圖書標籤: 心理學  體重管理  減肥  自我成長  成長  思維  經驗  靈修/情商/兩性   

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很誠懇的一本書。直麵自己內心的疼痛，委屈，憤怒和恐懼，這不是一件容易的事情。如同照鏡子一般。最近我也在認真地啓動31歲的減肥，且行且珍惜。

這本書不僅僅是一本非常實用的減肥書，還是本溫暖和激勵女性成長類的書。補2019

個人覺得這是一本被書名耽誤的好書，由減肥齣發，引導讀者像更高層次的內心挖掘，發問，從根本解決問題。 曾經我一直在想，為什麼減肥的人看起來那麼痛苦，不就是邁開腿，管住嘴嘛，有那麼難?讀玩這本書纔窺探到減肥人士內心的糾葛和痛苦，作為一個從未超過三位數體重的人，我自己的飲食習慣自認為是可以的，不愛吃零食，不怎麼吃甜食，偶爾一頓重口味飲食，迴來都要斷食一天作為清理。 所以，不是很能理解那些任由自己發胖的人，感謝作者的直言。很受啓發。

這個書名是我可以路過一百遍而不會産生絲毫念想停留看一眼的，不過齣於同事推薦，看頁數也不多，就隨便讀一讀。 沒想到，還挺齣乎意料的。 現在大部分人都有著“減肥多年，屢戰屢敗”的經驗吧，我有時也隱約感覺到和心態有關係，但一直沒有仔細地正麵地去解決這件事。畢竟，上班已經很纍瞭，吃點東西放縱下，是什麼瞭不得的事嗎？ 但不斷的焦慮，間歇性的失眠，動不動就反彈的體重總是在提醒：你狀態不對！ 這是一種屬於人生的狀態不對，會從量變走到質變的不對。 書中大部分的心路和方法我是認同的，在作者談到原生傢庭的痛苦和一些心理剖析時，我甚至看哭。 與其在這本書找到一種減肥方法，不如在這本書找到一個迴頭審視自己的反思機會。個人推薦閱讀。

讀的還挺有共鳴的 仿佛做瞭個心理疏導

到底是身体在欺骗大脑，还是大脑在迷惑身体？ 减肥的历史虽然已经很多年，但之前从来不看这种书籍，尤其这哗众取宠的名字，总觉得不过是为了迎合现代人的心理。减肥的方法有很多种，成功的核心是狠，对自己狠。某日看到这本书出现在微信读书关注的书友的书单，评价简单朴素中不...  

一本被书名毁了的好书，除了减肥，更是一个自我心理治愈的真实故事！ 要养成可以坚持下去的健康的生活及锻炼习惯，一辈子这样做，不要急于看结果，坚持做，最后自然水到渠成，身材好了皮肤也好了身体也健康了 核心饮食法： 轻食、断食、轻断食 五点后不吃，晚餐少吃，少油、糖...  

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这本书是我一直都期待能看到的书：用减肥作为突破口来进行心理治疗，或者反过来，用心理治疗的方法来减肥。身心关系一直是哲学中的一个热点难点主题，但在应用科学中、在实践中，实际上它们一直都是分离的，能够在一件对现代人有重要影响的事情中把两者联系起来，有非常重大的...  

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