《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图，准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。
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图示的肌肉训练部位 特别到位 部位也比较全
评分入门来说还是很好的，不仅有动作图解，还有一些特别基础的理论知识，肌肉骨骼也标注的很好
评分5年前买的第一本健身书，作为图解书跟在身边。作为一个时不时想练又时不时懒惰的半吊子，花了一个小时再扫一遍还是有些收获。具体肌肉的使用，还有记忆动作的纠正有些帮助。很经典的基础书了。
评分肌群解说得当，动作配置合理。感觉所拟训练计划强度大约不能达到塑形标准。另，感觉作者是卖瑞士球的⋯⋯
评分对于肌肉的讲解很不错，对于女性的需求也有额外的关照，可以作为基础知识学习。至于里面的训练计划个人不推荐啦~可以就看看后面分化训练部分，各肌肉群的作用运动轨迹和相应动作。
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