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出版者:群众

作者:包晓波//包延桥

出品人:

页数:216

译者:

出版时间:2011-5

价格:42.00元

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isbn号码:9787501448753

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《太极玄妙：身心合一的东方智慧》 引言： 在浩瀚的历史长河中，中华民族孕育了无数璀璨的文明瑰宝，而太极拳，无疑是其中一颗耀眼的明珠。它不仅仅是一种武术技艺，更是一种深邃的哲学思想，一种融贯身心、天人合一的东方智慧。本书《太极玄妙：身心合一的东方智慧》，旨在带领读者穿越时空的壁垒，深入探索太极拳的内在精髓，理解其背后蕴含的古老智慧，并将其转化为指导日常生活的力量。本书不涉及具体的拳谱招式讲解，而是聚焦于太极拳的哲学意境、养生原理、文化传承以及其在现代社会中的意义与价值，希望能够为对太极拳怀有兴趣，但又希望从更深层次理解其精髓的读者提供一个全新的视角。 第一章：太极之源——宇宙的律动与哲学的沉思 太极拳之名，源自中国古代的哲学思想——太极。太极，是中国哲学中关于宇宙本源的学说，意指天地未分、万物未生之前的混沌状态，也是阴阳二气未分时的原始整体。太极拳之所以以此为名，是因为其拳法和理论深深根植于“太极”的概念之中。 本章将带领读者回溯太极思想的源头，从《易经》中“易有太极，是生两仪”的论述出发，解析阴阳学说在中国哲学中的核心地位。我们将探讨太极所代表的“一分为二，合二为一”的辩证思维，以及“动静相生、刚柔并济”的宇宙运行规律。理解了太极的哲学内涵，才能真正 grasp 太极拳为何讲究“以柔克刚”、“用意不用力”、“虚实分明”等核心原则。 我们还将简要介绍道家思想与太极拳的渊源。道家追求“道法自然”、“无为而治”，这与太极拳“顺其自然”、“不争之德”的理念不谋而合。通过了解这些哲学基础，读者将能体会到太极拳并非仅仅是肢体的运动，更是心智的修炼，是与自然和谐统一的体现。本章的重点不在于晦涩的哲学说教，而是通过通俗易懂的语言，将抽象的哲学概念与太极拳的内在精神联系起来，为后续的理解奠定坚实的基础。 第二章：身之奥秘——气血运行与内在和谐 太极拳的练习，最直观的感受便是身体的变化。然而，这种变化并非仅仅是肌肉力量的增长，而是牵涉到身体内部更为精微的运作——气血的运行。中国传统医学中的“气”和“血”，是构成人体生命活动的基本物质，而太极拳的练习，正是通过特定的动作和意念，调动和畅通身体的气血。 本章将深入浅出地阐述太极拳对身体的深层影响。我们将探讨“气沉丹田”的含义，理解丹田作为能量汇聚之地的重要作用。我们会解释为何太极拳的动作要求“松而不懈，紧而不僵”，以及这种“松”和“紧”的辩证关系如何促进气血的顺畅流动。 我们将重点介绍太极拳“以意导气，以气运身”的原理。这意味着，太极拳的练习并非简单的模仿动作，而是需要精神的参与，用意识引导身体内的能量流动。当意念与身体动作和谐统一时，身体的各个部分便能协调运作，从而达到“周身一家”的境界。 此外，本章还将讨论太极拳如何通过舒缓的运动，促进身体的放松，缓解肌肉的紧张，改善关节的灵活性，以及对心血管系统、呼吸系统产生的积极影响。我们将从健康养生的角度，解释太极拳为何被誉为“长寿之术”，以及它如何帮助人们构建一个更为健康、更有活力的身体。本章的叙述将侧重于身体内部的感受和变化，强调太极拳在改善身体机能、提升生命质量方面的作用。 第三章：心之境界——宁静致远与情绪的平衡 “太极十年不出门”，这句谚语并非夸张，而是道出了太极拳练习的深层内涵。太极拳的真正魅力，在于它能够修炼人的心性，达到内心的宁静与平和。在现代社会快节奏、高压力的生活环境下，保持内心的平静与稳定显得尤为重要。 本章将聚焦于太极拳对心理状态的影响。我们将探讨太极拳练习如何帮助我们“静心”，通过缓慢、连贯的动作，以及对呼吸的调整，将分散的注意力重新拉回到当下。我们会分析“身动意随，意动形随”是如何促进意识与身体的统一，从而达到“心静体察”的状态。 “放松”在太极拳中不仅仅指身体的放松，更包括情绪的释放。我们将讨论太极拳如何帮助人们摆脱焦虑、紧张、烦躁等负面情绪，通过练习，体验到一种内在的平和与安宁。这种平和并非消极的无所作为，而是一种积极的、有力量的平静，能够帮助我们在面对困难和挑战时，保持清醒的头脑和稳定的情绪。 本章还将探讨太极拳如何培养我们的“耐心”与“毅力”。任何一项技艺的精进都需要时间的积累，而太极拳更是如此。通过日复一日、年复一年的练习，我们不仅在身体上有所提升，更在心性上得到磨砺，学会了坚持与韧性。这种内在的成长，将有助于我们在生活的各个方面取得更大的成就。本章的重点在于太极拳对心灵的滋养，阐述其如何帮助人们提升心理素质，构建积极平和的心态。 第四章：太极之道——处世的智慧与人生的哲理 太极拳的原理，不仅仅适用于身体的锻炼，更可以延伸到生活的方方面面，成为一种为人处世的智慧和人生的哲学。 本章将深入探讨太极拳的哲学思想如何指导我们的日常生活。我们将从“以柔克刚”的原则出发，理解在人际交往中，如何以温和、包容的态度化解矛盾，而非一味强硬。我们将分析“四两拨千斤”的道理，引申出在面对强大的阻力时，如何运用智慧和技巧，以最小的代价 achieve 最大的效果。 “虚实分明”的原则，不仅体现在身体的重心转移上，更可以应用于信息的辨别与选择。在信息爆炸的时代，如何保持清醒的头脑，辨别真伪，做出明智的判断，正是“虚实分明”智慧的体现。 “刚柔并济”的理念，教导我们在坚持原则的同时，也要懂得适时变通，灵活应对。在生活中，我们既要有坚定的意志，也要有柔软的包容，才能在复杂的环境中游刃有余。 我们将进一步阐述“动静相生”的智慧。在忙碌的工作之余，懂得停下来，放松身心，积蓄力量，才能在下一次的“动”中更有力量。反之，长期的静止也会导致僵化，需要适时地“动”来激发活力。 本章旨在将太极拳的内在智慧升华，使其成为指导我们解决生活难题、提升人生境界的有力工具。我们将通过具体的例子和通俗的语言，阐释这些看似抽象的哲理在现实生活中的应用，帮助读者将太极拳的精髓融入自己的生命。 第五章：传承与发展——古老智慧的现代回响 太极拳作为一项古老的民族传统体育项目，承载着丰富的文化内涵。如何在现代社会中，更好地传承和发展太极拳，使其焕发新的生机，是本章探讨的重点。 我们将回顾太极拳在历史长河中的发展演变，了解不同流派的特色，以及它们是如何在中华大地上生根发芽，并传播到世界各地的。我们将强调太极拳作为中国优秀传统文化的重要组成部分，对于增强民族认同感和文化自信心的重要意义。 在当代，太极拳不仅仅是一种武术或健身方式，更被赋予了新的时代内涵。它作为一种“慢生活”的实践，为现代人提供了一种逃离“内卷”、回归自我的途径。我们还将探讨太极拳在促进国际文化交流、构建和谐世界方面的作用。 本章也将关注太极拳的教育与推广。我们将讨论如何将太极拳的精髓有效地传达给新一代，使其不仅仅停留在技艺层面，更能理解其背后的哲学思想和文化价值。我们还将展望太极拳在未来可能的发展方向，例如在康复医学、心理治疗等领域的应用潜力。 结语： 《太极玄妙：身心合一的东方智慧》，希望能够成为您探索太极拳内在奥秘的向导。它并非一本教您如何打拳的“工具书”，而是一扇通往太极世界深层智慧的窗户。通过阅读本书，您将了解到太极拳的哲学根基、身心调养的原理、处世的智慧，以及其在现代社会中的重要价值。愿您在领略太极玄妙的过程中，找到属于自己的身心平衡，体验到生命更深层的和谐与美好。太极拳的精髓，在于“悟”，而本书，正是希望能够点燃您对这份古老智慧的探索之火。

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与其他侧重于单一语言（比如只有中文或只有英文）的武术书籍相比，这本书在语言呈现上的处理方式非常巧妙和成熟。我观察到它不仅仅是将文字简单地进行并列翻译，而更像是一种基于文化背景的精妙重构。在讲解一些高度依赖文化语境的概念时，作者没有选择生硬的直译，而是引入了相关的文化注解或相近的西方概念作为辅助理解的桥梁，这对于那些希望深入理解太极拳“神韵”的非母语读者来说，简直是福音。这种细致入微的处理，体现了作者对不同文化读者的尊重和深切关怀。我试着在不同的语言版本间切换阅读，发现即便是中文原意，在其他语言的诠释下，也能通过不同的侧重点被重新审视和加深理解。这种多维度的视角，让我对太极拳的理解更加立体和全面。这本书无疑为跨文化传播传统武术提供了一个极佳的范例，它做到了既保持原汁原味，又兼顾了全球读者的接受度，这一点非常值得称赞。

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这本书的价值远超一本普通的武术教学指南，它更像是一部浓缩的东方哲学沉思录。在介绍完具体的套路动作之后，作者花了相当大的篇幅去探讨太极思想在生活中的应用。我记得其中有一章谈到“以柔克刚”的智慧，不仅仅局限于武术搏击层面，而是将其延伸到为人处世的态度上——如何在冲突面前保持内心的圆融，如何在顺应环境变化的同时坚守自身的核心原则。这种跨界的融汇贯通，极大地拓宽了我的思维边界。阅读这些段落时，我经常会停下来，陷入沉思，思考自己过去在面对压力和挑战时所采取的僵硬应对模式。这种从身体的锻炼提升到心性的修炼的过程，是很多纯粹的技法书籍所缺失的。它提供了一种慢下来、向内求索的路径，让太极拳不再仅仅是肢体的活动，而成为一种贯穿生命始终的修行方式。这种对文化深度的挖掘和升华，使得这本书在我的书架上拥有了不同于其他武术书籍的独特地位。

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我花了周末整整两天时间，沉下心来仔细研读了其中关于“劲路”的阐述部分。说实话，很多市面上的太极拳书籍，要么把劲路的讲解写得过于玄奥，让人摸不着头脑，要么就流于简单的动作分解，缺乏对内在发力逻辑的深度挖掘。但这本真的不一样，作者似乎非常擅长将复杂的内家功夫转化为清晰可感的描述。他没有用那些晦涩难懂的术语去故弄玄虚，而是大量运用了生活中的具象比喻，比如“如同拉开一张饱满的弓”、“像水流过管道一样顺畅无阻”。特别是对“松”与“沉”之间辩证关系的论述，让我茅塞顿开。以往我总觉得松了就容易散架，沉了又怕僵硬，但书里通过一系列的图例和文字的穿插对比，清晰地展示了如何在一个动态的平衡中实现这种“松沉一体”。我甚至拿出笔，在旁边空白处勾勒了几下自己的理解，这种互动性极强的阅读体验，极大地提高了我的理解效率。对于一个有一定基础，但总感觉无法突破瓶颈的习练者来说，这种深入骨髓的理论指导，比一千遍机械的重复练习都来得宝贵。

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这本书的封面设计着实让人眼前一亮，那种水墨晕染的太极图，配上古朴的字体，立刻就抓住了我的注意力。我本来就对传统文化抱有浓厚的兴趣，再加上一直想找一本既有深度又能兼顾实践的太极拳书籍，所以毫不犹豫地入手了。拆开塑封的那一刻，一股淡淡的油墨香混合着纸张的质感，让人感觉这不是一本普通的教材，而更像是一件精心制作的艺术品。内页的纸张选择也十分考究，不像有些书籍那种反光的纸面，阅读起来眼睛非常舒适，即便是长时间对着图解和文字进行研究，也不会感到疲劳。装帧的工艺也看得出用心，书脊平整，翻阅起来书页不会轻易松脱，这种对细节的关注，往往暗示着作者和出版社在内容上也付出了极大的心血。特别是书的开本适中，无论是放在书架上还是随身携带练习时放在垫子上，都非常方便。整体而言，这本书在视觉和触觉上都给人一种沉静、内敛而又充满力量的美感，让人对即将展开的阅读之旅充满了期待和敬畏。这种初见之时的好感度，是很多内容扎实的书籍所独有的魅力所在，它不仅仅是知识的载体，更是一种精神的邀请。

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这本书的排版和图示设计，简直是教科书级别的典范。我特别注意到它在处理动作细节时的精妙之处。很多太极拳的招式，看似简单，但其中蕴含的细微差别，如肘部的微收、膝盖的微曲、以及目光的落点，往往决定了整招的效力和意境。这本书没有采用那种一成不变的单向度照片展示，而是结合了多角度的摄影作品，甚至还有一些局部放大的特写镜头，清晰地标记出了关键的受力点和肌肉群的走向。最让我欣赏的是，它在关键的转折点处，会用箭头和虚线的方式，直观地标示出气血运行的轨迹和力学的传递路径。这使得我们这些视觉型学习者能够迅速抓住动作的“魂”所在。此外，版面布局非常合理，文字讲解不会过度拥挤，留白得当，使得读者的视线能够自然地跟随图解进行逻辑推导，而不会感到信息过载。这种将视觉艺术与运动科学完美结合的编排方式，极大地降低了习练的理解门槛，让人感觉每一步的练习都有据可依，不再是盲人摸象。

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