害怕陌生人

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克里斯托夫•安德烈,法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃,目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《恰如其分的自尊》《我们与生俱来的七情》《无处不在的人格》《幸福生活的秘密》。

帕特里克•莱热隆,巴黎圣安娜精神院医生。同时任教于巴黎第五大学和巴黎政治学院。他创办了一家专门为企业提供心理咨询服务的诊所。著有《工作压力》一书。

出版者:生活•读书•新知三联书店 生活书店出版有限公司
作者:[法]克里斯托夫•安德烈
出品人:
页数:307
译者:聂云梅
出版时间:2018-7
价格:0
装帧:精装
isbn号码:9787807682318
丛书系列:知心书
图书标签:
  • 心理学 
  • 自我成长 
  • 心理 
  • 焦虑症 
  • 抑郁症 
  • 社交恐惧 
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如果非要在众目睽睽之下发言,五花八门的眼神简直就会令我心肌梗死;

就算让我拨打到第十八次电话,也还是会等不到对方接听就忍不住挂断。

无论面包店老板还是餐馆服务员,可不可以完全不要客套寒暄?

不管宇宙级客户还是同事半熟脸,能不能就简简单单公事公办?

走出安全领域的大门,就能感觉到全世界都把枪口对准了我。

我,是不是有点儿多虑了?

与人对视就会焦灼不安,对话交流可谓难于登天……每一次社交都犹如作战,与其不断闪躲,不如主动出击,突破陌生人的包围圈。

具体描述

读后感

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出处喜马拉雅 侵删 一. 什么是社交焦虑症? “社交焦虑症”,简单来说就是,当一个人承受着陌生的目光,或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候,就会本能地产生一种惧怕的感觉,学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。 社交焦虑症有两种表现:其一,社交焦...

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出处喜马拉雅 侵删 一. 什么是社交焦虑症? “社交焦虑症”,简单来说就是,当一个人承受着陌生的目光,或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候,就会本能地产生一种惧怕的感觉,学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。 社交焦虑症有两种表现:其一,社交焦...

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出处喜马拉雅 侵删 一. 什么是社交焦虑症? “社交焦虑症”,简单来说就是,当一个人承受着陌生的目光,或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候,就会本能地产生一种惧怕的感觉,学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。 社交焦虑症有两种表现:其一,社交焦...

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出处喜马拉雅 侵删 一. 什么是社交焦虑症? “社交焦虑症”,简单来说就是,当一个人承受着陌生的目光,或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候,就会本能地产生一种惧怕的感觉,学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。 社交焦虑症有两种表现:其一,社交焦...

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出处喜马拉雅 侵删 一. 什么是社交焦虑症? “社交焦虑症”,简单来说就是,当一个人承受着陌生的目光,或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候,就会本能地产生一种惧怕的感觉,学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。 社交焦虑症有两种表现:其一,社交焦...

用户评价

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社交场合中因为紧张而对自己说的话会显示出你的思维紊乱了,害怕暴露在别人的目光下,觉得别人在对自己冷眼相向,胆怯和羞怯会让人错失很多事业上的机会和良好的婚姻。看不见人际交往的积极气氛,而只能看得到人际交往的危机,你不用完美。

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无论是在面对焦虑或者是社交恐惧症,解决问题的办法是:1.直面恐惧,不逃避。2.换个角度来看待问题(认知行为疗法提倡纠正错误的原则,比如慢慢面对畏惧之物、训练自己与人沟通的能力,改变生活观念。) 笔记:1*羞耻感强烈的人会自我隔离,自我隐藏。2.社交能力的培养通常与认知疗法结合起来进行。3.能够自我肯定,也就是最明确、最直接的表达所想、所愿或所感,同时还能知道他人所想、所愿及所感,能如此行事的人患焦虑症的可能性很小。4.要纠正错误的认知,就得学会转换思维、行为方式。5.有抑制行为的孩子父母患社交焦虑症的概率比普通人高出很多,而且他们还容易患上抑郁症或其他焦虑症,例如广场恐惧症。6.胆怯之人自觉赋予她们性格特征描述:温柔、谦虚、敏感、谨慎……而他们性格中缺乏的却是自信、攻击等。

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社交场合中因为紧张而对自己说的话会显示出你的思维紊乱了,害怕暴露在别人的目光下,觉得别人在对自己冷眼相向,胆怯和羞怯会让人错失很多事业上的机会和良好的婚姻。看不见人际交往的积极气氛,而只能看得到人际交往的危机,你不用完美。

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无论是在面对焦虑或者是社交恐惧症,解决问题的办法是:1.直面恐惧,不逃避。2.换个角度来看待问题(认知行为疗法提倡纠正错误的原则,比如慢慢面对畏惧之物、训练自己与人沟通的能力,改变生活观念。) 笔记:1*羞耻感强烈的人会自我隔离,自我隐藏。2.社交能力的培养通常与认知疗法结合起来进行。3.能够自我肯定,也就是最明确、最直接的表达所想、所愿或所感,同时还能知道他人所想、所愿及所感,能如此行事的人患焦虑症的可能性很小。4.要纠正错误的认知,就得学会转换思维、行为方式。5.有抑制行为的孩子父母患社交焦虑症的概率比普通人高出很多,而且他们还容易患上抑郁症或其他焦虑症,例如广场恐惧症。6.胆怯之人自觉赋予她们性格特征描述:温柔、谦虚、敏感、谨慎……而他们性格中缺乏的却是自信、攻击等。

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原来我是胆怯,不是社交恐惧症

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