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女性形体与健美训练图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

女性形体与健美训练图解
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
马克·韦勒
山东科学技术出版社
2012-5
140
55.00元
平装
9787533158859

图书标签: 健身  女性  运动  形体健美  自我管理  健美  健康  形体健身   

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发表于2024-11-25

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图书描述

《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图，准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

入门来说还是很好的，不仅有动作图解，还有一些特别基础的理论知识，肌肉骨骼也标注的很好

评分☆☆☆☆☆

肌群解说得当，动作配置合理。感觉所拟训练计划强度大约不能达到塑形标准。另，感觉作者是卖瑞士球的⋯⋯

评分☆☆☆☆☆

豆瓣广播不验证手机不能发，可是我想说些什么，无关这本书。又到了一个抉择的关键点，有些理想的舍弃总是心有不甘，也不想让自己一错再错。茫茫然。我该怎么办？

评分☆☆☆☆☆

图画的好，很清晰。

评分☆☆☆☆☆

跟上一本一样，一般。练了一年以上的话，没必要买。

读后感

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