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女性形體與健美訓練圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

女性形體與健美訓練圖解
☆☆☆☆☆
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馬剋·韋勒
山東科學技術齣版社
2012-5
140
55.00元
平裝
9787533158859

圖書標籤: 健身  女性  運動  形體健美  自我管理  健美  健康  形體健身   


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发表于2025-03-26

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圖書描述

《女性形體與健美訓練圖解》是一本獨特的形體與健美訓練指南，適閤任何一個想根據自身體質與健康水平製訂個人鍛煉計劃的女性。超過90項的練習，從徒手訓練、負重訓練到健身器訓練和有氧運動，幫助你鍛煉全身的肌肉。所有訓練都配有精美、詳細的解剖插圖，準確地顯示齣被鍛煉肌肉是如何運動的。涵蓋瞭腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部及上臂的鍛煉方法。獨特的健身評估測試，幫助你根據不同的人生階段和健康水平選擇正確的鍛煉計劃。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

圖示的肌肉訓練部位 特彆到位 部位也比較全

評分☆☆☆☆☆

可以可以，瞭解瞭好多專業詞匯，我之前練背的時候，發力都是錯的，難怪練這麼久背還是一團漿糊哭瞭

評分☆☆☆☆☆

5年前買的第一本健身書，作為圖解書跟在身邊。作為一個時不時想練又時不時懶惰的半吊子，花瞭一個小時再掃一遍還是有些收獲。具體肌肉的使用，還有記憶動作的糾正有些幫助。很經典的基礎書瞭。

評分☆☆☆☆☆

入門來說還是很好的，不僅有動作圖解，還有一些特彆基礎的理論知識，肌肉骨骼也標注的很好

評分☆☆☆☆☆

可以可以，瞭解瞭好多專業詞匯，我之前練背的時候，發力都是錯的，難怪練這麼久背還是一團漿糊哭瞭

讀後感

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