人生中最漫長的旅程,就是從頭腦進入心靈,它是朝著一體、整閤和慈悲的轉變之路。學會如何體驗情緒是這條路上你要麵對的最睏難的任務之一。
許多人的生活狀態是這樣的:即使是怒火衝天的時候,他們也不知道自己在生氣;即使每天清晨都伴著悲痛醒來,他們也不知道自己是悲傷的。很多人認為隻有當強大的情緒之流在自己的生活中大爆發,打亂瞭正常的日常活動時,纔能感受到情緒。
學習如何與自己的負麵情緒平安相處,進而理解與接納它們,是一個人成長與成熟的關鍵。事實上,每一個負麵情緒都是一麵鏡子,提醒我們接納自己,活齣真實的自己。
本書是一本情緒的覺察手冊,可以幫助你在日常中真實踏實地去進行情緒覺察,從而完成療愈和轉化。
蓋瑞·祖卡夫(Gary Zukav),畢業於美國哈佛大學,主修國際政治。曾是一個參加過越南戰爭的美國特種兵軍官,長期飽受憤怒、性上癮等問題的睏擾,然而通過情緒的覺察,切身治療瞭自身的問題,並成為一位心靈暢銷書作者和心靈導師。他是著名的奧普拉秀的常客,著有多本暢銷書,其中《與物理大師共舞:新物理學概況》獲得瞭美國科學書籍奬,《靈魂所依》曾經長期排名在《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》等各類暢銷書排行榜單第一名。其作品銷量高達五百多萬冊,並被譯成24種語言。
譯者簡介:
郭宇,筆名阿光,1999年畢業於中國科技大學近代物理係,後赴美國留學。2003年他在一次內在的低榖中開始瞭心靈蘇醒的旅程。2006年他在美國獲得博士學位後卸下瞭給自己的種種負擔,迴到國內。此後他專注於自己內在的覺察、治療與心靈成長,並獲得較深入的療愈與體悟。現在他緻力於國外優秀心靈資料的引介和翻譯。
你是否意识到,从小到大,我们的父母、学校、社会一直在教育我们向外求,你活着的全部价值和意义就是得到他人的认同,父母的、老师的、朋友的、伴侣的、同事的、上司的等等。否则,你的人生毫无意义,这个世界就会抛弃你。所以,你以为人生最重要的东西都在外面,譬如安全感、...
評分 評分而如果你将你寻求救赎的注意力放到你的身体感受上,你就成了你自己的救赎。(P230) ——花非花 作者的基本意思就是你的情绪就是你的老师你的课堂,归根到底还是“向内求”。生气,不是别人让你生气,而是你自己让自己不快乐。 111106下外公家
評分说下几个观点: 1.平均每2-3页就会出现这样的句子:将人格与灵魂调整一致就获得真实的力量。 2.前半部分读起来非常费劲。不过在我看了赛斯书之后就觉得这其实是小case。 3.过分强调内在,我不赞同这个观点,修内和修外都是一种修行。如果不拿起来,谈何放下,不经历繁华,哪里...
這本書最讓我稱奇的是其敘事節奏的掌控力,簡直如同頂尖交響樂團的指揮。有些章節短促、急促,充滿瞭動作和高頻的信息量,讓人屏息凝神,生怕漏掉任何一個細節,仿佛正在經曆一場高速追逐。而另一些章節,則突然放慢瞭速度,進入一種近乎冥想的狀態,用冗長的、富有哲理性的獨白來探討時間的本質或存在的意義。作者高明之處在於,他知道何時該加速,何時該停頓,從而在讀者的疲勞感齣現之前,總能以另一種截然不同的節奏重新抓住你的注意力。這種節奏上的張弛有度,使得長篇敘事絲毫不顯拖遝或散漫。它成功地在宏大的史詩敘事和細膩的個人體驗之間找到瞭一種完美的平衡點。我很少看到一部作品能同時滿足我對情節刺激的需求和對思想深度的渴望,而這本書,確實做到瞭,它在娛樂性和思想性之間劃齣瞭一條令人贊嘆的黃金分割綫。
评分這本書的開篇就帶著一種古老的、近乎史詩般的沉重感,仿佛我不是在閱讀文字,而是在翻開一本被時間塵封的羊皮捲軸。敘事者的聲音異常清晰,卻又遙遠得讓人捉摸不定,像是在迷霧繚繞的山榖中迴蕩的鍾聲。我尤其喜歡作者對環境氛圍的刻畫,那種筆觸細膩到仿佛能嗅到空氣中潮濕的泥土味和遠方篝火的煙氣。情節的推進並非一蹴而就的爆發,而更像是一條緩緩流淌的河流,錶麵平靜,水底卻暗流湧動著各種復雜的情感糾葛和未解的謎團。書中塑造的人物形象立體得驚人,他們的每一個決定似乎都背負著沉重的曆史包袱,讓人在為他們揪心的同時,也忍不住反思自身的抉擇。盡管故事的主綫脈絡看似宏大,但作者並未忽略那些微小而真實的瞬間——比如一個不經意的眼神,一次無聲的對視,這些瞬間的張力,比任何激烈的衝突都更能直擊人心。閱讀過程中,我常常需要停下來,望著窗外發呆,消化那些哲學性的思辨,這本書並非那種能讓人一口氣讀完的快餐文學,它需要時間去醞釀,去細細品味其中蘊含的關於宿命與自由的深刻探討。
评分坦白說,這本書的情感衝擊力是爆炸性的,但它抵達的層次非常高級,並非依賴廉價的煽情手法。它更像是一場緩慢升溫的化學反應,初期你可能隻覺得有點熱度,但隨著情節的深入,那種情感的張力和復雜性會如同高壓鍋般不斷纍積,直到最後那一刻,所有的壓抑和隱忍集中爆發,帶來的不是嚎啕大哭,而是一種近乎麻木的、靈魂深處的顫栗。書中對“遺憾”的描繪尤為深刻,它不是簡單的錯過,而是由無數個微小選擇堆砌而成的、無法挽迴的永恒狀態。那些角色的內心獨白充滿瞭詩意的晦澀,用詞考究,每一個形容詞的選擇都經過瞭韆錘百煉,精準地捕捉瞭那種難以言喻的、介於痛苦與釋然之間的灰色地帶。我必須承認,在閱讀某些關鍵轉摺點時,我需要暫時閤上書本,平復一下呼吸,因為那種被作者精準拿捏的宿命感,實在太沉重瞭。它讓你不得不麵對生命中那些你試圖遺忘或閤理化的部分。
评分說實話,這本書的閱讀體驗如同攀登一座技術性極高的山峰,過程中的挫摺感是實實在在的,但一旦抵達某個製高點,那種豁然開朗的壯闊景象又讓人覺得一切的艱辛都是值得的。它的結構非常精巧,大量使用瞭非綫性敘事和多重視角的切換,這無疑對讀者的理解力提齣瞭很高的要求。起初,我被那些跳躍的時間綫弄得暈頭轉嚮,感覺自己像個迷宮裏的探險者,每走一步都要仔細辨認腳下的標記。然而,一旦我調整瞭自己的閱讀節奏,開始接受作者設定的這種“碎片化”的現實構建方式,那些看似零散的片段便開始以一種驚人的速度相互咬閤,拼湊齣遠比想象中更宏大、更精密的圖景。書中關於“記憶的不可靠性”這一主題的探討,尤其令人印象深刻。作者用近乎冷酷的精確性解構瞭我們習以為常的“真實”,迫使我們去質疑自己所堅信的一切。這不是一本旨在提供慰藉或簡單答案的書,它更像是一麵鏡子,映照齣我們內心深處最難以麵對的陰影。
评分這本書最引人入勝的地方,在於其構建的世界觀擁有近乎百科全書式的嚴謹性。我可以感受到作者在前期做瞭海量且細緻入微的考據工作,無論是關於某個古代儀式的描述,還是對特定技術原理的闡述,都顯得毫不含糊,充滿瞭說服力。這種對細節的執著,賦予瞭整個故事一種堅實的基礎,即便故事本身充滿瞭奇幻或超乎想象的元素,讀者也能夠心甘情願地沉浸其中,不産生任何“齣戲”的感覺。但請注意,我說的“嚴謹”並非枯燥,作者非常懂得如何將這些知識點巧妙地編織進角色的對話和日常行為中,使其成為推動劇情發展的有機組成部分,而非生硬的背景介紹。我特彆喜歡其中對於權力結構和等級製度的剖析,那種將社會運作的底層邏輯毫不留情地撕開給讀者看的勇氣,非常罕見。讀完後,我感覺自己對現實世界中某些既有模式的理解也得到瞭某種程度的延伸和深化,這種知識上的延展性,是許多同類作品所不具備的。
评分能量的運作方式。
评分翻譯太不通瞭,減分。不同於學術讀物和外交辭令,這種讀物翻譯應該更重視靈活性。至於作者,則是把簡單問題復雜化,本書旨在強調情緒管控需要反觀自身,轉變思維方式,提升適應能力。如果采用類比的方法會比生造一堆莫名其妙的名詞更具有可讀性。
评分身心靈
评分翻譯太不通瞭,減分。不同於學術讀物和外交辭令,這種讀物翻譯應該更重視靈活性。至於作者,則是把簡單問題復雜化,本書旨在強調情緒管控需要反觀自身,轉變思維方式,提升適應能力。如果采用類比的方法會比生造一堆莫名其妙的名詞更具有可讀性。
评分精到的剖析,隻是對治療語焉不詳或輕描淡寫,不知是否為續寫打埋伏.
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