脆弱的力量

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出版者:浙江人民出版社
作者:布琳 • 布朗
出品人:
页数:204
译者:覃薇薇
出版时间:2014-5
价格:39.90元
装帧:平装
isbn号码:9787213060496
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 个人管理
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具体描述

我们常常困扰于那些负面的经历和情绪,如脆弱、羞耻、恐惧和自卑,甚至认为正是这些不完美让我们深陷于疲惫,阻碍了我们的成长。但在布琳·布朗看来,正是我们自身的脆弱赋予我们力量,“在充满危机和不确定的路上,当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时,人生不完美的‘礼物’不期而至,拥有它们会让你全心投入生活。”请跟随布朗的步伐,俯拾人生旅程中的10个“礼物”,开启全心投入、全力去爱的人生吧!

尘封的航线:远洋船长日志 作者:[此处可填入一个虚构的、有年代感的姓氏,例如:亚瑟·布莱克伍德] 内容梗概: 本书并非一本关于海上冒险或惊涛骇浪的英雄史诗,而是一部深埋于时间尘埃之中的私人航海记录。它以十八世纪末至十九世纪初的背景为画布,细腻地描摹了“海燕号”(The Petrel)——一艘隶属于英国东印度公司的三桅帆船——其船长埃利亚斯·范德比尔特(Elias Vanderbuilt)长达三十年的航海生涯。 第一部分:桅杆下的青涩岁月 范德比尔特的日志始于他二十岁那年,作为见习水手踏上前往印度马德拉斯的旅程。早期的记录充满了对未知世界的懵懂、对船上等级制度的敬畏,以及对星辰导航法的刻苦钻研。这一部分着重展现了那个时代航海的艰辛:恶劣的伙食、漫长枯燥的航程中船员们如何打发时间——从讲述民间鬼故事到争论神学问题。 范德比尔特并未直接描述他如何晋升,而是通过侧面描写展现了他的能力。例如,一次在南大西洋遭遇罕见的赤道无风带时,他如何巧妙地利用小型帆船的牵引和洋流变化,避免了船只搁浅。他的笔触冷静而精确,充满了对海洋物理现象的敏锐观察。 书中细致记录了船员间的复杂人际关系,特别是与“老水手”——一位经验丰富但脾气暴躁的二副之间的冲突与和解。这些冲突并非源于戏剧性的背叛,而是源于长期幽闭环境下,不同阶层和性格的人如何互相磨合,共同完成任务。 第二部分:贸易的阴影与陌生的岸 随着范德比尔特晋升为船长,日志的焦点从单纯的航行技术转向了贸易的本质和沿途接触到的异域文化。 “海燕号”的航线涵盖了从里斯本到广州,再到加尔各答的复杂网络。范德比尔特对这些港口城市的描述极为写实,而非浪漫化。他记录了里斯本码头的腐败、孟加拉地区潮湿闷热的空气中弥漫的香料与疾病的气味,以及广州城外围,与当地商行进行茶叶和瓷器交易时的微妙博弈。 特别值得一提的是,本书花了大量篇幅记录了一次在南中国海的遭遇。那并非海盗,而是一场因误判季风和航道标记被当地渔民误会为入侵的行为。范德比尔特通过学习当地的方言和手势,而非武力,最终化解了危机。这体现了他信奉的航海哲学:理解比征服更为重要。 书中对“货物”的描述也极其细致。他会花费数页篇幅记录一批上等茶叶的采摘标准、晾晒时间,以及船上如何控制湿度以防受潮。对于白银、鸦片(当时作为与中国贸易的抵消品)的运输,他的记录则显得格外谨慎和简短,仿佛在记录这些“烫手之物”带来的心理压力。 第三部分:停泊地的寂寥 航海生活往往是极端状态的交替:极度的忙碌或极度的空虚。本书的后半部分着重于范德比尔特在漫长冬季停泊于西印度群岛或英格兰朴茨茅斯港口时的内心世界。 这些“陆地日志”记录了他对家乡(一个虚构的、位于德文郡的偏远村庄)的思念,以及他如何努力适应相对静止的社会生活。他尝试学习新的数学理论来改进航程计算,却发现自己与陆地上的人们在思维方式上已经产生了隔阂。 他与一位植物学家的通信被完整地收录在附录中,展现了他在科学上的兴趣和对自然秩序的探索欲。他们探讨了在不同纬度发现的新物种的生长习性,这成为他逃离船上压抑环境的一种精神寄托。 核心主题与风格: 本书的核心不在于“发现”新大陆或遭遇巨大风暴,而在于“忍耐”与“适应”。它探讨了在封闭系统中,人类如何维持理智、如何处理信息延迟以及如何面对漫长生命中几乎不变的重复性劳动。 范德比尔特的叙事风格朴实、严谨,几乎没有夸张的形容词。他记录的是数据、天气、物资消耗、船体磨损的细微变化。这种冷静的记录方式,反而衬托出那个时代个体在宏大自然和商业机器下的渺小与坚韧。读者将从中感受到一股沉重的、源自历史深处的真实感,仿佛正握着那本被海盐侵蚀、墨水略微晕开的羊皮纸日志。 这本书提供了一个近乎冷酷的视角,去审视一个远航者如何在与世隔绝的环境中塑造自我,以及他与那片永恒变幻的蓝色领域之间,建立起的复杂、矛盾而又无法割舍的联系。它记录的不是辉煌的功绩,而是日复一日,对生存与航行的忠诚。

作者简介

最受欢迎的5大TED演讲者、美国最具影响力女性之一布琳·布朗(Brene Brown)

 她是TED大会最受欢迎的演讲者之一,其在2010 年的演讲《脆弱的力量》(The Power of Vulnerability)成为TED史上最受欢迎的5大演讲之一, 视频点击量超过14 000 000人次。

 美国休斯敦大学社会工作研究院教授,她历经12年,收集上万例“做自己” 的真实故事,是从脆弱和羞耻感的角度研究爱、归属感与人生的第一人。

 作为一位思想领袖、研究者、讲故事的人,她的研究成果被广为传播,《奥普拉秀》、CNN、ABC、NBC、美国公共电视网、《华盛顿邮报》、《纽约时报》等都争相报道。2009年,布琳·布朗被美国权威女性刊物《休斯敦女性杂志》评为“2009 年最具影响力的女性” 之一。

目录信息

序 言 一段勇敢的旅程 I
前 言 全心投入的生活 001
第一部分 准备
不完美人生的旅途中, 你最终将走向何处?你会遇见哪些阻碍?即使最无力的时候, 你又拥有哪些力量?一趟充满勇气的旅程, 你准备好了吗?
01 人生的必需
勇气、仁慈心、联结 011
02 人生的真谛
爱、归属感、自我价值 033
03 路途中的阻碍
羞愧、恐惧、脆弱 045
第二部分 启程
在充满危机和不确定的路上,当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时, 人生不完美的礼物不期而至, 拥有它们会让你全心投入生活。
04 不完美的礼物 · 一: 别管别人怎么想
与真实的自己对话 075
05 不完美的礼物 · 二: 不要完美主义
爱自己, 才能爱别人 085
06 不完美的礼物 · 三: 停止麻木与无力
重启灵性之门 097
07 不完美的礼物 · 四: 放下不足和恐惧
获得感恩与愉悦 115
08 不完美的礼物 · 五: 不确定,也没关系
发现直觉与信念 129
09 不完美的礼物 · 六: 放下比较
开启创造力 139
10 不完美的礼物 · 七: 摘掉疲惫的面具
重回玩乐与休息 149
11 不完美的礼物 · 八: 让焦虑远离生活
冷静下来,获得内心平静 159
12 不完美的礼物 · 九: 抛掉自我怀疑和“应该”
有意义的做事 169
13 不完美的礼物 · 十: 形象放一边,偶尔失控一下
请欢笑、请歌唱、请舞蹈 179
14 最后的礼物 191
【拾遗】冒险王和老实人 197
【译者后记】 203
· · · · · · (收起)

读后感

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原书题目《The Gifts of Imperfection》被译为”脆弱的力量“,字面和涵义上都不搭边。题目的直译是“不完美的礼物”。Brene Brown 的下一本书是《Daring Greatly》。如把那本书翻译为“脆弱的力量”就比较合适了,不知道是不是搞错了。 我以译本中“人生的必须 - 勇气、仁慈心...  

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整个五月,我都在生病。 生理上是源于一顿辣到出奇的麻辣烫,让我从来没有如此意识到自己的胃是如此的脆弱。不舒服的感觉从胃一直蔓延到全身,具体表现为:食欲不振、胸闷、呼吸不畅、全身出虚汗、手脚冰凉、乏力、头晕等一系列连锁反应。这简直是一大折磨:不吃会饿,吃了会不...

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你并不完美 生活不会一帆风顺,你生来要奋斗与挣扎 因为对失败的恐惧,你不断麻痹对不确定性未来的向往,但却未意识到——麻痹痛苦的同时也麻痹了快乐 看似理性的你,已经多久没有大声欢笑?多久没有全心全意去爱?多久没有感受到别人的爱? 因为你伪装的完美,导致了多少次的...  

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一直以来,很多人有一个认知误区,觉得完美的人才是最具价值的,只有让自己变得完美,才会得到爱和认可。于是乎,世人按照各种所谓的社会标准诸如财富、声望、权力的大小多少,开始对完美孜孜以求。但是在追求完美的过程中,大家又普遍感受到焦虑、羞耻,即使在大家眼中相对成...  

用户评价

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初读这本《脆弱的力量》,我原本以为会是一场关于内心挣扎的沉重探讨,然而,展卷之后,我发现它更像是一面映照现代人生活方式的棱镜。作者的笔触细腻而富有洞察力,没有那种故作高深的哲学说教,而是将那些我们日常生活中不经意间流露出的“不堪一击”的瞬间,用一种近乎诗意的语言娓娓道来。比如书中描述的那个在职场上看似游刃有余的中层管理者,在面对一次小小的技术故障时,那种瞬间瓦解的从容,以及随后那种极力想要掩饰的慌乱,读来让人感同身受。我仿佛看到了自己因为一个无心的评论而彻夜难眠的影子。这种对人性微妙之处的捕捉,使得全书的基调并非是批判,而更像是一种带着理解和同情的审视。它不直接告诉你“要坚强”,而是让你在阅读的过程中,自己去体会那种“不完美”才是人性的常态。阅读体验是极其流畅的,文字如同涓涓细流,引导着你一步步深入到那些被社会规范层层包裹的真实自我之中,让人在轻松的阅读节奏中,获得了深刻的自我对话机会。

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这本书给我的感觉,与其说是在阅读一部小说或随笔,不如说是在进行一次深入的私人访谈。作者的视角非常独特,他似乎拥有某种“透视眼”,能够穿透日常的伪装,直接触碰到人们最深处的敏感点。我特别喜欢其中关于“群体性脆弱”的探讨,比如在大型社交活动中,个体为了融入集体而不得不压抑自我真实感受的那种内在撕扯。这种对社会结构与个体心理之间微妙张力的剖析,展现出作者深厚的社会学功底。阅读过程中,我时常会忍不住在脑中与作者进行辩论,或者对某个观点产生强烈的共鸣,不得不说,这本书成功地激发了读者主动参与到文本意义建构的过程之中。它不是被动地灌输,而是主动地邀请你进入一场关于生存本质的深度对话,这种交互感是极其难得的。

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这本书的叙事结构非常大胆,它没有采用传统的线性叙事,反而像是一系列精心编排的短篇故事集,每一个故事看似独立,实则通过一种若有似无的情感线索相互勾连。我尤其欣赏作者在描绘人物内心波动时所采用的意象——那些破碎的瓷片、被风吹散的蒲公英、以及夜晚城市里突然熄灭的灯光,都成为了解读“脆弱”的绝佳符号。这些意象的运用,使得原本可能略显抽象的主题变得具体可感。读到一半时,我甚至需要停下来,去回味那些场景带来的复杂情绪,那种混合了失落、释然与一丝不易察觉的期待。它不像那些畅销的“心灵鸡汤”那样,急于提供一个快速解决方案,而是耐心地为你展示问题的多面性。这本书的重量感,不在于篇幅的厚度,而在于其对“存在本身”的质问,它迫使我重新审视自己对“强大”的定义,这种反思的深度,是近几年阅读中少有的体验。

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我必须承认,一开始我对这本书的期望值是相对保守的,毕竟探讨“脆弱”的题材很容易陷入矫情或空泛的泥潭。然而,这本书的文字功底和其构建的世界观却给了我一个惊喜。它的语言风格是那种极度克制的、如同北欧的冷杉林一般,疏离却又充满生命力。作者在描述那些最核心的情感爆发点时,反而会使用最简洁的笔触,这种“留白”的处理,反而激发了读者自身丰富的想象和情感投射。举例来说,书中有一个关于童年记忆的片段,仅仅通过对一个旧玩具的描绘,便将那种被时间冲刷掉的无助感刻画得淋漓尽致,没有一句直白的“我很伤心”。这种高级的叙事技巧,让阅读过程充满了探索的乐趣。它更像是一部艺术品,需要你用心去体会其内在的韵律和结构,而不是走马观花地获取信息。

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这本作品的后劲非常大,读完最后一页,我并没有立刻合上书本,而是让它摊开放在桌上,让余味在空气中停留了很久。它没有提供任何虚假的安慰剂,它只是安静地陈述了一个事实:我们都是由各种不确定性编织而成的复杂个体。书中反复出现的一种节奏感,类似于慢镜头回放,将那些我们试图遗忘或逃避的时刻重新带回到面前。这种重复性的体验,最终带来的是一种奇特的安宁——接受了自己的不完善,某种程度上就是获得了真正的自由。全书的哲学底色是深沉的,但文字却保持着惊人的轻盈感,仿佛在厚重的岩石上开出了一朵精致的花。对于那些厌倦了表面文章、渴望探寻事物本质的读者来说,这本书无疑提供了一个极其真诚且充满智识魅力的阅读体验。

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书还可以,翻译略拧巴,读起来不流畅。

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我觉得作者的自我暴露并不能为其理论提供有效支撑,通篇在反复说感恩说爱自己说承认自己的不完美,可这些不是通过喊口号就能实现的啊。也许她的确很真诚,但浅薄的真诚毫无用处。

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书还可以,翻译略拧巴,读起来不流畅。

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书还可以,翻译略拧巴,读起来不流畅。

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The Gift of Imperfection

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