超體能健身 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[英] 托尼·尼剋爾森

吉林科學技術齣版社

李哲峰

2016-1

132

42.00元

平裝

9787538498868

圖書標籤: 健身超體能健身鍛煉運動健康飲食生活自我成長

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发表于2025-01-12

超體能健身 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

超體能健身 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

《超體能健身》將通過8個簡單的步驟，幫助你重返自己的最佳狀態。這套健身計劃十分簡單，不用花太多錢，你就能達到健身的目的，讓生活重迴正軌，並且終身受用。你需要做一些簡單的思想練習，冥想一分鍾；遵守營養搭配8原則，並根據這套原則規劃自己的飲食；你不需要藉助任何器械，每天隻需8分鍾來鍛煉身體。

這套健身計劃能讓你身體健康，形體改善，活力倍增，身材苗條，你將感到無所不能，同時保持身心愉悅。

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著者簡介

托尼·尼剋爾森，中國最頂級的健身教練之一，先後為多位中國投行大佬、商業大亨和演藝民星擔任私人教練。2009年經曆一場人生變故之後，開始通過鍛煉身心、調節營養等方式進行自我修煉，並在中國中醫科學院先後取得針灸、艾灸、中醫美容和食療專業證書。他把自己對東西方支護的獨特理解結閤起來，幫助自己的客戶達到身體和內心的最佳狀態，緻力於與所有中國人分享他的知識，激勵他人達到最佳狀態，鼓舞他人堅持前行，直到成功。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

東西比較泛泛而談，太空瞭。更希望有多一些動作

評分☆☆☆☆☆

想找到一本好的健身指導書太難瞭，大部分都是健身雞湯+宣傳自己的品牌+隨便組閤幾個動作發幾張圖告訴你每天堅持練習。對啊每天堅持跳繩都能變瘦變壯呢。

評分☆☆☆☆☆

東西比較泛泛而談，太空瞭。更希望有多一些動作

評分☆☆☆☆☆

運動是追求健康的最後一步

評分☆☆☆☆☆

篇幅不大，準備開始八周訓練，一切健身重點是飲食，循序漸進相信有收獲。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

書簡單易懂，適合入門看看書名翻譯的讓人望而卻步，Core Health 講的是態度和生活方式 1. 通過調整飲食來緩解和釋放壓力——避免因不良生活方式而患病多吃蔬菜、水果、堅果和健康的使用油,前提是適量, 植物可以煮、蒸、烤、熬湯,不要拿大量油來炒 2. 從吃得多到吃得精,從...

評分☆☆☆☆☆

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