太极拳运动362问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:广东科技

作者:薛安日

出品人:

页数:392

译者:

出版时间:1970-1

价格:25.00元

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isbn号码:9787535951885

丛书系列:

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• 太极拳
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《太极拳运动362问》—— 深度解析，全面探索太极武学精髓 引言 太极拳，作为中华武术的瑰宝，以其独特的阴阳变化、刚柔相济、内外兼修的哲学理念，风靡全球。它不仅是一种强身健体的运动方式，更是一种蕴含深厚文化底蕴的生活哲学。然而，太极拳博大精深，学习过程中常会遇到种种困惑与疑难。从初学者的动作疑惑，到练习者的瓶颈瓶颈，再到资深者的境界升华，《太极拳运动362问》旨在以一种系统、详尽、深入浅出的方式，为所有太极拳爱好者提供一个全面而权威的解答。本书并非枯燥的说教，而是通过问答的形式，将理论与实践紧密结合，力求将太极拳的奥秘一层层揭开，引领读者踏上更加清晰、更加高效的太极修行之路。 本书内容概述 《太极拳运动362问》共包含362个精心提炼的问题，覆盖了太极拳学习的各个方面。这些问题并非随意罗列，而是经过对大量学习者普遍存在的疑问进行梳理与归纳，力求贴近实际，解决痛点。全书结构清晰，脉络分明，将362个问题划分为若干个主题板块，以便读者有针对性地查阅与学习。 第一篇：入门基石——动作与基础理论 本篇是为太极拳初学者量身定制的。在这里，我们将从最基本的问题入手，逐步引导读者理解太极拳的入门要领。 动作解析： 诸如“如何正确站桩？”“缠丝劲到底是什么？”“虚实转换的要领是什么？”“十个动作的名称和基本要点？”等等。本书将对每一个基础动作的形态、发力方式、呼吸配合、身体协调性进行详细的解析，配以形象的比喻和易懂的解释，帮助初学者建立正确的动作认知。 基础理论： 探讨“太极拳的阴阳五行理论在动作中的体现？”“为何强调‘用意不用力’？”“呼吸与动作如何配合？”等核心概念。我们不仅仅是讲解“是什么”，更会深入剖析“为什么”，让学习者理解太极拳动作背后的哲学原理，从而达到“知其然，更知其所以然”的学习境界。 常见误区： 指出初学者常犯的错误，例如“动作僵硬，四肢僵直？”“发力过猛，失去太极的柔韧性？”“腰部发力不当，导致脊柱受损？”等等。针对这些误区，本书将提供纠正方法和练习建议，帮助学习者规避弯路，打下坚实的基础。 第二篇：进阶探索——劲力、身法与技巧 当基本功有所巩固后，学习者便会开始关注太极拳的“劲力”与“身法”，这便是本篇的重点。 劲力修炼： 深度解析“何为整劲？”“如何做到周身一家？”“如何区分‘僵劲’与‘顺劲’？”“八劲（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠）在实战中的应用？”等问题。我们将从力的传导、身体的整体协调、意念的引导等多个角度，揭示劲力的生成与运用。 身法奥秘： 探索“身体的虚实转换如何影响步法？”“腰胯的松活是怎样炼成的？”“头部、眼神在太极拳中的作用？”“如何做到‘顶劲’不丢，‘谷道’不松？”等身法细节。本书将深入挖掘身体各部位在运动中的细微变化，帮助学习者达到“形断而意连”的境界。 技巧应用： 讲解“如何运用‘粘黏连随’的技巧？”“如何做到‘引进落空’？”“如何在推手中运用‘不丢不顶’的原则？”“如何应对不同的攻击方式？”等等。本篇将理论与实践相结合，通过对具体技巧的分析，让学习者在理解理论的同时，也能掌握实用的技击方法。 第三篇：修炼提升——内涵、养生与意境 太极拳的魅力远不止于动作与技击，其深厚的内涵与养生价值更是吸引无数人趋之若鹜。本篇将带领学习者进入更深的修炼层面。 内涵解析： 探讨“太极拳的道家思想与儒家思想的融合？”“如何理解‘无极生太极，太极生两仪’？”“太极拳的‘静’与‘动’的关系？”“如何通过太极拳体悟人生哲理？”等深层意蕴。本书将引导学习者将太极拳的哲学思想融入日常生活，实现身心的和谐统一。 养生功效： 阐述“太极拳对心血管系统的益处？”“如何通过太极拳缓解腰背疼痛？”“太极拳对平衡能力的提升有多大作用？”“长期练习太极拳对情绪有什么影响？”等健康效益。本书将结合生理学和医学知识，科学地解读太极拳的养生机理，为广大练习者提供科学的健身指导。 意境升华： 关注“如何做到‘浑然天成’，‘神明自来’？”“如何将太极拳的‘圆’与‘活’融入生活的方方面面？”“如何超越技巧，达到‘无我’的境界？”等精神层面的追求。本篇将引导学习者在技艺的掌握之外，追求更高的精神境界，体会太极拳“天人合一”的至高境界。 第四篇：答疑解惑——常见问题与深入探讨 本篇作为本书的补充与延伸，针对一些在学习过程中可能出现的反复出现或更为深入的问题进行解答。 不同流派比较： “陈式、杨式、武式、孙式等不同太极拳流派的特点与差异？”“如何选择适合自己的太极拳流派？” 练习环境与方法： “在不同季节、不同天气下，太极拳练习有何注意事项？”“如何利用碎片化时间进行太极拳练习？”“如何找到一位好的太极拳老师？” 伤病预防与恢复： “太极拳练习中常见的伤病有哪些？如何预防？”“如何通过太极拳辅助康复？” 本书的特色与价值 《太极拳运动362问》的编写，遵循以下核心原则，力求为读者带来最大价值： 1. 问题导向，实用至上： 所有问题都源于实际，所有解答都指向实践。力求让读者在遇到问题时，能够快速找到答案，并获得切实可行的练习方法。 2. 循序渐进，体系完整： 从入门到精通，从基础到高深，本书构建了一个逻辑清晰、层层递进的学习体系，能够满足不同层次太极拳爱好者的需求。 3. 深入浅出，通俗易懂： 复杂的理论用简单的语言解释，抽象的概念用生动的比喻呈现。避免使用晦涩难懂的专业术语，让更多人能够轻松理解太极拳的精髓。 4. 理论联系实际，图文并茂（设想）： （若本书包含图示）通过精美的插图和清晰的动作分解图，将文字描述具象化，使学习者能够更直观地掌握动作要领。 5. 超越技巧，注重意境： 在讲解动作和技巧的同时，本书也深入探讨了太极拳的哲学思想和文化内涵，帮助读者实现身心的双重提升。 6. 答疑解惑，全面覆盖： 362个问题，几乎涵盖了太极拳学习过程中可能遇到的所有疑惑，做到“问必有答，答必详尽”。 结语 太极拳是一条漫长而充满智慧的修行之路，这条路上少不了探索与求知。《太极拳运动362问》愿做您最忠实的引路人，为您拨开迷雾，指明方向。希望本书能够成为您学习太极拳过程中不可或缺的伙伴，助您在太极的海洋中，扬帆远航，最终领略其博大精深的无穷魅力。无论您是初窥门径的新手，还是久经锤炼的老手，都能从中获益匪浅，找到属于自己的太极境界。

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这本书的结构安排，简直是为“求知者”量身定制的，逻辑递进之严密，令人叹服。它不像有些教材那样，上来就抛出大量高深的理论，而是采取了一种循序渐进、螺旋上升的教学模式。每一个新的概念或技巧，都会巧妙地在前文知识的基础上进行拓展和深化，使得学习者总能感觉自己是在“已知的领域”上稳步前行，极大地增强了学习的成就感和持续的动力。更妙的是，作者似乎非常了解习练者在不同阶段可能遇到的困惑和瓶颈，书中针对这些“痛点”设置了专门的解答或阐述环节，这些部分的针对性极强，仿佛能直接洞察读者的内心所想。这种对读者学习曲线的精准把握，使得整本书的阅读体验非常顺滑，少去了许多不必要的挫败感，让人能够更专注于提升自身。

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从我短暂的翻阅体验来看，这部作品的深度和广度都超出了我的预期。它并非简单地罗列动作要领，而是将理论与实践紧密结合，探讨了诸多关于“内功心法”和“意念引导”的精微之处。那些关于气息运行和身体协调性的描述，深入到了力学和生理学的交叉地带，展现了作者深厚的综合素养。这种跨学科的视角，使得原本可能显得玄乎的理论变得更加清晰可证、可操作。我感受到的，是一种对传统武学思想进行现代化、科学化解读的努力和成功。它不是停留在口耳相传的层面，而是试图建立一个更加坚实、易于被现代人理解和接受的知识体系。这种严谨的治学态度，无疑为这部作品树立了一个极高的标杆，让人相信它将会在相关领域中占据重要的一席之地。

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这本书的装帧质量简直无可挑剔，纸张的厚度和光泽度都达到了高水准，拿在手里沉甸甸的，给人一种“实在”的感觉。我注意到，在一些关键的图解部分，插画师的处理手法非常高明，线条简练有力，却能精准地捕捉到动作的神韵和要领，即便是那些需要想象力去补全的细节，也能通过精准的透视和力度表现被清晰地呈现出来。很多同类书籍的配图常常流于形式，要么过于卡通化，要么过于写实而显得僵硬，但这里的图示却恰到好处地结合了写意与写实，既保持了美感，又服务于教学。这说明在制作过程中，编辑团队投入了大量的精力去打磨每一个视觉元素，确保它们能够真正成为读者理解文本的有力帮手，而不是分散注意力的花瓶。如此用心的制作，实在让人感受到出版界对经典传承的重视。

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阅读这本书的过程，与其说是在学习，不如说是一场与古老智慧的深度对话。作者的文字功底极为扎实，行文流畅自然，没有那种晦涩难懂的术语堆砌，而是用一种极其亲和、娓娓道来的方式，将复杂的理论阐释得深入浅出。我尤其欣赏作者在论述某些核心理念时所展现出的辩证思维，他似乎总能站在一个更高的维度去审视问题，既不偏激于传统，也不盲目追随潮流，而是找到了一个完美的平衡点。这种平衡感在字里行间流淌出来，让人在接受知识的同时，也潜移默化地受到了一种沉稳、大气心性的熏陶。这种书籍的价值，绝非仅仅停留在传授“招式”的层面，它更重要的是培养读者正确的心态和看待事物的角度。读完一些篇章后，我感觉自己的心境都变得更加平和，这或许就是优秀武术理论著作应有的力量。

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这部书的封面设计得相当吸引人，色彩搭配和谐，字体选择既有传统韵味又不失现代感，让人一眼就能感受到它所蕴含的深厚文化底蕴。我翻开书本时，首先注意到的是它排版的匠心独运，内文的间距、字号都经过了精心的考量，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。虽然我还没来得及深入研读每一个章节，但仅从目录的编排和章节标题的拟定上，就能看出作者在构建知识体系上的严谨与条理。那些标题本身就充满了悬念和吸引力，让人迫不及待地想去探寻其中蕴含的奥秘。特别是对于初学者来说，这种清晰的脉络无疑是最好的向导，它仿佛在无声地告诉我，学习的路径已经为你铺设妥当，只需循序渐进即可。这种对细节的关注，足以体现出版方和作者对读者的尊重，让人对后续的阅读体验充满了期待和信心。它不仅仅是一本知识的载体，更像是一件精心制作的艺术品，让人愿意捧在手中细细把玩。

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