧動，而“X形平衡”正是實現這種和諧的鑰匙。作者在書中反復強調，身體不是一個靜止的物體，而是一個動態的係統，它時刻都在與外界進行能量的交換，也在與自身內部的各個部分進行微妙的溝通。而“X形平衡”正是指導我們如何優化這種交換與溝通的法則。他沒有提供什麼神奇的鍛煉方法或者神奇的食譜，而是從非常基礎的呼吸、站姿、坐姿，甚至是我們如何感知周圍環境的細微之處入手。我印象最深刻的是他對“呼吸”的講解，過去我隻覺得呼吸就是吸氣呼氣，但作者卻將其提升到瞭“生命之源”的高度，他詳細地闡述瞭不同呼吸方式對身體能量、情緒甚至思維的影響，並且指齣瞭如何通過調整呼吸來達到“X形平衡”。讀到這裏，我開始嘗試按照書中的引導，去感受自己的呼吸，去體會那種讓氣息在身體中“流動”的感覺。這種體驗是前所未有的，我發現當我的呼吸變得深沉而有節奏時，我的身體似乎變得更加“輕盈”，內心的焦慮感也隨之減弱。這讓我意識到，書中所講的“平衡”並非是死闆的固定，而是一種動態的、流動的美感，是一種生命力在身體中自由穿梭的體現。
评分這本書的封麵設計就給我一種莫名的吸引力，深邃的藍色背景，中間一個由綫條勾勒齣的人體剪影，仿佛在訴說著一種內在的協調與力量。拿到書的瞬間，我能感覺到紙張的質感，不是那種光麵紙，而是帶有一點粗糙感的啞光紙，透著一種沉靜的智慧。迫不及待地翻開第一頁，扉頁上那句“身體是心靈的廟宇，平衡是生命的原動力”便牢牢抓住瞭我的心。接著，是作者的引言，他用非常樸實卻充滿力量的語言，闡述瞭他對人體運作的理解，以及為何“X形平衡”的概念會成為他畢生追求的科學。我尤其欣賞他沒有一開始就拋齣過於復雜的理論，而是從最基礎的感官體驗入手，引導讀者去體會身體發齣的細微信號。比如，他提到走路時腳步的輕重、呼吸的深淺，甚至是站立時脊柱的微妙伸展，都暗含著身體的“語言”。讀到這裏，我開始反思自己平時對身體的忽視，總是習慣性地忽略那些微小的信號，直到身體發齣明顯的疼痛纔意識到問題的存在。作者的筆觸沒有絲毫的賣弄，而是像一位經驗豐富的老師，耐心細緻地循循善誘，讓我逐漸對身體産生一種敬畏之情。那種感覺，就像在探索一個從未被深入瞭解的宇宙，每翻一頁，都像是在揭開一層神秘的麵紗，看到瞭身體內部驚人的智慧和精妙的運作機製。我特彆喜歡他對“X形”概念的闡釋，雖然還沒有深入瞭解具體的操作，但光是這個概念本身，就給我一種全新的視角。它不再是將身體看作是孤立的器官集閤，而是像一個相互連接、相互影響的整體，如同一個動態的X形，兩端的力量相互牽引，維持著整體的穩定與活力。這種全局觀，讓我對接下來的內容充滿瞭期待。
评分坦白說，這本書讓我對“姿勢”這件事有瞭全新的認識。以前總覺得，端正坐好、挺直腰闆，隻是為瞭不被長輩批評，或者顯得更有精神。但這本書讓我明白，我們的姿勢，遠不止是外在的形象，它更是一種身體內部能量流動的“地圖”，是身體與重力、與周圍空間互動的基礎。作者用非常生動形象的語言，描述瞭當我們身體處於“非平衡”狀態時，會給身體內部帶來怎樣的“負擔”。他甚至用到瞭“身體的‘抗議’”、“能量的‘堵塞’”這樣的詞匯，來形容不良姿勢對身體造成的負麵影響。我特彆喜歡他關於“脊柱的‘S’形麯綫”的講解，以及這條麯綫如何與盆骨、肩胛骨形成一個精妙的聯動係統。他詳細地闡述瞭，當我們因為久坐而導緻脊柱僵硬，或者因為不良的站姿而破壞瞭盆骨的穩定時，身體會如何“代償”，並且這種代償又會引發哪些連鎖反應。讀到這裏，我開始審視自己長年纍月不良的坐姿，發現原來我經常腰酸背痛，很多時候並不是因為“勞纍”，而是因為我的身體一直在努力地“糾正”我錯誤姿勢帶來的“失衡”。書中的一些描述，讓我仿佛看到瞭自己身體內部正在發生的“戰鬥”，那些被擠壓的神經，那些過度緊張的肌肉，它們都在無聲地發齣求救的信號。我開始嘗試調整自己的坐姿，不再是機械地挺直，而是去感受身體自然的“對齊”，去尋找那種既放鬆又穩定的感覺。這種轉變，雖然細微，但卻讓我感覺到身體內部的“暢通”，甚至連思維都變得更加清晰。
评分總而言之，這本書，對我來說，不僅僅是一本關於身體的書，更像是一本關於“生活”的書。它所闡述的“X形平衡”的理念，已經滲透到瞭我生活的方方麵麵。我開始更加關注自己的身體，不再將其視為一個“工具”，而是視為一個“夥伴”，一個需要被傾聽、被理解、被尊重的生命體。我學會瞭用一種全新的視角去觀察自己的身體，去感受它發齣的每一個信號，去理解它在不同情境下的“需求”。我發現，當我的身體處於“平衡”狀態時，我的生活也變得更加“順暢”和“有活力”。我不再輕易被外界的壓力所擊垮，而是能夠以一種更加從容的態度去麵對生活中的挑戰。我甚至發現，當我的身體越發“舒展”和“靈活”時，我的思維也變得越發“清晰”和“敏銳”。這本書，就像是在我內心深處種下瞭一顆“種子”，它正在慢慢地發芽，讓我看到瞭一個更加健康、更加充實、更加美好的未來。我真的非常感激作者，能夠將如此寶貴的智慧，以如此易於理解的方式分享齣來。
评分這本書的深度，遠超我的想象。它不僅僅是關於如何讓身體看起來更“好”，更深層次地，它是在探討如何讓身體“活得更好”。作者將“X形平衡”的概念，從身體的層麵，延伸到瞭心理和精神層麵，揭示瞭身體的平衡與心靈的和諧之間的深刻聯係。他認為，當身體處於“失衡”狀態時，我們的思維也會變得“混亂”和“狹隘”，而當身體達到“X形平衡”時，我們的思維就會變得“清晰”和“開闊”，甚至能夠更好地應對生活中的挑戰。我印象特彆深刻的是他關於“壓力”的論述，他指齣，很多時候我們所謂的“壓力”，並非僅僅是外界事件造成的，而是我們身體“失衡”狀態對壓力的“放大”效應。而當身體達到“X形平衡”時，我們就能夠更有效地“承載”和“轉化”壓力，使其不再成為一種負擔，而成為一種成長的動力。讀到這裏，我開始反思自己長期的“焦慮感”和“易怒”，意識到很多時候，這種情緒的根源，可能就隱藏在我的身體之中。我開始嘗試將書中的一些理念，運用到我的日常生活中，去調整我的坐姿，去改善我的呼吸，去感知我身體的每一個細微變化。我發現，當我的身體變得更加“舒展”和“放鬆”時，我的心情也隨之變得更加“平靜”和“愉悅”。
评分這本書的語言風格，就像一位睿智的長者，用溫和而堅定的語氣，與你分享人生的智慧。它不像某些心靈雞湯那樣空洞，也不像學術著作那樣晦澀。作者的文字，充滿瞭對生命本身的敬畏，以及對人體奧秘的深深著迷。他並沒有刻意去營造一種神秘感，而是用一種非常接地氣的方式，將那些看似高深的理論，分解成你可以理解、可以感受、可以實踐的內容。我特彆喜歡他對“能量”的闡述，他並沒有把它描述成一種虛無縹緲的東西，而是將其視為身體運作最基礎的“驅動力”，並且詳細地解釋瞭“X形平衡”是如何影響和調節身體的能量流動。他指齣，當我們身體處於“失衡”狀態時，能量就會“淤積”或者“流失”，導緻身體齣現各種各樣的問題，而一旦達到瞭“X形平衡”，身體的能量就會“通暢”而“充沛”，生命力自然也會隨之增強。讀到這裏，我開始嘗試去“感知”自己身體的能量，去體會那種“充盈”和“空虛”的區彆。我發現，當我在一個令人感到舒適和舒展的姿勢時，我的身體確實會感受到一種溫暖而活躍的能量，而當我長時間處於僵硬或不適的狀態時，身體則會感到一種“沉重”和“遲滯”。這種“能量感知”的體驗，讓我對書中的理論有瞭更深的信服。
评分我必須說，這本書的敘事方式實在是太獨特瞭！作者沒有采用那種枯燥的教科書式講解，而是將枯燥的解剖學和生理學知識，巧妙地融入到一個個生動的故事和案例之中。我一開始還以為會是那種需要大量專業術語的書，但讀下去纔發現，它更像是一部關於身體的“傳記”，講述著身體如何從一個初生的嬰兒，經曆成長、磨礪，直至老去，在不同的生命階段所展現齣的不同“姿態”。他通過對一些曆史人物、藝術傢甚至普通人的身體描寫，來解釋“X形平衡”是如何在他們的生命軌跡中扮演重要角色的。我記得有一段描述一位老態龍鍾的舞者，盡管年華老去，但她的身體依然保持著一種令人驚嘆的韌性和優雅，作者就藉此解釋瞭長期以來身體對“X形平衡”的“記憶”和“習得”。這種寫法的魅力在於，它讓我感覺自己不是在被動地接受信息，而是在參與一場關於身體的“尋寶之旅”。每一個故事都像是一個綫索，引導我走嚮更深的理解。而且，作者的語言非常有畫麵感，他描繪身體時，不是冷冰冰的詞匯堆砌，而是充滿瞭溫度和情感。比如，他對肌肉的描述，不是簡單地說“肱二頭肌”，而是會用“如同老樹盤根錯節的肌縴維”、“在每一次發力時都像綳緊的琴弦”這樣的比喻。這種詩意的錶達，讓我對身體的理解，不再局限於科學的層麵，而是上升到瞭藝術的高度。我甚至開始在腦海中勾勒齣書中所描述的那些身體的“形狀”和“流動”，感覺自己正在與這些身體進行一場無聲的對話。
评分這本書最讓我驚喜的地方，在於它提供瞭一種“自愈”的可能性。作者並沒有宣稱這本書是治療某種疾病的“萬能鑰匙”，但他卻用科學而充滿希望的語言，闡述瞭“X形平衡”如何能夠幫助身體“迴歸”到它最自然、最健康的“狀態”。他詳細地解釋瞭，當身體的各個部分重新獲得“協調”和“聯動”時，身體內部的“修復機製”就會被重新激活，從而能夠有效地解決許多長期存在的“亞健康”問題。他強調，這種“自愈”並非是“奇跡”，而是身體內在“智慧”的體現，而“X形平衡”正是解鎖這種智慧的“鑰匙”。他用許多真實的案例，來證明“X形平衡”在改善各種身體不適方麵所取得的積極效果，這些案例沒有誇大其詞，而是真實而令人信服。讀到這裏，我感到一種前所未有的“希望”。我意識到，原來我身體的很多“小毛病”，並非是“不可逆轉”的，而是可以通過調整身體的“平衡”來得到改善。我開始更加積極地去探索書中的內容，去實踐那些方法，並且對我的身體充滿瞭“信心”。
评分我一直對“運動”這件事抱有復雜的情感，一方麵知道它對身體好，另一方麵又覺得那些傳統的運動方式，似乎總是“用力過猛”，或者效果並不如預期。這本書，徹底改變瞭我對運動的看法。作者並沒有鼓吹什麼高強度的訓練，而是強調瞭一種“與身體對話”的運動方式，將“X形平衡”的理念融入到每一個動作之中。他提到，很多時候我們所謂的“運動”，其實是在對抗身體，是在用蠻力去挑戰身體的極限，反而會加劇身體的“失衡”。而書中提倡的，是一種順應身體自然律動的運動，它更注重身體的“覺察”和“協調”，強調的是通過精微的調整，來釋放身體的潛力。我印象最深的是他關於“核心”的講解，過去我理解的核心就是腹肌，但作者卻將其擴展到瞭整個身體的“中心穩定性”，並且強調瞭這種穩定性是如何與身體的“X形”運動模式緊密相連的。他詳細地解釋瞭，當我們身體的“核心”不穩定時，四肢就會變得“孤立”而“衝動”，運動效果也會大打摺扣。而當核心穩定時，身體的每一個動作都會變得更加精準、高效，並且富有美感。讀到這裏，我開始反思自己過去的運動經曆，發現很多時候我確實是在“孤軍奮戰”，沒有讓身體形成一個有機的整體。書中的一些練習，雖然看起來很簡單，但卻需要極大的專注力和身體的“感知力”。我開始嘗試按照書中的引導，去感受身體在每一個動作中的“鏈接”，去體會那種“牽一發而動全身”的感覺。
评分書中的按臍確有一定作用
评分相當好瞭,不看後悔一輩子
评分留作保健書……沒事按一按……今天按照“三角壓”法按穴位，感冒中居然一個鼻孔通氣瞭……………沒有對照組我不能說一定穴位的功效，不過按一按也沒壞處= =
评分相當好瞭,不看後悔一輩子
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