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女性形体与健美训练图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

女性形体与健美训练图解
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
马克·韦勒
山东科学技术出版社
2012-5
140
55.00元
平装
9787533158859

图书标签: 健身  女性  运动  形体健美  自我管理  健美  健康  形体健身   

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发表于2024-05-09

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图书描述

《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图，准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

对于肌肉的讲解很不错，对于女性的需求也有额外的关照，可以作为基础知识学习。至于里面的训练计划个人不推荐啦~可以就看看后面分化训练部分，各肌肉群的作用运动轨迹和相应动作。

评分☆☆☆☆☆

5年前买的第一本健身书，作为图解书跟在身边。作为一个时不时想练又时不时懒惰的半吊子，花了一个小时再扫一遍还是有些收获。具体肌肉的使用，还有记忆动作的纠正有些帮助。很经典的基础书了。

评分☆☆☆☆☆

图画的好，很清晰。

评分☆☆☆☆☆

动作剖析还算全面，没有我要的男女训练部位区别。纸质不错。

评分☆☆☆☆☆

适合初学者，对各方面的专业术语和各动作都进行了解释，

读后感

评分☆☆☆☆☆

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