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出版者:第1版 (2006年4月1日)

作者:翟维传

出品人:

页数:150

译者:

出版时间:2006-4

价格:11.00元

装帧:平装

isbn号码:9787537726832

丛书系列:

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• 太极拳
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武式太极拳：形意神合，内外兼修的武学瑰宝 在博大精深的中华武术长河中，太极拳以其独特的理论体系和舒缓的运动方式，赢得了“以柔克刚”、“四两拨千斤”的美誉。而形意相随、内外兼修的武式太极拳，更是其中的一颗璀璨明珠，自问世以来，便以其精妙的拳法、深刻的内涵，吸引着无数武术爱好者和探索者。它不仅仅是一种强身健体的运动，更是一种修身养性、悟道人生的人生哲学。 一、溯源与传承：历史的沉淀与经典的凝聚 武式太极拳，其源头可追溯至明末清初，由河北永年人武禹襄先生在陈长兴的陈氏太极拳基础上，结合了自己对武术的深刻理解与实践，以及对古老拳谱的研习，创制而成。武禹襄先生天赋异禀，勤于钻研，将道家阴阳学说、中医经络理论等精髓融入拳法之中，形成了独具特色的武式太极拳。他传承与创新，既保留了陈氏太极拳的刚劲之美，又融入了更深层次的内敛与含蓄，使得武式太极拳在刚柔并济、动静相宜方面达到了新的高度。 武禹襄先生之后，其拳法由其兄武澄清、侄子武式传人李经梧等一代代武林名家精心传承和发展。每一代传人都在前人的基础上，结合时代的变迁和社会的发展，对武式太极拳的技艺与理论进行更深入的挖掘与阐释，使其得以历久弥新，薪火相传。如今，武式太极拳已成为中华武术的重要组成部分，在海内外享有盛誉，吸引着无数国内外习练者。 二、拳理精微：身法、劲力与神意的融汇 武式太极拳的精髓，在于其对“理”的极致追求。它不仅仅是肢体的运动，更是内在精神与外在形态的和谐统一。 1. 身法之妙：中正安舒，虚灵顶劲 武式太极拳强调“中正安舒”。“中正”是指身体重心稳定，不偏不倚，脊柱正直，头顶百会虚灵上顶，下颏微收，使得颈部放松，气贯全身。这种中正的状态，不仅有助于保持身体的平衡，更能引导气息下沉，蓄积内劲。而“安舒”则要求全身放松，动作自然舒展，避免僵硬和做作。这种放松的状态，是实现“以柔克刚”的基础，也是气息流畅、劲力贯达的前提。 “虚灵顶劲”是武式太极拳中一个极为重要的概念。它并非指用力的顶，而是指一种精神上的引领，一种向上拔伸的意念。头顶百会穴似有物牵引，但又不过分用力，保持一种轻灵的虚空之感。这股虚灵之气，能带动全身的协调，使肢体动作更加敏捷，也能帮助形成“节节贯串”的劲力。 2. 劲力之辨：内劲与外力，阴阳相济 武式太极拳的核心在于“内劲”的培养与运用。与单纯的外力对抗不同，内劲是一种由内而外、由松到紧、由缓到快的整体爆发力。它源于丹田，通过周身骨骼、关节、肌肉的协调运动，最终通过肢体的末梢传递出去。 内劲的形成，离不开“炼精化气、炼气化神”的内功修行。通过特定的呼吸方法和意念引导，习练者能够激活身体内部的能量，使气血畅通，经络疏通，从而产生强大的生命力。 在劲力的运用上，武式太极拳强调“阴阳相济”。刚与柔、蓄与发、虚与实，相互依存，相互转化。外形上可能看似柔弱，但内在却蕴含着磅礴的爆发力；看似停滞不动，却早已积蓄了强大的势能。这种阴阳的辩证统一，使得武式太极拳在攻防中能够灵活多变，无往不利。 3. 神意之合：心与意动，形随神行 “神意”是武式太极拳的灵魂。“心静”是前提，只有心境宁静，才能集中意念。意念随身法而动，随劲力而行。练拳时，将意念集中于丹田，想象气流在体内运行，带动肢体运动。这种“心与意动，形随神行”的境界，使得动作不再是机械的重复，而是充满生命力和智慧的表达。 “以心行气，以气运身”是武式太极拳对神意结合的深刻诠释。通过意念的引导，气流在体内流动，而身体的每一个关节、每一块肌肉都随着气的流动而协调运动。这使得拳法更加细腻、圆活，也更能体现出太极拳“意念致用”的特点。 三、拳法展现：招式精妙，攻防一体 武式太极拳的套路，虽然不如其他派别那样繁复，但每一招每一式都经过反复提炼，招招含意，式式有力。其套路结构紧凑，动作连贯，变化多端，既有舒缓沉稳的招式，也有迅猛凌厉的腾挪闪转。 1. 低势与高势的结合： 武式太极拳善于运用低势，以增强下盘的稳定性，利于蓄劲与发劲。但同时，它也并非一味求低，在高低转换之间，展现出灵动与变化。低势蓄力，高势发力，动静结合，刚柔相济。 2. 沾黏连随的技巧： 武式太极拳尤其强调“沾黏连随”的技法。与对手接触时，身体如同磁石般吸附，但又并非死死地僵持，而是随着对手的力量变化而变化，化解对方的来劲，再借力打力。这种技巧，需要习练者有极高的敏感度和反应速度。 3. 引进落空与顺势而为： 武式太极拳在攻防中，善于运用“引进落空”的技巧。即当对手进攻时，不与之硬碰硬，而是顺着对方的力量方向，将其引进到空处，使其失去重心，然后利用对方的惯性，将其化解或反击。这充分体现了“以柔克刚”的原理。 4. 乾坤寸劲与炸弹劲： 在爆发力的运用上，武式太极拳独具特色。它不仅有“乾坤寸劲”，即在极短的距离内，通过身体的整体协调，瞬间发出强大的穿透力；更有“炸弹劲”，如同一颗炸弹瞬间爆炸，将全身的力量集中爆发，形成强大的冲击力。 四、拳论升华：武德修养与人生哲理 武式太极拳的价值，远不止于技击。它更是一种修身养性的途径，一种参悟人生的哲学。 1. 武德精神：谦逊、包容、和谐 武式太极拳的习练者，不仅要追求武术技艺的精进，更要注重武德的培养。谦逊是立身之本，包容是处世之道，和谐是生活之境。在习练中，要虚心求教，尊重师长，不骄不躁。在与人交手中，要以武会友，以礼相待，避免好勇斗狠。这种武德精神，能够帮助习练者提升自身修养，成为一个内心强大、品格高尚的人。 2. 人生智慧：顺应自然，生生不息 太极拳的阴阳辩证、刚柔相济、动静结合等原理，也蕴含着深刻的人生智慧。人生如同太极，有起有落，有阴有阳。要学会顺应自然，不强求，不执着。在困难面前，要学会变通，以柔克刚；在顺境之中，也要保持警惕，不骄不躁。这种顺应自然的智慧，能够帮助习练者更好地应对生活的挑战，实现内心的平静与和谐。 “生生不息”是太极拳的内在动力。它象征着生命的力量，循环往复，永不停歇。习练太极拳，能够帮助我们激活自身的生命力，保持积极乐观的心态，迎接生活的每一个挑战，实现生命的蓬勃发展。 五、结语：传承与发展，永恒的魅力 武式太极拳，以其深厚的历史底蕴、精妙的拳理拳法、深刻的人生哲理，成为中华武术宝库中的一颗璀璨明珠。它不仅是一种技击之术，更是一种修身养性的艺术，一种参悟人生的哲学。在这个日新月异的时代，武式太极拳的魅力依旧不减，它以其独特的价值，吸引着越来越多的人加入到习练的行列中，感受这份古老智慧的传承，体味这份形意神合的奥妙。 愿更多的人能够深入了解和学习武式太极拳，在舒缓的动作中感受力量的涌动，在宁静的呼吸中体悟生命的真谛，在日复一日的坚持中，成就一个更加健康、和谐、精彩的人生。

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作为一名长期练习传统武术的人，我深知光有理论指导是远远不够的，实战应用的检验才是硬道理。这本书在技术细节的剖析上，展现出了令人信服的实战视角。它不像某些书籍那样只是罗列套路名称，而是针对每一个动作的重心转移、接触点发力、以及应对不同角度攻击的“应变之法”做了细致的拆解。比如在讲解“野马分鬃”时，作者不仅提到了如何正确站桩蓄力，还详细分析了在对方施压时，如何利用腰胯的旋转瞬间卸力和反击，这种对“知己知彼”的深刻理解，让整个拳架活了起来。我尝试着根据书中的建议调整了几个关键关节的松紧度，立即感觉到了劲力的传导更加顺畅，这简直就是一本实战手册，而非仅仅是教科书，对于希望将拳术用于技击的朋友来说，价值不可估量。

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这本书的装帧设计确实很有讲究，拿到手里就能感受到一种沉稳和厚重感。封面上的字体选择了那种富有传统韵味的楷书，虽然简洁，却透着一股不怒自威的气势，让人一下子就能联想到武术的精髓。纸张的质感也相当不错，摸起来光滑细腻，装订处处理得也很牢固，即便是经常翻阅，也不会担心松散。内页的排版更是体现了编辑的用心，行距和字号都拿捏得恰到好处，即便光线不是那么明亮，阅读起来也丝毫不会感到吃力。特别是书中穿插的那些插图，线条流畅，对动作的捕捉极其精准，每一个细节都刻画得栩栩如生，对于我们这些初学者来说，光是看着图谱就能大致领会到运劲的方向和身体的姿态，这种对视觉体验的重视，让学习过程变得更加直观和愉悦。可以说，从拿到书的那一刻起，就知道这不是一本敷衍了事的教材，而是作者倾注了大量心血的诚意之作。

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这本书的语言风格，给我一种非常亲切而又充满力量的感觉。它不像某些学院派的教材那样冷冰冰，充满了教条式的指令，反而更像是一位经验丰富的前辈，坐在你身边，语重心长地指点迷津。作者在解释一些看似简单的动作时，总能引申出一些关于人生哲理的思考，比如如何面对生活中的阻力，如何保持内心的平衡与沉静。这种人文关怀的融入，使得阅读过程充满了乐趣，学习武术的目的也不再仅仅局限于强身健体或技击对抗，而上升到了修身养性的层面。我尤其喜欢其中关于“慢练”的篇章，作者反复强调了耐心和重复的重要性，提醒我们切莫急于求成，这种对学习心性的引导，在如今这个快节奏的时代，显得尤为珍贵和难得。

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坦白说，市面上关于传统武术的书籍汗牛充栋，很多都是互相抄袭、缺乏原创见解的“二手资料”。然而，这本书给我最深的印象是其独特的“体系构建”和“融会贯通”的能力。它不仅仅是关于一个流派的记录，更像是一个武术理论体系的缩影。作者巧妙地将不同时期、不同大家的一些精髓观点整合起来，并用自己清晰的逻辑进行了梳理和辨析，形成了一个自洽且具有高度可操作性的练习框架。阅读时，我能清晰地感受到作者在学术研究上的深厚功底，他没有盲目崇拜某位宗师，而是秉持着批判性继承的态度，去伪存真，最终呈现出一个既尊重传统又面向未来的武学论述。这种高度的系统性和思想的穿透力，是这本书最让我折服之处。

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我平时对武术理论研究比较感兴趣，总觉得那些深奥的术语和哲学思想往往被现代的健身功法所简化甚至遗失了。这本书在理论论述部分的处理上，可以说是达到了一个相当高的水准。作者并没有满足于简单地描述招式，而是深入挖掘了太极拳背后的阴阳转化、刚柔相济的辩证关系。阅读过程中，我时常需要停下来，结合自己日常对易理的理解去反复揣摩那些关于“虚实转换”和“缠丝劲”的阐述。尤其欣赏它对“意”的强调，指出形体动作是“意”的载体，这种由内而外的修习路径，才是太极拳真正的核心所在。书中的文字驾驭能力极强，既有古籍的典雅，又不失现代科学的严谨，逻辑层层递进，很少有那种含糊不清、模棱两可的描述，让人在学习技术的同时，也能完成一次对自身哲学观的梳理和提升。

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