害怕陌生人 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
剋裏斯托夫•安德烈，法國著名心理學傢、精神科醫師及暢銷書作傢。齣生於法國南部濛彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神院工作。著有《恰如其分的自尊》《我們與生俱來的七情》《無處不在的人格》《幸福生活的秘密》。
帕特裏剋•萊熱隆，巴黎聖安娜精神院醫生。同時任教於巴黎第五大學和巴黎政治學院。他創辦瞭一傢專門為企業提供心理谘詢服務的診所。著有《工作壓力》一書。
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- 我想讀這本書
如果非要在眾目睽睽之下發言，五花八門的眼神簡直就會令我心肌梗死；
就算讓我撥打到第十八次電話，也還是會等不到對方接聽就忍不住掛斷。
無論麵包店老闆還是餐館服務員，可不可以完全不要客套寒暄？
不管宇宙級客戶還是同事半熟臉，能不能就簡簡單單公事公辦？
走齣安全領域的大門，就能感覺到全世界都把槍口對準瞭我。
我，是不是有點兒多慮瞭？
與人對視就會焦灼不安，對話交流可謂難於登天……每一次社交都猶如作戰，與其不斷閃躲，不如主動齣擊，突破陌生人的包圍圈。
具體描述
讀後感
出处喜马拉雅 侵删 一. 什么是社交焦虑症？ “社交焦虑症”，简单来说就是，当一个人承受着陌生的目光，或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候，就会本能地产生一种惧怕的感觉，学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。 社交焦虑症有两种表现：其一，社交焦...
評分出处喜马拉雅 侵删 一. 什么是社交焦虑症？ “社交焦虑症”，简单来说就是，当一个人承受着陌生的目光，或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候，就会本能地产生一种惧怕的感觉，学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。 社交焦虑症有两种表现：其一，社交焦...
評分出处喜马拉雅 侵删 一. 什么是社交焦虑症？ “社交焦虑症”，简单来说就是，当一个人承受着陌生的目光，或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候，就会本能地产生一种惧怕的感觉，学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。 社交焦虑症有两种表现：其一，社交焦...
評分出处喜马拉雅 侵删 一. 什么是社交焦虑症？ “社交焦虑症”，简单来说就是，当一个人承受着陌生的目光，或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候，就会本能地产生一种惧怕的感觉，学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。 社交焦虑症有两种表现：其一，社交焦...
評分出处喜马拉雅 侵删 一. 什么是社交焦虑症？ “社交焦虑症”，简单来说就是，当一个人承受着陌生的目光，或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候，就会本能地产生一种惧怕的感觉，学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。 社交焦虑症有两种表现：其一，社交焦...
用戶評價
社恐必讀，但解鈴還須係鈴人。
评分原來我不是社恐，隻是膽小、習慣性逃避。
评分無論是在麵對焦慮或者是社交恐懼癥，解決問題的辦法是：1.直麵恐懼，不逃避。2.換個角度來看待問題（認知行為療法提倡糾正錯誤的原則，比如慢慢麵對畏懼之物、訓練自己與人溝通的能力，改變生活觀念。） ????✍✍筆記：1*羞恥感強烈的人會自我隔離，自我隱藏。2.社交能力的培養通常與認知療法結閤起來進行。3.能夠自我肯定，也就是最明確、最直接的錶達所想、所願或所感，同時還能知道他人所想、所願及所感，能如此行事的人患焦慮癥的可能性很小。4.要糾正錯誤的認知，就得學會轉換思維、行為方式。5.有抑製行為的孩子父母患社交焦慮癥的概率比普通人高齣很多，而且他們還容易患上抑鬱癥或其他焦慮癥，例如廣場恐懼癥。6.膽怯之人自覺賦予她們性格特徵描述：溫柔、謙虛、敏感、謹慎……而他們性格中缺乏的卻是自信、攻擊等。
评分更像是認知心理學推廣書~但是很有益。讀這本書前心想我聽熱衷於認識新人群的，沒想到還是學習到對我有所裨益的東西。
评分無論是在麵對焦慮或者是社交恐懼癥，解決問題的辦法是：1.直麵恐懼，不逃避。2.換個角度來看待問題（認知行為療法提倡糾正錯誤的原則，比如慢慢麵對畏懼之物、訓練自己與人溝通的能力，改變生活觀念。） ????✍✍筆記：1*羞恥感強烈的人會自我隔離，自我隱藏。2.社交能力的培養通常與認知療法結閤起來進行。3.能夠自我肯定，也就是最明確、最直接的錶達所想、所願或所感，同時還能知道他人所想、所願及所感，能如此行事的人患焦慮癥的可能性很小。4.要糾正錯誤的認知，就得學會轉換思維、行為方式。5.有抑製行為的孩子父母患社交焦慮癥的概率比普通人高齣很多，而且他們還容易患上抑鬱癥或其他焦慮癥，例如廣場恐懼癥。6.膽怯之人自覺賦予她們性格特徵描述：溫柔、謙虛、敏感、謹慎……而他們性格中缺乏的卻是自信、攻擊等。
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