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发表于2024-05-09
超体能健身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《超体能健身》将通过8个简单的步骤,帮助你重返自己的最佳状态。这套健身计划十分简单,不用花太多钱,你就能达到健身的目的,让生活重回正轨,并且终身受用。你需要做一些简单的思想练习,冥想一分钟;遵守营养搭配8原则,并根据这套原则规划自己的饮食;你不需要借助任何器械,每天只需8分钟来锻炼身体。
这套健身计划能让你身体健康,形体改善,活力倍增,身材苗条,你将感到无所不能,同时保持身心愉悦。
托尼·尼克尔森,中国最顶级的健身教练之一,先后为多位中国投行大佬、商业大亨和演艺民星担任私人教练。2009年经历一场人生变故之后,开始通过锻炼身心、调节营养等方式进行自我修炼,并在中国中医科学院先后取得针灸、艾灸、中医美容和食疗专业证书。他把自己对东西方支护的独特理解结合起来,帮助自己的客户达到身体和内心的最佳状态,致力于与所有中国人分享他的知识,激励他人达到最佳状态,鼓舞他人坚持前行,直到成功。
健身
评分没啥内容…
评分一个沉迷于中医和果汁的黑人
评分真想把这种傻b都度了
评分健身
作为一只职场菜鸟,参加工作后开心的第一件事,对我来说是做工装。想想看,不用自己出钱就能够拥有一套质量不错的西装,和同事们在着装上立马能够拉近,够让我乐上一会儿了。但是在量尺寸的时候,同事姐姐们就提醒我:衣服做大一到两个码,工作后很容易长胖的,裙子尤其要做大...
评分作为一只职场菜鸟,参加工作后开心的第一件事,对我来说是做工装。想想看,不用自己出钱就能够拥有一套质量不错的西装,和同事们在着装上立马能够拉近,够让我乐上一会儿了。但是在量尺寸的时候,同事姐姐们就提醒我:衣服做大一到两个码,工作后很容易长胖的,裙子尤其要做大...
评分打开书翻到Tony的榨汁表时有种忍俊不禁的感觉,表格中罗列了老虎汁、神龙汁、八宝汁、能亮汁等蔬果汁,还提供了制作方法与饮用时间,我脑海中瞬间浮现出这样的景象,一位身材壮硕的美国教练拿着杯滋味难以形容的绿色果汁,但在看书的过程中,我才发现托尼•尼克尔森在健身理...
评分托尼不只改变了我,还改变了我的整个家庭。遇见托尼之前,虽然我也先后请过几个私人教练,但他们都不能让我保持兴趣。然后我遇到了托尼,他的热情、正能量和智慧激活了我们所有人。事实上,刚开始接受托尼的训练时,我只能做2 分钟的平板支撑,而仅仅过了一年,我不仅能够做51 ...
评分从12月1日买到这本书开始,就跟着里面的挂图开始8分钟运动,每天1-2轮,中间断了2天。饮食上也稍作注意。 体重上:减了2kg。书中建议是8周作为一个周期,我会坚持到一月下旬。 维度上:有减少。没有具体量,但能感觉到全身都有缩减,尤其是腹部。 体能上:精力好很多,不容易感...
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