具體描述
◎聯閤推薦
前監察院長／陳履安居士
香港註冊中醫生／硃增祥
北京煤炭總醫院中醫針灸科主任／張世雄
中國中醫科學院教授／傅景華
歐洲、澳洲註冊中醫師／郭碧鬆
北京同仁堂國醫館館長／關慶維
一分鐘就學會的快治手法
從北京、深圳、四川、西藏、香港再紅到美國，全球共同見證！
筋長一寸，壽延十年！
筋縮乃老化與疾病的原因，因此拉筋即抗老化！
拍打是道傢古法，將身體裡淤堵的陳年垃圾，拍浮齣錶麵而排除乾淨。
奇人蕭宏慈，在四十歲那年，放棄瞭紐約華爾街成功金融師的生活，迴到中國，走入深山老林尋訪民間的醫道傳人。冥冥中一連串的機緣與巧遇下，蕭宏慈遇見許多民間高人，從他們身上習得針灸、拉筋、正骨、點穴、拍打等各種醫病手法，其中不乏即將失傳的珍貴知識。作者帶著這身本領，雲遊四方，醫行天下，一方麵濟世助人，一方麵體悟大道。
每當他行腳到毫無醫療資源的窮鄉僻壤，為鄉親們免費看病是再自然不過，但以一人之力無法迅速為每個人解決痛苦，有時甚至連針灸用的針都用完瞭。最後，他發現最能迅速幫助鄉親的是拉筋與拍打功。因為這兩個方法至為簡單，卻能有效的大範圍解決問題。病人可以先藉這個安全的方法，自行調理身體的病痛，然後再讓醫生來處理剩餘的部分。這不但可以節省醫療資源，更可以讓病人透過調理的過程體會道的存在，從自己身上去找尋和諧的生活。於是蕭宏慈開始更用力的將這最簡單安全、又效果宏大的拉筋與拍打功重新介紹給世人。
拉筋：黃帝內經裡這麼寫著：「筋長一寸，壽延十年」。身體因筋縮而導緻的各種毛病，可藉拉筋療癒百分之五十到百分之百，是「轟炸式」大範圍療法。拉筋同時配閤醫生的手法正骨，可更徹底的處理痛癥與相關疾病。
拍打：這是古老道傢醫術中的「調傷」。看似簡單的拍打，卻可以拍齣瘀痧、血毒，讓陳血排掉換上新血，從而治療因淤堵而造成的各種疾病。小至降血壓，大至皮膚頑疾都能治癒。
小小的拍打與拉筋，因為符閤天地萬物運行之道，成為現代人自我療癒的新寵。除瞭安全、方便、效果宏大外，拉筋與拍打都不需要特別的專業知識，也不需耗費醫療設施與資源，符閤現代人對於健康、自然、環保、預防的一切訴求。
拉筋、拍打，兩式養生保健法的六大特色：
1.療效快又好，讓人容易產生信心及恆心
2.方法簡單，人人可學，一看就會
3.安全可靠，尤其適閤老人、病人、體弱多病及莫名痠痛者
4.治療範圍極大，涵蓋各種主要病痛
5.不需特殊工具配閤，在傢裡、辦公室就可隨時隨地做
6. 符閤健康、自然、環保、預防等訴求
※※
媒體推薦
「蕭宏慈老師在青城山、峨眉山等名山僻地學習，遇諸多亂世奇人，如武當道士、賈道長和赤腳大仙、算卦的道長、點穴高人等；在師傅的指導下，他很快將針灸、拉筋、正骨、點穴等療法熟習運用。並發現中醫的若乾療法，不但自然簡易，而且有立竿見影之效。更體會中醫的博大精深不僅在於其術、其法、其效，更在於其道，中醫就是「道」。」
－－前監察院長／陳履安居士
作者簡介
蕭宏慈
健康管理專傢，教育醫學創始人之一。
畢業於對外經貿大學。曾在北京、江西、西藏等地任大學教師、鄉村教師、政府官員。八０年代留學美國獲雷鳥商學院MBA，先後於紐約、香港等地從事金融投資業十幾年。四十歲退休，與鬍野碧閤著敍述中國投資銀行傢的小說《股色股香》，後參與北京奧運開閉幕式整體策畫並擔任主要撰稿人之一。
深信其生命承載著中醫走嚮世界的大事因緣，從2006年開始雲遊四方尋訪中醫高人，拜師學醫，行腳證悟佛道，以中醫為方便法門在海內外傳播中國文化，推廣拉筋、拍打等養生法，擅長用外治法治療疑難雜癥，尤其各類頸椎病、腰腿病、婦科病、男科病等。多次與主持人梁鼕在中央人民廣播電颱「中國之聲」對談中醫與國學。講學足跡遍及大陸、港颱、英國、美國及北大、清華、中歐國際工商學院、美林證券等學府機構。2009年在大陸齣版中醫養生暢銷書《醫行天下》。
現任廬山白鹿洞書院國學院學術委員及教授、「醫行天下」講壇主講、中國文化書院三智道商學院導師，兼任香港睿智金融集團公司首席顧問。
目錄資訊
推薦序二：因書而結師徒緣
推薦序三：著手成春「痛立消」
自序：朝聞道，夕死，不亦樂乎？
前言：你所不知道的另類中醫
第一部 拉筋，與筋肉對話的保健法
很多醫生發現，拉筋法與服中藥等其他療法不僅不衝突，而且提高瞭其他療法的療效。因為拉筋並無任何副作用，隻是通經絡，經絡既通，對藥物等其他療法更有利。
第一章 自己拉筋治百病
第二章 來自讀者的拉筋故事
拉筋拍打彩色圖解
第三章 錯位，無數痛癥的真實原因
第二部 拍打、撞牆有奇效
世上流傳的拍打法已經很多，為何我還稱之為「秘法」？就因為此拍打法與眾不同，不僅拍打時間長，拍打力量重，而且必須用心去拍打，讓心靈與身體神交。它不僅養生健體，而且大病小病都治。
第一章 拍打原理與病例
第二章 拉筋加拍打的治療實例
第三章 撞開背部經脈－－撞牆功
第三部 解析三大病群：腰椎病、電腦病、婦科病
物理治療中的熱敷、紅外線等等可能令病人暫時覺得好轉，但因錯位部位尚未復位，不久又會疼痛。有些人會去按摩推拿，但這些療法都隻能暫時紓解病況，不能斷根，隻有拉筋或手法復位纔能徹底根治。
第一章 醫界的偽癥－－腰椎間盤突齣
第二章 現代人的魔癥－－電腦癥候群
第三章 婦科病的至簡療法與預防
第四部 健脾強腎，養生自己來
海外中醫基本上是以非藥物為主，尤其是針灸，極少用藥，因為各國對藥的管製更嚴。其實中醫本身的特點是非藥物治療與藥物治療並舉，但非藥物治療更自然簡便。
第一章 腎脾，健康長壽之本
第二章 腎，先天之本
第三章 脾，後天之本
第四章 如何消除疲勞癥候群
第五章 被遺忘中醫快治
· · · · · · (收起)
讀後感
就是江湖骗子，他师傅都说只是活络筋骨，根本不能包治百病了，台湾都已经把萧宏慈驱逐出境了，竟然国内还有那么多人相信，把他当神
評分就是江湖骗子，他师傅都说只是活络筋骨，根本不能包治百病了，台湾都已经把萧宏慈驱逐出境了，竟然国内还有那么多人相信，把他当神
評分就是江湖骗子，他师傅都说只是活络筋骨，根本不能包治百病了，台湾都已经把萧宏慈驱逐出境了，竟然国内还有那么多人相信，把他当神
評分就是江湖骗子，他师傅都说只是活络筋骨，根本不能包治百病了，台湾都已经把萧宏慈驱逐出境了，竟然国内还有那么多人相信，把他当神
評分就是江湖骗子，他师傅都说只是活络筋骨，根本不能包治百病了，台湾都已经把萧宏慈驱逐出境了，竟然国内还有那么多人相信，把他当神
用戶評價
一直以來，我都在尋找一種能夠真正解決身體各種不適的方法，嘗試過各種藥物和療法，但效果總是差強人意。直到我讀瞭《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，我纔找到瞭那條通往健康的“捷徑”。這本書就像一位經驗豐富的中醫師，用最質樸、最直接的方式，為我指明瞭方嚮。 這本書最讓我驚嘆的是，它將“拉筋”和“拍打”這兩種看似簡單的養生方法，進行瞭係統化、科學化的闡釋。作者以其深厚的醫學功底，將復雜的經絡學說和穴位理論，用通俗易懂的語言娓娓道來。他沒有故弄玄虛，而是將中醫的智慧，轉化成瞭我們每個人都可以輕鬆實踐的行動。 我一直飽受腰部酸痛的睏擾，嘗試瞭很多方法，效果都不盡如人意。書中關於腰部拉筋的詳細講解，給瞭我極大的啓發。我按照書中的指導，每天堅持做幾個拉筋動作，雖然起初有些費力，但隨著堅持，我驚喜地發現，那種長期存在的腰部酸痛感，竟然逐漸減輕瞭。而且，我的腰部也變得更加靈活瞭。 拍打的部分，更是讓我體會到瞭身體內部的“能量脈動”。書中細緻地講解瞭拍打的技巧、力度以及針對不同病癥的拍打方法。我嘗試瞭書中介紹的拍打腹部的方法，因為我長期有消化不良的問題。在堅持一段時間後，我發現我的腸胃功能得到瞭明顯的改善，那種腹脹、不適的感覺大大緩解瞭。 這本書最讓我贊賞的是，它強調“治未病”的理念。作者鼓勵我們將拉筋拍打融入日常生活，將其作為一種日常保健的方式，從而從根本上提升身體的抵抗力。這一點對於我來說尤為重要，因為我經常因為工作壓力大而忽略瞭身體的保養。 書中穿插的作者的真實案例，更是讓這本書充滿瞭說服力和感染力。我記得書中提到一位長期被頭痛睏擾的老人，通過堅持拉筋拍打後，頭痛癥狀得到瞭極大的緩解。這些生動的故事，讓我更加相信，通過自己的努力，是可以改善身體狀況的。 總而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》是一本真正意義上的“實用性”健康讀物。它不僅教會瞭我一套簡單易行的養生方法，更重要的是，它改變瞭我對健康的認知，讓我能夠以更積極、更主動的態度去管理自己的身體。我強烈推薦這本書給所有希望提升健康水平、追求生活品質的朋友們。
评分長久以來，我一直在健康這條路上摸索，嘗試過各種方法，但總感覺像是隔靴搔癢，效果不盡如人意。直到我發現瞭《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，纔覺得自己像是一個迷路的孩子，終於找到瞭迴傢的方嚮。這本書不僅僅是一本健康養生指南，更像是一位充滿智慧的長者，用最簡單、最純粹的方式，教會我如何與自己的身體和諧相處。 書中對於“拉筋”的闡述，讓我顛覆瞭以往的認知。我一直認為拉筋就是簡單的伸展動作，然而作者卻深入淺齣地剖析瞭拉筋與人體經絡、氣血之間的緊密聯係。他沒有使用晦澀難懂的醫學術語，而是用生動形象的比喻，將復雜的身體運行機製展現在我麵前。我開始明白，為什麼很多時候，身體會齣現莫名的疼痛和僵硬，原來都是因為筋脈的“不聽話”。 我尤其欣賞書中關於“拉筋到位”的講解。它不僅僅是告訴你“往哪裏拉”，更重要的是告訴你“如何感受”。作者鼓勵我們要用心去體會身體在拉伸過程中的細微變化，去感受那些平時被我們忽略的緊綳和酸脹。我嘗試著按照書中的指導，每天進行全身的拉筋練習，在最初的幾天裏，我能明顯感受到身體的“抗議”，但隨著堅持，我發現那些曾經讓我痛苦的僵硬感，竟然一點點地消散瞭。 而“拍打”的部分，更是讓我感受到瞭身體內部湧動的生命力。書中詳細地介紹瞭不同部位的拍打方法，包括力度、頻率以及拍打後可能齣現的反應。我開始嘗試拍打我一直不太健康的肩頸，那種沉重的、酸痛的感覺，在持續的拍打後，似乎真的被“拍打”走瞭。最讓我驚喜的是，我一直睏擾的腸胃不適，在按照書中的方法拍打腹部後，得到瞭顯著的改善，那種長期的脹氣感，幾乎消失瞭。 這本書最讓我觸動的地方，在於它所傳遞的“自我療愈”的理念。作者並沒有鼓吹奇跡，而是強調我們身體本身就擁有強大的修復能力，我們隻需要找到正確的方法去喚醒它。這種“依靠自己”的感覺，讓我變得更加自信，也更加積極地去麵對身體齣現的問題。 書中穿插的作者的行醫故事和案例，更是讓這本書充滿瞭人情味和說服力。我記得有一個關於老年人慢性病的案例，通過堅持拉筋拍打，不僅改善瞭身體狀況，更重要的是，重拾瞭生活的信心。這些真實的經曆，讓我更加堅信，健康並非是遙不可及的奢侈品，而是我們可以通過自己的努力去獲得的珍貴財富。 總而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》這本書，對我而言，不僅僅是一本養生書籍，更是一種生活態度的啓示。它教會我如何用一種更溫柔、更自然的方式去關愛自己的身體，也讓我看到瞭健康生活的美好前景。我真心推薦這本書給每一位渴望擁有健康身體和快樂生活的朋友。
评分在現代社會快節奏的生活壓力下，我像大多數人一樣，身體總會時不時地發齣一些“小抱怨”。腰酸背痛、頸椎不適、消化不良，這些“老朋友”輪番來訪，讓我不得不開始認真思考自己的健康問題。在朋友的推薦下，我翻開瞭《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，這本書徹底改變瞭我對健康養生的認知。 這本書最吸引我的地方，在於它提供瞭一套簡單易學、卻又極其有效的自我療愈方法——拉筋拍打。作者用一種非常親切、非常接地氣的語言，將古老的中醫智慧融入到日常的實踐中。他沒有賣弄深奧的理論，而是把復雜的經絡、穴位，用通俗易懂的方式呈現在讀者麵前。我之前對中醫的印象是神秘且遙遠的，但這本書讓我覺得，中醫離我們並不遠，它就藏在我們的身體裏，藏在我們每天的行動中。 書中關於“拉筋”的講解，讓我意識到，原來我們身體的許多不適，都源於筋脈的僵硬和不通。作者詳細介紹瞭各種拉筋的方法，不僅有針對不同部位的動作，還詳細解釋瞭這些動作對於哪些經絡和髒腑有益。我嘗試瞭書中介紹的幾個改善肩頸僵硬的拉筋動作，每天早晚各堅持幾分鍾，幾天後，我驚喜地發現，那種一直睏擾我的肩頸疼痛，竟然真的減輕瞭不少。 而“拍打”的部分，更是讓我覺得像是為身體做瞭一次“大掃除”。書中細緻地講解瞭拍打的技巧、力度以及不同部位的拍打效果。我一直有消化不良的問題，按照書中的方法，我每天堅持拍打腹部，那種長期存在的脹氣感，在一段時間後，竟然有瞭明顯的改善。我甚至還嘗試瞭按照書中的指導，拍打一些增強免疫力的穴位，感覺身體似乎變得更有活力瞭。 更讓我驚喜的是，這本書不僅僅關注於“治病”，更強調“預防”的重要性。作者倡導“治未病”的理念，鼓勵大傢將拉筋拍打融入日常生活，將其作為一種日常保健的方式，從而從根本上提升身體的抵抗力。這一點對於我這種經常熬夜、飲食不規律的人來說，尤為重要。 書中穿插的作者的真實案例，更是讓這本書充滿瞭說服力。我記得書中提到一位長期被過敏性鼻炎睏擾的老人，通過堅持拉筋拍打後，鼻塞癥狀得到瞭極大的緩解。這些生動的故事，讓我更加相信，通過自己的努力，是可以改善身體狀況的。 總的來說，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》是一本讓我受益匪淺的書。它不僅教會瞭我一套簡單有效的養生方法，更重要的是，它讓我重新認識瞭自己身體的潛能，並激發瞭我主動管理健康的信心。我強烈推薦這本書給所有希望改善健康、追求身心平衡的朋友們。
评分作為一名長期與頸椎病“搏鬥”的上班族，我一直在尋找一種能夠從根本上解決問題的方法。市麵上充斥著各種“速效”的治療方案，但往往隻能緩解一時，無法根治。直到我偶然間發現瞭《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，我纔感覺找到瞭真正的“救星”。 這本書最吸引我的地方，在於它提供瞭一套係統性的、而且人人都可以實踐的健康解決方案——拉筋拍打。作者沒有用華麗的辭藻，而是用最樸實、最接地氣的語言，將中醫的精髓融入到簡單的動作中。他讓我明白，健康並非遙不可及，而是可以通過我們自己的雙手去實現。 書中關於“拉筋”的講解，讓我對身體有瞭更深的認識。我一直以為拉筋隻是為瞭舒展筋骨，但作者卻深入地剖析瞭拉筋與經絡、氣血之間的關係。他詳細地介紹瞭如何根據身體的不同部位，進行有針對性的拉筋。我一直飽受頸椎酸痛的睏擾，按照書中指導的幾個拉筋動作，每天堅持做，我驚喜地發現，那種持續的僵硬和疼痛感竟然逐漸減輕瞭。而且，我連帶著肩部的僵硬感也得到瞭緩解。 而“拍打”的部分，更是讓我體會到瞭身體內部的“活力”。書中細緻地講解瞭拍打的技巧、力度以及針對不同病癥的拍打方法。我嘗試瞭書中介紹的拍打肩頸的方法，因為我長期有肩部酸痛的問題。在堅持一段時間後，我發現我的肩部活動度得到瞭明顯的改善，那種沉重的、不適的感覺大大緩解瞭。 最讓我感到欣喜的是，這本書不僅僅是關注於“治療”已經存在的疾病，更強調“預防”的重要性。作者倡導“治未病”的理念，鼓勵大傢將拉筋拍打融入日常生活，將其作為一種日常保健的方式，從而從根本上提升身體的抵抗力。這一點對於我這種經常加班、壓力巨大的人來說，尤為重要。 書中穿插的作者的真實案例，更是讓這本書充滿瞭說服力和感染力。我記得書中提到一位長期被肩周炎睏擾的老人，通過堅持拍打和拉筋後，手臂活動自如，重拾瞭生活的樂趣。這些生動的故事，讓我更加相信，通過自己的努力，是可以改善身體狀況的。 總而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》這本書，是一本真正能夠改變我健康狀況的寶典。它教會瞭我一套簡單易行、卻又效果顯著的養生方法，讓我能夠以更積極、更健康的生活方式去麵對未來的挑戰。我強烈推薦這本書給所有飽受亞健康睏擾的朋友們。
评分讀完《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，我感覺像是突然擁有瞭一份沉甸甸的“健康寶典”。一直以來，我都被各種亞健康問題纏身，從早晨起床時的腰酸背痛，到下午時分的精神萎靡，再到晚上輾轉反側的失眠，感覺身體像是一個漏氣的氣球，總也打不飽氣。在嘗試瞭各種市麵上的保健品和所謂的“養生秘籍”後，效果都甚微，直到這本書的齣現，纔讓我眼前一亮。 它最吸引我的地方在於，它並沒有故弄玄虛，而是用一種非常質樸、非常接地氣的方式，講解瞭“拉筋拍打”這個看似簡單的養生方法。作者在書中花費瞭大量的篇幅，詳細地闡述瞭人體經絡與健康之間的關係，以及拉筋拍打如何通過疏通經絡、調和氣血來解決各種身體問題。我之前對經絡的概念一直模糊不清，但通過這本書的圖文並茂的講解，我逐漸明白瞭“不通則痛，通則不痛”的道理。 書中對於拉筋的講解，讓我意識到，很多我們習以為常的身體僵硬和疼痛，其實都源於筋脈的緊綳。我特彆喜歡書中關於“筋長一寸，壽延十年”的論述，這讓我對拉筋的重要性有瞭全新的認識。作者提供瞭非常詳細的拉筋動作指導，從基礎的全身拉伸，到針對特定部位的拉筋方法，都講解得非常到位。我嘗試著每天早晚各做15分鍾的拉筋，原本僵硬的肩頸在幾天後就明顯感覺舒展瞭許多，連帶著以前經常齣現的頭痛也減輕瞭不少。 拍打的部分更是讓我驚喜連連。書中詳細介紹瞭不同部位的拍打技巧和力度，以及拍打後可能齣現的反應。我最開始嘗試的是拍打腹部，因為我一直有消化不良的問題。按照書中的方法，我輕柔地拍打我的腹部，一開始感覺有些奇怪，但堅持瞭幾天後，我驚喜地發現，我的腸胃蠕動變得順暢瞭，腹脹的感覺也消失瞭。這種無需藥物、隻需要依靠自己的雙手就能獲得改善的感覺，讓我充滿瞭成就感。 這本書不僅僅是教授我們如何“治療”疾病，更重要的是，它引導我們去“預防”疾病。作者強調瞭“治未病”的重要性，鼓勵讀者將拉筋拍打變成一種生活習慣，從而增強身體的整體免疫力，抵禦各種疾病的侵襲。這一點對我來說尤為重要，因為我經常因為工作壓力大而忽略瞭身體的保養，導緻各種小毛病層齣不窮。 書中還穿插瞭一些作者在行醫過程中遇到的真實案例，這些案例生動地說明瞭拉筋拍打的奇效。我記得其中有一個案例，講的是一位長期被失眠睏擾的患者，通過堅持拉筋拍打後，睡眠質量得到瞭極大的改善。這些真實的經曆，讓我更加堅信這種方法的有效性。 更讓我感動的是，作者在書中流露齣的對生命的敬畏和對中醫文化的傳承。他用一種非常謙卑的態度，分享自己的經驗，鼓勵大傢積極探索，找到適閤自己的養生之道。這種真誠的態度，讓我覺得這本書不僅僅是一本“工具書”，更像是一位循循善誘的長者在與我對話。 總的來說，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》是一本讓我受益匪淺的書。它不僅教會瞭我一套簡單易行的養生方法，更重要的是，它讓我重新審視瞭自己的健康觀，學會瞭如何傾聽身體的聲音，並用最自然的方式去關愛自己。我強烈推薦這本書給所有希望改善健康、追求健康生活的朋友們。
评分這本書的名字是《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，作為一名多年飽受各種小毛病睏擾的讀者，我可以說是一直在尋找能夠真正解決問題的“靈丹妙藥”。接觸到這本書，純粹是偶然，起初對“拉筋拍打”這種看似簡單的方法持懷疑態度，總覺得能“治百病”未免有些誇張，但生活中的種種不適，比如長期的腰酸背痛、頸椎僵硬、以及偶爾齣現的腸胃不適，讓我抱著“死馬當活馬醫”的心態翻開瞭它。 當我深入閱讀後，纔發現這本書並非像我最初想象的那樣，隻是簡單地介紹幾個動作。它更像是一本帶領讀者踏上自我療愈旅程的指南，從理論到實踐，都做瞭非常詳盡的闡述。作者用一種非常平易近人的語言，解釋瞭人體經絡的運行規律，以及拉筋拍打是如何通過疏通經絡、調和氣血來達到治病強身的功效。他並沒有使用太多艱澀的醫學術語，而是將復雜的概念化繁為簡，讓一個沒有醫學背景的人也能輕鬆理解。 書中關於拉筋的講解，尤其讓我印象深刻。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”。比如，針對不同部位的拉筋方法，書中都詳細說明瞭該部位對應的經絡、可能存在的淤堵點，以及拉筋後能夠改善的癥狀。我嘗試瞭書中所介紹的幾種針對腰背疼痛的拉筋動作，每天堅持幾分鍾，在最初的幾天裏，我甚至能感受到身體內部一種微弱的酸脹感，仿佛沉睡的肌肉被喚醒瞭一般。 而拍打的部分，更是讓我看到瞭“不打不相識”的奇妙效果。作者講解瞭全身各個部位的拍打方法，以及如何通過拍打來激發身體的自愈能力。起初，我用書中的方法輕輕拍打我的肩頸，那種僵硬感似乎真的在一點點地消散。最讓我驚奇的是，我一直睏擾的鼻塞問題，在按照書中的方法拍打肺經後，竟然得到瞭顯著緩解。這種無需藥物、隻需動手就能獲得改善的體驗，讓我感到既新奇又充滿力量。 更重要的是，這本書強調瞭“治未病”的理念。它不僅僅關注於治療已經齣現的疾病，更側重於通過日常的拉筋拍打來預防疾病的發生，增強身體的抵抗力。作者鼓勵讀者將這種方法融入日常生活，把它當作一種與身體對話、關愛自己的方式。我開始意識到，很多時候，身體發齣的信號被我們忽略瞭，而這本書就像一位循循善誘的良師益友，教會我如何傾聽身體的聲音，並用最自然、最溫和的方式迴應它。 書中對不同疾病的論述，也讓我對身體有瞭更深的認識。它並非是簡單羅列疾病名稱，而是深入淺齣地分析瞭這些疾病産生的根源，以及拉筋拍打是如何從根本上解決這些問題的。例如，關於失眠，書中並沒有僅僅停留在“睡不著”的層麵，而是從肝氣鬱結、心腎不交等角度進行瞭分析，並提供瞭相應的拉筋拍打方案。這讓我明白，很多看似獨立的癥狀，其實都可能有著韆絲萬縷的聯係。 除瞭身體上的改善，這本書帶給我的最大收獲，或許是心態上的轉變。過去，我總習慣於依賴藥物來解決身體問題，一旦齣現不適，就想著去醫院、去藥房。但這本書讓我意識到，我們身體本身就擁有強大的自愈能力，我們需要的隻是找到正確的方法去喚醒它。這種“依靠自己”的感覺，讓我變得更加自信和積極。 在閱讀過程中，我發現書中不僅提供瞭方法，還穿插瞭一些作者行醫途中的故事和案例。這些真實的故事，讓這本書更具可讀性，也讓讀者能夠更直觀地理解拉筋拍打的療效。例如，關於一位長期咳嗽的老人的案例，通過詳細描述老人接受拉筋拍打的過程以及最終康復的喜悅，極大地增強瞭我對這種療法的信心。 總而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》這本書，對我而言，不僅僅是一本健康指南，更是一次心靈的洗禮。它教會我如何用一種更自然、更積極的方式去麵對身體的挑戰，也讓我看到瞭生命中蘊藏的無限可能性。我強烈推薦給所有希望改善健康、追求身心平衡的朋友們。 書中提供的拉筋和拍打方法，確實具有極強的操作性和實踐性。我發現，很多時候，我們之所以身體不適，並非是因為得瞭什麼“疑難雜癥”，而是因為長期的不良習慣導緻瞭氣血不暢、筋脈不通。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往健康的大門，讓我重新認識到身體的奧秘和自我療愈的強大力量。
评分這本書的名字《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，聽起來就充滿瞭一種“大而全”的治愈力量，一開始我帶著一絲好奇和幾分懷疑翻開瞭它。我長期以來都受到各種小毛病的睏擾，比如容易疲勞、偶爾的頭痛，以及時不時的小感冒，總覺得身體像是個“老舊的機器”，需要不斷地維修。而這本書，就像是為這個“老舊機器”提供瞭一套詳盡且易於操作的“保養手冊”。 最令我印象深刻的是，作者並沒有像很多養生書籍那樣，把健康問題描繪得多麼復雜難解。相反，他用非常樸實、非常生活化的語言，把“拉筋拍打”這個看似簡單的動作，分解成瞭可以具體實踐的步驟。他詳細地講解瞭人體經絡的運行規律，以及拉筋拍打如何能夠疏通經絡、調和氣血。讀這本書，我感覺不像是在看一本枯燥的醫學科普，而更像是在聽一位經驗豐富的長者，分享他多年行醫的智慧和心得。 關於“拉筋”，書中提供瞭多種多樣的方法，針對身體的不同部位，比如腿部、腰部、肩頸等，都有詳細的圖文演示。我一直覺得自己的腿部肌肉很僵硬，尤其是小腿，總是感覺緊綳綳的。按照書中的指示，我嘗試瞭幾個拉筋動作，每天堅持幾分鍾，在最初的時候，我能明顯感受到肌肉的拉扯感，甚至有些微微的疼痛，但作者也提醒瞭，這種疼痛是正常的，是身體在“伸展”和“蘇醒”的錶現。堅持瞭一個多月後，我發現自己的小腿真的變得柔軟瞭很多，走路也感覺更輕盈瞭。 而“拍打”的部分，更是讓我驚嘆於身體的自我修復能力。作者講解瞭如何通過拍打來刺激穴位、促進血液循環，從而達到治病強身的目的。我一直以來都有胃部不適的毛病，嘗試瞭書中介紹的拍打腹部的方法，每天睡前輕輕拍打，竟然慢慢地改善瞭我的消化不良和胃脹氣的問題。這種無需藥物、僅靠雙手就能獲得改善的體驗，讓我充滿瞭驚喜和成就感。 書中還穿插瞭許多作者在行醫過程中的真實案例，這些案例生動形象，讓我更加相信拉筋拍打的神奇效果。比如，他提到一位長期被肩周炎睏擾的老人，通過堅持拍打和拉筋後，手臂活動自如，重拾瞭生活的樂趣。這些故事，不僅增加瞭本書的可讀性，更給瞭我莫大的鼓舞。 這本書更重要的意義在於，它讓我從“被動治療”轉變為“主動健康”。它鼓勵我們去瞭解自己的身體，去傾聽身體發齣的信號，並用最自然、最溫和的方式去迴應它。這種“賦權”的感覺，讓我覺得自己掌握瞭主導權，不再隻是任由身體“擺布”。 總而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》這本書，是一本真正能指導我們實踐的健康寶典。它用最簡單的方式，揭示瞭最深層的健康奧秘，讓我能夠更積極、更從容地麵對生活中的健康挑戰。我真心推薦給每一個渴望擁有健康身體的朋友。
评分我一直對中醫的整體觀和“治未病”的理念深感興趣，但苦於沒有係統的入門方法。市麵上關於中醫的書籍，要麼過於理論化，要麼過於零散，很難找到一本既有深度又能實踐的書。直到我無意中翻到瞭《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，我纔找到瞭那把開啓健康之門的鑰匙。 這本書最吸引我的地方，在於它將“拉筋”和“拍打”這兩種看似簡單的傳統養生方法，進行瞭係統化、科學化的闡述。作者以其豐富的臨床經驗，詳細地解釋瞭拉筋對於疏通經絡、舒展筋骨的重要性，以及拍打對於激發身體自愈能力、調和氣血的獨特功效。他沒有迴避醫學術語，但卻能巧妙地將其融入到通俗易懂的講解中，讓讀者能夠輕鬆理解。 我一直以來都飽受頸椎問題的睏擾，經常性的酸痛和僵硬，讓我在工作中苦不堪言。書中關於頸部和肩部拉筋的詳細指導，給瞭我極大的幫助。我嘗試瞭書中介紹的幾個動作，每天堅持做，最初的幾天，我能感覺到頸部肌肉的酸脹感，但隨著堅持，我驚喜地發現，那種持續的疼痛感竟然逐漸減弱瞭。而且，我連帶著肩部的僵硬感也得到瞭緩解。 拍打的部分，則讓我體會到瞭身體內部的“能量流動”。書中詳細介紹瞭如何根據身體的不同部位，采用不同的拍打力度和技巧。我一直有消化不良的睏擾，嘗試瞭按照書中的指導，拍打腹部和相關的穴位。令人驚喜的是，在堅持瞭一段時間後，我的腸胃功能得到瞭明顯的改善，那種長期存在的腹脹感幾乎消失瞭。 最讓我贊賞的是，這本書不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更重要的是，它引導我們去“理解”背後的原理。作者通過大量的案例分析，將理論與實踐緊密結閤，讓我們能夠深刻地理解，為什麼拉筋拍打會有效，以及它如何作用於我們身體的各個係統。 書中關於“治未病”的理念，更是讓我受益匪淺。它讓我意識到，健康不是等到生病瞭再去治療，而是要在平時就做好預防工作。將拉筋拍打融入日常生活，就像是在給身體“打疫苗”，能夠有效地抵禦疾病的侵襲。 總而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》是一本真正意義上的“實用性”健康讀物。它不僅教會瞭我一套簡單易行的養生方法，更重要的是，它改變瞭我對健康的認知，讓我能夠以更積極、更主動的態度去管理自己的身體。我強烈推薦這本書給所有希望提升健康水平、追求生活品質的朋友們。
评分我一直是個對健康生活方式充滿好奇，但又常常力不從心的人。總覺得健康這件事，需要太多的專業知識和持之以恒的毅力，而我似乎兩樣都缺。直到偶然間翻到瞭《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，我的健康觀纔發生瞭一次顛覆。這本書就像是在我迷茫的健康道路上點亮瞭一盞指路明燈，讓我看到瞭另一種可能。 這本書的魅力在於，它沒有把“治病”這件事搞得那麼復雜和遙不可及。作者用非常平實、非常易懂的語言，將深奧的中醫理論，轉化為普通人都能理解和操作的“拉筋拍打”方法。我之前對中醫的印象，總是充滿瞭各種神秘的藥方和復雜的針灸，而這本書則告訴我，最簡單、最直接的治愈力量，往往就藏在我們自己的身體裏。 書中關於“拉筋”的部分，讓我徹底改變瞭對“拉伸”的看法。我一直以為拉伸隻是為瞭活動筋骨，讓身體更靈活。但這本書讓我明白，拉筋不僅僅是活動關節，它更是在疏通身體的“高速公路”——經絡。作者詳細地介紹瞭如何根據身體的不同部位，采取不同的拉筋方式，以及這些拉筋方式分彆對哪些經絡和髒腑有益。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對腰背疼痛的拉筋動作，每天堅持不到半個小時，幾個星期後，我發現自己長期存在的腰部酸脹感，竟然得到瞭明顯的緩解。 而“拍打”這個環節，更是讓我感到驚喜。起初，我有點擔心會拍傷自己，但書中關於拍打的力度、方法和注意事項都寫得非常清楚，讓我能夠放心大膽地嘗試。我特彆喜歡書中關於拍打淋巴結和特定穴位的講解，感覺像是給身體做瞭一次深度的“排毒”和“激活”。我嘗試按照書中的指導，拍打我的肺經和肝經，幾天下來，我感覺自己的呼吸變得更順暢，皮膚也似乎更有光澤瞭。 這本書最讓我贊賞的一點是，它強調“授人以漁”的理念。它不僅僅是教你幾個動作，更是讓你理解這些動作背後的原理。通過學習這本書，我開始明白，為什麼有些疾病會齣現，為什麼有些方法會有效果。這種“知其然，知其所以然”的學習過程，讓我對接下來的健康管理充滿瞭信心。 作者在書中分享的案例，也是這本書的一大亮點。那些真實的、鮮活的案例，讓我看到瞭拉筋拍打在不同疾病上的應用效果，也給我增加瞭很大的信心。比如，書中提到一位長期受便秘睏擾的患者，通過堅持拍打腹部和特定穴位後，癥狀得到瞭極大的改善。這些故事讓我覺得，健康並非遙不可及，而是可以通過積極的實踐來獲得的。 總而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》這本書，給我帶來的不僅僅是身體上的改善，更是精神上的賦能。它讓我相信，我們每個人都有能力去掌握自己的健康，去積極主動地解決身體齣現的問題。我非常推薦這本書給所有對健康有追求，希望通過自然療法來改善身體狀況的朋友們。
评分對於長期處於亞健康狀態的我來說，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》這本書簡直是一道曙光。我嘗試過各種方法，從保健品到運動，但效果總是不盡如人意，總覺得身體像是缺瞭點什麼。直到這本書的齣現，我纔發現，原來健康可以如此簡單，如此觸手可及。 這本書最打動我的地方，在於它所倡導的“順應自然”的養生理念。作者以其深厚的醫學功底和豐富的實踐經驗，將中醫的“天人閤一”思想，巧妙地融入到“拉筋拍打”的具體操作中。他沒有將健康問題過度復雜化，而是告訴我們，身體本身就蘊含著強大的自愈能力，我們隻需要找到正確的方法去喚醒它。 書中對於“拉筋”的講解，讓我意識到，原來我們身體的僵硬和疼痛，很多時候都是源於筋脈的“擰巴”和“堵塞”。作者詳細地介紹瞭如何根據身體的不同部位，進行有針對性的拉筋。我一直飽受肩頸疼痛的睏擾，按照書中指導的幾個拉筋動作，每天堅持幾分鍾，我驚喜地發現，那種持續的酸痛感竟然真的減輕瞭不少，我的肩膀也變得更加靈活瞭。 而“拍打”的部分，則讓我體會到瞭身體內部能量的湧動。作者細緻地講解瞭拍打的技巧、力度以及針對不同病癥的拍打方法。我嘗試瞭書中介紹的拍打腹部的方法，因為我長期有消化不良的問題。在堅持一段時間後，我發現自己的腸胃功能得到瞭明顯的改善，那種腹脹、不適的感覺大大緩解瞭。 這本書最讓我贊賞的是，它鼓勵讀者“用心去感受”。作者反復強調，在拉筋拍打的過程中，要細細體會身體的感受，感受氣血的流動，感受疼痛的消散。這種“身心閤一”的練習方式，讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也讓我能夠更好地與自己的身體溝通。 書中穿插的許多作者的真實案例，更是讓這本書充滿瞭說服力和感染力。我記得書中提到一位長期被失眠睏擾的老人，通過堅持拉筋拍打後，不僅改善瞭睡眠質量，更重要的是，重拾瞭對生活的信心。這些鮮活的故事，讓我更加相信，健康是可以掌握在自己手中的。 總而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》這本書，不僅是一本養生指南，更是一本“覺醒”之書。它教會我如何用最自然、最有效的方式去管理自己的健康，讓我能夠以更積極、更樂觀的態度去麵對生活。我強烈推薦這本書給所有渴望擁有健康身體和快樂生活的朋友們。
评分因為工作與醫院相關，常常瞭解到醫者的局限。拍打拉筋引導我走上自我保健的道路，推薦大傢閱讀。
评分這跟書是醫行天下的颱灣版，颱灣的民眾有福瞭
评分拍拍拍～～
评分因為工作與醫院相關，常常瞭解到醫者的局限。拍打拉筋引導我走上自我保健的道路，推薦大傢閱讀。
评分騙子
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有