害怕陌生人 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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克里斯托夫•安德烈，法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《恰如其分的自尊》《我们与生俱来的七情》《无处不在的人格》《幸福生活的秘密》。

帕特里克•莱热隆，巴黎圣安娜精神院医生。同时任教于巴黎第五大学和巴黎政治学院。他创办了一家专门为企业提供心理咨询服务的诊所。著有《工作压力》一书。

出版者:生活•读书•新知三联书店生活书店出版有限公司

作者:[法]克里斯托夫•安德烈

出品人:

页数:307

译者:聂云梅

出版时间:2018-7

价格:0

装帧:精装

isbn号码:9787807682318

丛书系列:知心书

图书标签:

心理学
自我成长
心理
焦虑症
抑郁症
社交恐惧
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如果非要在众目睽睽之下发言，五花八门的眼神简直就会令我心肌梗死；

就算让我拨打到第十八次电话，也还是会等不到对方接听就忍不住挂断。

无论面包店老板还是餐馆服务员，可不可以完全不要客套寒暄？

不管宇宙级客户还是同事半熟脸，能不能就简简单单公事公办？

走出安全领域的大门，就能感觉到全世界都把枪口对准了我。

我，是不是有点儿多虑了？

与人对视就会焦灼不安，对话交流可谓难于登天……每一次社交都犹如作战，与其不断闪躲，不如主动出击，突破陌生人的包围圈。

具体描述

读后感

评分☆☆☆☆☆

出处喜马拉雅侵删一. 什么是社交焦虑症？ “社交焦虑症”，简单来说就是，当一个人承受着陌生的目光，或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候，就会本能地产生一种惧怕的感觉，学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。社交焦虑症有两种表现：其一，社交焦...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

无论是在面对焦虑或者是社交恐惧症，解决问题的办法是：1.直面恐惧，不逃避。2.换个角度来看待问题（认知行为疗法提倡纠正错误的原则，比如慢慢面对畏惧之物、训练自己与人沟通的能力，改变生活观念。）笔记：1*羞耻感强烈的人会自我隔离，自我隐藏。2.社交能力的培养通常与认知疗法结合起来进行。3.能够自我肯定，也就是最明确、最直接的表达所想、所愿或所感，同时还能知道他人所想、所愿及所感，能如此行事的人患焦虑症的可能性很小。4.要纠正错误的认知，就得学会转换思维、行为方式。5.有抑制行为的孩子父母患社交焦虑症的概率比普通人高出很多，而且他们还容易患上抑郁症或其他焦虑症，例如广场恐惧症。6.胆怯之人自觉赋予她们性格特征描述：温柔、谦虚、敏感、谨慎……而他们性格中缺乏的却是自信、攻击等。

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更多讲了是什么

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无论是在面对焦虑或者是社交恐惧症，解决问题的办法是：1.直面恐惧，不逃避。2.换个角度来看待问题（认知行为疗法提倡纠正错误的原则，比如慢慢面对畏惧之物、训练自己与人沟通的能力，改变生活观念。） ????✍✍笔记：1*羞耻感强烈的人会自我隔离，自我隐藏。2.社交能力的培养通常与认知疗法结合起来进行。3.能够自我肯定，也就是最明确、最直接的表达所想、所愿或所感，同时还能知道他人所想、所愿及所感，能如此行事的人患焦虑症的可能性很小。4.要纠正错误的认知，就得学会转换思维、行为方式。5.有抑制行为的孩子父母患社交焦虑症的概率比普通人高出很多，而且他们还容易患上抑郁症或其他焦虑症，例如广场恐惧症。6.胆怯之人自觉赋予她们性格特征描述：温柔、谦虚、敏感、谨慎……而他们性格中缺乏的却是自信、攻击等。

评分☆☆☆☆☆

感觉没啥用

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社恐必读，但解铃还须系铃人。