自控力2 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆

凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。

麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等最新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。

著有《自控力》，自2012.7上市至今，稳居亚马逊畅销榜TOP10，畅销百万册。

出版者:印刷工业出版社

作者:[美] 凯利·麦格尼格尔

出品人:

页数:214

译者:王岑卉

出版时间:2013-5

价格:39.8

装帧:平装

isbn号码:9787514207804

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
心理学
自控
自控力
个人管理
自我管理
心理
成长

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

百万读者喜爱的《自控力》作者、冥想和心理学教授、斯坦福大学麦格尼格尔博士新作。

当我承受压力、痛苦、无法自控的时候，我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想！——凯利·麦格尼格尔。

本书从心理学等方面教读者如何利用意志力去缓解疼痛和压力。并以瑜伽为工具教读者提升自我控制力，让自己得到心理和身体上的康复。

作者凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，她的很多心理学课程都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。作者的《自控力》一书收到读者极大的欢迎，为百万读者解决了关于自控力的心理问题。

本书为作者继自控力之后又一力作。作者亲自试验、教学，教办公室人群如何利用心智缓解压力和疼痛，配合简单的瑜伽动作，是一本办公室人群实用的解压、缓解疼痛的佳作。

具体描述

读后感

评分☆☆☆☆☆

疼痛是人类众多感觉中的一种，它一直不受人们的待见——甚至有点儿仇视。随着年纪的增长，很多人都饱受慢性疾病的折磨，身体的疼痛，让人痛苦、厌烦、暴躁，但这些表现并不能令疼痛减轻，这是因为缺少正确的认识疼痛的价值——疼痛并不是我们的敌人，更多时候，疼痛只是在警...

评分☆☆☆☆☆

《自控力2：瑜伽实操篇》，一本已经和自控力没有太大关系的瑜伽指南，如果你易于接受暗示并且有一点瑜伽基础，这本书适合你。我在准备开始写这篇书评之前，我突然间想到，该书的作者究竟是一个什么样的人。我先是百度再是谷歌，没有得到一个确切的答案。我到斯坦福...

评分☆☆☆☆☆

1.改变对压力的看法，告诉自己压力对自己是有益的，心里积极因对压力，身体上也会减少因为抱有压力有害的想法而带来的坏处（此处应写为the physical could reduce harm caused by the thought that stress is bad for us，会减少歧义，哈哈）。 2.应对压力时，多想想价值观等积...

评分☆☆☆☆☆

其实我没读过《自控力》1，我只是想练练瑜伽，不过拿到书还是很惊喜的，不光讲瑜伽，还写了很多关于思考（冥想）的事情，都很深刻，也很通俗易懂。其中关于冥想的练习还有很多练习题和引导用的题。 P19 我们大多数人都爱从外界寻求指引，会向专家、机构、医生甚至作家寻求帮助...

评分☆☆☆☆☆

记忆中，第一次对瑜伽印象深刻是某一年的贺岁喜剧片《喜马拉亚星》。灵修境界已达天人合一的瑜伽高人郑中基在片中能屈能伸，着实让人心头一乐，浑然忘却周遭所有的不愉快。再后来，怀孕时有意去学瑜伽，买了n多孕妇瑜伽的光盘在家中自学。那些瑜伽的动作并不难（难了初入门的...