具体描述
不要以为你退却了，情绪就会放过你。面对恶质情绪，Fighting！要的就是这个态度，决不妥协！
《非常静距离》制片人李静作序推荐，好友靳羽西、瞿颖、李子勋、路彬彬一致赞誉的实用情感解读书！台湾两千万人的心灵教父柏丞刚在大陆首推情感“教战手册”，分享他十多年心理咨询的专业经验。30个情感问题，是每个人从恋爱到成家都可能遇到的。融合专业的心理学分析和风趣幽默的语言，用活泼生动的事例解读从恋爱到成家都会遇到的30种情绪。
每个阶段有不同的自己，柏老师用专业知识帮你更透彻地看懂自己，做自己才能更快乐！
随书附赠30张手绘情感能量卡，情绪的奥秘尽在其中，抽一张，给你不可思议的力量！
作者简介
柏丞刚
台湾两千万人的心灵教父，中国妇女联合会特约心理顾问，《非常静距离》、《美丽俏佳人》、《心灵密码》、《情感部落格》、《情感龙门阵》等栏目嘉宾，北京大学、清华大学特聘讲师，2008年奥运会特聘心理培训专家，中央电视台特邀心理专家。
作者新浪微博http://t.sina.com.cn/1906036405
新浪博客http://blog.sina.com.cn/u/1247781091
目录信息
开场
信心——摩西过红海了！
冷漠——您等我下了班再死吧！
牺牲——你太GING了吧！
批判——从天堂到地狱的直通车
嫉妒——POISON
控制——为什么他那么无能
痛苦——神马啊！浮云啊！杯具啊！
恐惧——自导自演的地铁枪击案
没有盼望——比癌症还残忍的杀手
无价值感——伤痕实验
孤独——灵魂的苦索者
安全感——Oh My Lady 呱呱！
依赖——牵肠挂肚、呕心沥血为哪桩啊？
依赖——比“嗑药”还难戒的东西
不断失败的感情——怎么倒霉的又是我？
抱怨——吃摇头丸啊，停不下来啦！
愤怒——满肚子大便爆浆了！
纠结——世界是不平的
完美主义——别想在鸡蛋里挑出骨头来！
抑郁——谁把谁搞疯了？
压力——你是玻璃还是棉花？
执著——你那点事儿，只不过是宇宙万物中的一个屁呗！
霸占——爱你爱到杀死你
善变——情感操控高手的落寞
报复——原谅别人，得永生啊！
叛逆——悲伤茱丽叶
罪恶感——遗忘被宰杀的公山羊
爱的真谛——不自由毋宁死！
放纵——天使与魔鬼
死亡——出死入生，心的开始
谢幕
附录1 情感能量卡使用方法
附录2 行动计划表
附录3 梦想盒子
· · · · · · (收起)
读后感
柏老师是我特别喜欢欣赏的心理专家，气质温文，谈吐专业。 这本书是柏老师这些年来的经验分享，非常精辟，柏老师十分认真地对待这本书，精益求精，读者们有福了。可谓柏老师的呕心沥血之作。 最亮点的是柏老师针对人们的30种常见情绪，制作了精美的情感能量卡！针对每一种情绪...
人的一生，俗人们基本都是活在情绪里。喜怒哀乐，悲欢离合。 有几个能心不动彻底看开的人呢。所以人总是被情绪、情感左右。 柏老师针对人最常出现的30中情绪，剥丝抽茧，揭开情感本质，教大家应对方法，最棒的是为了便于携带还制作了精美的能量卡。 每天抽一张，配合通关密码，...
柏老师是我特别喜欢欣赏的心理专家，气质温文，谈吐专业。 这本书是柏老师这些年来的经验分享，非常精辟，柏老师十分认真地对待这本书，精益求精，读者们有福了。可谓柏老师的呕心沥血之作。 最亮点的是柏老师针对人们的30种常见情绪，制作了精美的情感能量卡！针对每一种情绪...
台湾两千万人的心灵教父 大陆首推情感教战手册 靳羽西 李子勋 瞿颖 路彬彬 给力推荐！ 首版送的30张情感能量卡很精美哦！喜欢！ 抽一张 给你不可思议的力量！ 李静力推：情绪是需要自我管理的，这的确花了我很长时间来悟，现在有了柏老师的指导，就让我们一起来分享吧!
人的一生，俗人们基本都是活在情绪里。喜怒哀乐，悲欢离合。 有几个能心不动彻底看开的人呢。所以人总是被情绪、情感左右。 柏老师针对人最常出现的30中情绪，剥丝抽茧，揭开情感本质，教大家应对方法，最棒的是为了便于携带还制作了精美的能量卡。 每天抽一张，配合通关密码，...
用户评价
这本书的封面设计真的很有意思，那种柔和的色调和笔触，一开始就给人一种宁静祥和的感觉，完全不像那种市面上常见的、带有强烈说教意味的励志书。我拿到它的时候，正经历一段比较迷茫的时期，感觉生活里总是缺了点什么，但又说不清具体是什么。读这本书的时候，我惊喜地发现它并没有直接给我一个“幸福公式”，而是像一位老朋友，用非常平实、生活化的语言，一点点地引导我审视自己的内心。它不会强迫你去做什么，更多的是抛出一些问题，让你自己去思考，去发掘。我特别喜欢其中关于“接纳不完美”的那几章，以前我总是对生活中的小瑕疵耿耿于怀，总觉得达不到某个标准就对不起自己，这本书让我意识到，真正的幸福，恰恰是拥抱那些不那么完美的部分，让它们成为构成我们独特性的元素。它让我明白，幸福不是一种遥不可及的目标，而是一种可以培养和滋养的生活态度。
不得不说，这本书的观点非常超前，而且不落俗套。它并没有回避生活中可能遇到的困难和挑战，而是教我们如何在逆境中找到力量，甚至从中汲取养分。我喜欢它对于“积极思考”的解读，它不是让你盲目乐观，而是教你如何识别消极思维模式，并用更具建设性的想法来替代。书中提供了一些非常实用的工具和练习，比如情绪日志的记录，以及如何重新构建负面想法。我发现，当我开始有意识地去观察和调整自己的思维方式后，原本让我感到沮丧的事情，似乎也变得不那么难以承受了。它让我意识到，我们的情绪和幸福感，很大程度上取决于我们看待世界的方式，而这种方式是可以被刻意培养的。
老实说，我一开始对“30天”这个概念有点犹豫，总觉得时间太短，很难有什么实质性的改变。但读完之后，我发现这种“限时挑战”的设计反而更有吸引力，它提供了一种清晰的路径和节奏，让我觉得每天都有小小的进步和期待。这本书的语言风格非常细腻，那种娓娓道来的感觉，就像在听一位非常有智慧的长辈在讲故事。它没有枯燥的大道理，而是通过很多生活中的小例子，比如清晨的一缕阳光，一次与陌生人的微笑，甚至是工作中一个微小的成功，来展现幸福的痕迹。我印象最深的是关于“感恩”的部分，以前我总觉得感恩是给别人看的，或者是在发生大事的时候才需要做的事情。但这本书让我看到，感恩可以融入到每一天的细枝末节里，每天找出三件值得感恩的事情，这个过程本身就在悄悄地改变我的视角，让我更容易发现生活中的美好。
这本书带给我的最大触动，在于它打破了我对“幸福”的固有认知。我曾经以为，幸福是要追求很多外在的东西，比如事业的成功、物质的丰裕，或者一段完美的关系。但这本书却把焦点拉回了内在，它强调的是一种心灵的平静和满足感。我特别欣赏它关于“自我关怀”的章节，里面提到很多简单易行的方法，比如放慢脚步，听听自己的心声，给自己一些放松的时间。这在快节奏的现代生活中显得尤为重要。我尝试了书中一些关于“正念”的练习，一开始觉得有点难，但坚持下来，我发现自己的焦虑感真的减轻了不少，更能专注于当下，而不是被过去和未来牵绊。它让我明白，幸福不是靠别人给予，也不是靠物质堆砌，而是源于内心的丰盈和自我接纳。
第一次读完这本书，我就有种豁然开朗的感觉。它不是那种读完就忘的书，而是会让你在生活中不断地去回味和实践。我喜欢它那种非常人性化的写作风格，没有生硬的理论，更多的是一种经验的分享和智慧的传递。它引导我去关注那些容易被忽略的幸福瞬间，比如一次成功的尝试，一次与家人的愉快交谈，甚至只是一个自己喜欢的爱好。这本书让我明白，幸福不是终点，而是一个持续的过程，它需要我们用心去经营，去感受。我特别喜欢书中关于“人际关系”的章节，它提醒我珍惜身边的人，用心去维系那些重要的连接。总而言之，这本书是一本非常有价值的心灵指南，它以一种温和而坚定的方式，帮助我重新找回了生活的方向和内心的平静。
畅销书的写作模式，但是仔细读还是有些内容还可以的，有些就算了，从实用性上而言，有的可以用，有的就是小清新散文啦！
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可以打零颗星吗？错字连篇都敢出书！
