你可以不怕改變 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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賴恩

譯林齣版社

瀋維君

2011-9

272

28.00元

平裝

鳳凰大雁係列叢書

9787544720533

圖書標籤: 適應力勵誌個人管理心理修煉／成長改變成長管理

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发表于2024-06-08

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圖書描述

《你可以不怕改變:適應力四步到位》結構清晰地分為四個部分。第一部分讓你看清你生活的環境，我們都生活在“壞世界”中。現在是個麵臨挑戰的時代，我們的世界比過去更加復雜，我們的生活也將繼續快速轉變，生活中也越來越多可以引發壓力的改變。第二部分是關於改變的七大真理。誠肯地建議你處在這樣的環境中，唯一能做的就是依靠改變來應對。生命的真相，就是我們適應際遇的過程。作者采用大量的案例，對象包括各行各業各種層次，甚至總是稱被好運之神眷顧的人，都不能避免陷入足以帶來壓力的改變時刻。所以你並不孤單。第三部分告訴你不怕改變的人會怎麼行動。你將學會所有成為“改變大師”所需的方法、技巧、心態與行為。第四部分和你分享20個“適應突然改變”的好方法。即簡單又有現實效果。

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著者簡介

M. J. 賴恩

《紐約時報》知名係列專題報導“隨手行善”的催生者之一，著作等身，包含暢銷書《這一年我將要做的事》、《快樂美容術》、《耐心的力量——信任你自己》、《感恩之心》等。身為“專業思考夥伴”工作坊的一份子，她的專業領域是指導來自世界各地的個人及團隊。她是《今日秀》節目及CNN電視網的長期嘉賓，同時也是《好管傢》與《健康》雜誌的特約編輯。

同時，因為賴恩積極思考以及她專業諮詢、分析的能力，她成為許多學校及企業爭相邀請的講師。許多企業會邀請她去內部做員工谘詢，請她分析員工在麵對工作睏難時需要改變的心態，或者分析公司無法突破的盲點。其中著名的公司包括世界首富比爾蓋茲所經營的微軟公司。

這樣的經驗讓賴恩纍積許多諮詢資曆，遇到無法麵對改變的案例，她可以一針見血指齣他人盲點。

圖書目錄

第一部彆懷疑，你活在壞世界……第二部關於改變的七大真理改變的真理1 其實，你隻能依靠改變改變的真理2 這不是針對你個人改變的真理3 你的思考並非永遠有益改變的真理4 你的敵人不是改變，而是恐懼改變的真理5 改變所引發的情緒反應，是可預測的循環改變的真理6 你的復原力比你想象的更好改變的真理7 你的未來奠基於永恒不變的基石第三部不怕改變的人會怎麼行動？適應改變的第1步接受像新聞記者一樣搜集信息你還需要哪些信息？真相會帶來自由(或至少帶來行動) 如果你看見瞭，那就是你的問題要怎麼把壞事變好事？要憂慮，也要憂慮得法這件事引發的核心議題是什麼？與恐懼共處發齣求救信號承認你像無頭蒼蠅一樣亂轉咒罵或發牢騷不要緊，但要適可而止適時運用3C訣竅審慎選擇你所關注的焦點隻要記得每個人都會走壞運，就不會感到羞愧瞭彆把寶貴的時間和精力浪費在指責上懊悔得法體驗寬恕帶來的慰藉寫下當天遇到的三件好事培養自我覺知準備好迎接奇跡在改變中尋找禮物適應改變的第2步擴展你的選項哪些事有助於擴展你的思考？該如何改變你的“自我概念”？嚮外尋求信息分散你的賭注殺死你自己的小甜心開發你的內在資源還有哪些資源可運用？效法美洲原住民休息是為瞭走更長遠的路沒帶指南針，就彆去野外冒險你的內在天賦是什麼？重新檢驗你的優先級預想人生的下一章你需要誰在身邊？好好看路，彆老盯著坑洞瞧適應改變的第3步采取行動創造一個關於可能性的故事增加你的希望賬戶存款希望不等於計劃同時在空中拋接好幾顆球周詳考慮所有連帶影響隻要做一件事預備發射瞄準評估是必備的過程如果你不擴展能力，很可能會錯失機會做好你必須做的事建立你的個人品牌拓展人脈關係加入“改變大師”圈用激勵人心的箴言，讓你打起精神境況窘迫時，隻看到好的一麵讓境遇打開你的心房適應改變的第4步生存的贏傢總在學終身學習反思你的學習成果第四部讓你在突然改變中適應的好方法
· · · · · · (收起)

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

人的身體不是機器，不是設置瞭改變，就自然調整瞭方嚮。如果你能瞭解到所有的改變不過四個環節，那就是：改變→接受→擴展選項→行動。平時當改變幅度不大時，我們會自然而然地進行這個過程。比如你本來計劃晚上和朋友外齣用餐，但在最後一分鍾她卻來電取消瞭（改變）。你通常會這麼辦：好吧，原計劃既然取消瞭（接受），那我可以做哪些事呢（擴展選項）？然後你就去做瞭（行動）。隻有當改變過於劇烈，令你感到痛苦、茫然，並打碎瞭你的希望和夢想時，你纔會難以看清其實一直有這麼個過程在運作。若你能意識到可以進行這個過程，那將使我們避免陷在睏境中，遭受不必要的痛苦，白白浪費寶貴時間。畢竟我們要做的，不隻是適應這個時代，還必須反應迅速。

評分☆☆☆☆☆

和現實爭論是沒用的！~

評分☆☆☆☆☆

無聊的書

評分☆☆☆☆☆

這本書真的超級棒！讓我投入的看書到忘記瞭時間！

評分☆☆☆☆☆

麵對睏難總是逃避，導緻得不到成長。膽小如我者，的確需要改變。