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养瘦

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蔡依林
上海文艺出版社
99读书人
2011-11
224
35.00元
平装
9787532142538

图书标签: 减肥  蔡依林  养瘦  调整身体的状态  健康  塑身瘦身美容  台湾  闲书   


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发表于2024-11-05

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图书描述

蔡依林减肥多年,实验过各式减肥法

最后终于拥有窈窕体态和苹果光,

她,最后究竟是怎么办到的?

不只要瘦,还要瘦得漂亮

答案永远只有一个,那就是“养瘦”

Jolin将亲自教你最新瘦身概念

先认识自己的身体,养成瘦身体质

培养超简单健康+瘦身的生活习惯

跟着公主一起开始美丽生活!

Jolin说:“我不是天生的瘦子,我是靠这方法瘦身的!”Jolin首度公开瘦身秘招,让你从“能吃能睡又能瘦”的生活习惯当中摆脱身上赘肉、挥别痴肥人生。Jolin与读者分享了她失败的减肥经历,请大家不要再轻易相信坊间流传的Jolin式的减肥法,告诫年轻女孩要通过正确的饮食来获得曼妙的身姿。她还摸索出了一套行之有效的减肥法,如“五日养瘦菜单”、“消水肿配方”,可以将体重常年控制在一个理想的范围之内,绝对是让你为之惊叹的瘦身宝典。

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著者简介

蔡依林(Jolin),在1998年参加MTV音乐台所举办的新声卡位战歌唱比赛,以一曲惠特尼!休斯顿的“The Greatest Love of All”击败了三千多为参赛者获得冠军。1999年正式与环球音乐签约并发行第一张个人同名专辑,以“我知道你很难过”一曲走红歌坛,甜美的外型、清亮的嗓音被媒体封为新一代的少男杀手,走红至今。近年来,蔡依林更是带动了歌坛的流行风潮,成为当代最有影响力的歌手之一。并在台湾第18届金曲奖中以专辑《舞娘》获得最佳女歌手奖,也成为该奖项最年轻的得主。

出道这段期间,Jolin努力消除“婴儿肥”,期间也因为瘦身矫枉过正,传言有“厌食症”等负面新闻产生,网络世界更是盛传各式各样的Jolin不健康的减肥法。然而这两年,Jolin接受正确的减肥瘦身观念,逐步恢复她良好体态,也因此成为许多少男少女争相模仿的目标。


图书目录


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用户评价

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跟着淋淋学减肥~

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在图书馆半个多小时看完,内容不成体系,都是常识性的东西

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纯粹支持Jolin公主;内容真的写得很基本...

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签售会看到真人 本人真的很小一只 漂亮呢~浑身都散发着小光芒。书就真的有点闲扯 嘻嘻。

评分

纯粹支持Jolin公主;内容真的写得很基本...

读后感

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主要是教你一种生活的状态 减肥 节食一系列的减肥方法都是错误的 养瘦是吃 吃的好 吃的健康 吃的皮肤好 书教你的是一种理念 告诉你 真正的瘦是养出来的 健康的肤色 如果按照本书做 是会健康 但是变瘦的幅度慢  

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这不是香港女明星发文艺病无病呻吟的那种书,也不是大陆艺术家的“老子一路如何牛逼”的回忆录,这是本工具书。 很有些年,每晚睡前的习惯都是看一集康熙,来一阵曲艺,我有一种不切实际的幻想,就是台湾综艺里残存了老曲艺里那种又俗又鸡贼,又尊老又守旧的市井派头。把康熙...

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主要是教你一种生活的状态 减肥 节食一系列的减肥方法都是错误的 养瘦是吃 吃的好 吃的健康 吃的皮肤好 书教你的是一种理念 告诉你 真正的瘦是养出来的 健康的肤色 如果按照本书做 是会健康 但是变瘦的幅度慢  

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五大基本瘦身原则: 1不会有不付出努力就瘦的可能; 2要唾弃不符合健康准则的方式,保持营养均衡; 3不能持之以恒等于白搭 4造成生活不便就别为难自己,不然就会常常忘了做,懒得做=给自己找茬 5学习专业建议不要耳朵硬 养瘦内功心法== 1爱自己不要和自己的身体为敌,善待身体...  

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读这本书的收获: 养瘦应该有的理念: 一、爱自己,不要和自己的身体为敌。 二、养瘦是终身大事、不是百米赛跑 三、做个美人一定要气色红润、元气充足 养瘦笔记: 基础新陈代谢、生理活动以及摄食产热效应。 基础新陈代谢消耗的热量最多,大约占70%。比如呼吸、心跳、内脏活动...  

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