图书标签: 心理学 体重管理 减肥 自我成长 成长 思维 经验 灵修/情商/两性
发表于2024-05-16
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心理上如果轻松,确实食欲就不会太大
评分还行。主要是心理疏导
评分读的还挺有共鸣的 仿佛做了个心理疏导
评分一个因为书名被低估了的书,结构逻辑比较完整,主要从心理学方向找到减肥失败的内因,作者有作者的原因,读者又是什么原因呢,大概要自己好好想想了,原生家庭呢老调重提,但对我们来说有意义的,最后也补了一些可持续操作的方法,减肥最重要的还是自律,自律最重要的是专注和执行力
评分这本书,其实如果真的抱着看完就瘦估计很难,他比较有趣的一点就是,吃有的时候是安慰自己,我就会,在公事聚餐,感觉自己格格不入,不能玩手机缓解尴尬,感觉吃就是一种手段,自己不尴尬,不无聊,没那么格格不入,在剖析自己的过程中努力想说明吃和心理创伤的关系。但是,她基本什么都没有讲透,她作为一个心理学的门外汉或者初学者,我质疑她在引导别人去剖析自己内心的准确性以及成功性,有干货存在,但是比较零散,曾经心理创伤和肥胖之间的关系也启发了自己,还可以啦,有空可以看看。
一本被书名毁了的好书,除了减肥,更是一个自我心理治愈的真实故事! 要养成可以坚持下去的健康的生活及锻炼习惯,一辈子这样做,不要急于看结果,坚持做,最后自然水到渠成,身材好了皮肤也好了身体也健康了 核心饮食法: 轻食、断食、轻断食 五点后不吃,晚餐少吃,少油、糖...
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