超體能健身 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[英] 托尼·尼剋爾森

吉林科學技術齣版社

李哲峰

2016-1

132

42.00元

平裝

9787538498868

圖書標籤: 健身超體能健身鍛煉運動健康飲食生活自我成長

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发表于2024-11-25

超體能健身 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

超體能健身 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

《超體能健身》將通過8個簡單的步驟，幫助你重返自己的最佳狀態。這套健身計劃十分簡單，不用花太多錢，你就能達到健身的目的，讓生活重迴正軌，並且終身受用。你需要做一些簡單的思想練習，冥想一分鍾；遵守營養搭配8原則，並根據這套原則規劃自己的飲食；你不需要藉助任何器械，每天隻需8分鍾來鍛煉身體。

這套健身計劃能讓你身體健康，形體改善，活力倍增，身材苗條，你將感到無所不能，同時保持身心愉悅。

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著者簡介

托尼·尼剋爾森，中國最頂級的健身教練之一，先後為多位中國投行大佬、商業大亨和演藝民星擔任私人教練。2009年經曆一場人生變故之後，開始通過鍛煉身心、調節營養等方式進行自我修煉，並在中國中醫科學院先後取得針灸、艾灸、中醫美容和食療專業證書。他把自己對東西方支護的獨特理解結閤起來，幫助自己的客戶達到身體和內心的最佳狀態，緻力於與所有中國人分享他的知識，激勵他人達到最佳狀態，鼓舞他人堅持前行，直到成功。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

自我催眠，飲食控製，然後輕度的hiit運動，大概就是這麼迴事

評分☆☆☆☆☆

在嘗試，想知道8周之後是否有改變，不過飲食比較難控製瞭，畢竟是食堂

評分☆☆☆☆☆

東西比較泛泛而談，太空瞭。更希望有多一些動作

評分☆☆☆☆☆

沒什麼新知識，作者還篤信酸堿性體質的玄學。

評分☆☆☆☆☆

一個沉迷於中醫和果汁的黑人

讀後感

評分☆☆☆☆☆

从12月1日买到这本书开始，就跟着里面的挂图开始8分钟运动，每天1-2轮，中间断了2天。饮食上也稍作注意。体重上：减了2kg。书中建议是8周作为一个周期，我会坚持到一月下旬。维度上：有减少。没有具体量，但能感觉到全身都有缩减，尤其是腹部。体能上：精力好很多，不容易感...

評分☆☆☆☆☆

这是一本讲述如何科学地提高身体职场人士素质的书。可书中的内容远远超越了健身的话题。不要被透着一股路边杂志的气息的中文版书名骗了。这本书的英文名是《Core Health 8 Simple Steps To Creating A Healthier, Fitter and Balanced Life 》，内书中容也是关于核心健康的重...

評分☆☆☆☆☆

无毒有尔，当时偶尔发现了这本书，看到简短的描述，遂决定读一读，当到kindle上，用了不到两天的时间读完。还是有一定的收获的。 1.饮食方面：由于身体是碱性的，所以要尽量少吃酸性食物。对于肉食，可以不吃，多吃蔬果，因为肉食中所含的蛋白质等营养在蔬果中均可以得到。若是...

評分☆☆☆☆☆

打开书翻到Tony的榨汁表时有种忍俊不禁的感觉，表格中罗列了老虎汁、神龙汁、八宝汁、能亮汁等蔬果汁，还提供了制作方法与饮用时间，我脑海中瞬间浮现出这样的景象，一位身材壮硕的美国教练拿着杯滋味难以形容的绿色果汁，但在看书的过程中，我才发现托尼•尼克尔森在健身理...

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