不疲劳的活法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
安保彻
国际知名免疫学专家，日本健康类畅销书作家。
毕业于日本赫赫有名的东北大学医学系，后赴美进修。
他的研究屡有重大的医学突破，从过敏、关节炎、痛风等各种慢性病，到艾滋病、癌症等重症疗法，贡献良多。
他英文论文发表多达200余篇，在国际免疫学领域占有极重要的地位。
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上紧发条的日子，也能不疲劳！
上班没精神？开会犯困？与客户谈判总是精力不济？
为什么有些人一上班就需要大量的咖啡来维持精力，坐在办公椅上仍然感觉腰酸背痛，每天忙着处理自己的那点事务都感觉力不从心，下班后更是连约会的力气都没有了；而另一些人却精力充沛，不仅能够及时而明智地处理问题，得到老板的赏识，还能对社会热点侃侃而谈，甚至更新微博……
导致我们没有精力的原因是什么？那就是“疲劳的身体状态”。
疲劳是身体发出的信号，你所感觉到的每一点疲倦感，都是身体在试图阻止你陷入更危险的状态。
日本免疫学健康专家安保彻，直击“疲劳”问题，剖析疲劳形成的不同原因，帮助你正确认识疲劳、对症处理，彻底消除疲劳。
本书还有真人示范办公室疲劳消除法，简单易行。剖析了白领共同的生活坏习惯，提炼了巧妙处理的小方法，是一本特别适合现代白领的健康读物。
具体描述
读后感
不疲劳的活法 有声书笔记 疲劳有两种：①交感神经过于发达（累的）②副交感神经过于发达（闲的） 交感神经发达类疲劳的进程和疗法： ①血液中氧气不足——深呼吸 ②身体有僵硬感——活动身体，促进血液循环，升高体温，做体操10-20分钟 ③打鼾、长包、磨牙等等——体外供热，...
评分生活，就是1个7日接着又1个7日 你说大家都是活，怎么活的就那么不同捏。 我就属于活的很累的那种人。。。唉。。。谁让咱给别人打工。。。 好吧，说书开始。 我其实是不怎么看健康书的，因为感觉有点老年人，但是这本书看到了就买了，主要是喜欢这本书的质感，拿在手里感觉...
评分这本书提出了一个全新的概念，对于我而言是全新的，动得太少了所以觉得累，交感神经和副交感神经的概念让人眼前一亮，还有气压和天气对人的心情的影响，可谓是打开了一片天地。会再看一次的，有很多的东西能够吸收，第一遍光顾着震惊了。
评分挺好的一本书，比较实用，鬼子们还是很能钻研滴。 话说女孩子还是要保暖啊，身体冷了生病，更没法瘦了。我喜欢的主持人朱丹就是，年纪轻轻的肩膀就已经冻坏了。 跟大家分享点书里好点子：多运动，太懒体质也会慢慢不好滴；少吃药；多泡澡；勤动屁屁勤扭腰，呵呵。就写这么多吧。
评分用户评价
要让交感和副交感神经平衡起来
评分中医也可以从交感神经副交感神经的角度构建体系，与西医接轨。
评分安保彻的几本书内容好重复啊~~~
评分骗人的吧。这人真的是医学专家？怎么写这么个拖沓啰嗦又没用的东西！
评分最让我触目惊心的是作者说：不如何如何40岁之后会得癌症。 这句话比他说的理论更让我充满动力多了。
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