千思百问太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国海关出版社

作者:高壮飞

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2005-9

价格:23.00元

装帧:

isbn号码:9787801652690

丛书系列:

图书标签:

• 太极
• 太极拳
• 难得的当代太极拳好书
• 希望能读些太极拳经典
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千思百问太极拳：探索身心合一的古老智慧 太极拳，这项古老而充满魅力的中华传统武术，早已超越了单纯的健身养生范畴，成为一种融汇哲学、医学、武学于一体的独特文化瑰宝。它以其舒缓流畅的动作、深邃的内在意境，吸引着无数追求身心和谐、健康长寿的人们。然而，太极拳的学习过程并非一蹴而就，其中蕴含着丰富的理论知识和精妙的实践技巧，常常令初学者乃至有一定基础的习练者感到困惑与迷茫。 《千思百问太极拳》正是在这样的背景下应运而生。本书并非简单地罗列招式图解，而是致力于深入剖析太极拳的“理”与“法”，解答习练者心中千头万绪的疑问，带领大家在理解中学习，在实践中领悟，最终达到“用意不用力，引进落空”、“手眼身法步，皆极其密”（引自《太极拳论》）的境界。 一、溯源与精髓：探寻太极拳的文化根脉 在正式进入技法解析之前，本书将带领读者穿越时空，回溯太极拳的起源与发展。我们将一同探访那些塑造了太极拳独特风格的历史人物和流派，了解其如何从道家养生、传统武术以及中医理论中汲取养分，逐渐演变成如今我们所熟知的模样。 “太极”之名，何以得之？ 深入解读“太极”这一哲学概念在太极拳中的体现，理解阴阳相济、刚柔并用、虚实互转的辩证思想如何贯穿于每一招每一式。 流派纷呈，各有千秋： 简述陈、杨、吴、孙等主流太极拳流派的形成背景、主要特点及代表性拳架，帮助读者建立对太极拳整体的认知框架，并在后续学习中有所侧重。 不止是拳架： 强调太极拳并非仅有外在的套路动作，其内涵更在于“练精化气，练气化神，练神还虚”的内功修炼。本书将引介太极拳的精气神修炼法门，揭示其养生健体的深层机理。 二、核心理论：破解太极拳的内在逻辑 太极拳的魅力在于其深奥的理论指导下的精妙技法。本书将以通俗易懂的语言，系统地阐释太极拳的核心理论，让习练者能够“知其然，更知其所以然”。 “懂劲”的艺术： 细致讲解什么是“劲”，太极拳中的“劲”与寻常的“力”有何区别？我们将深入分析“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”等劲力特点，并指导读者如何在实践中体会和运用。 虚实与转换： 虚实是中国传统哲学中的重要概念，在太极拳中更是至关重要。本书将详细阐述重心转换、步法虚实配合的原理，以及如何通过虚实变化来达到行如流水、步步为营的稳健效果。 呼吸与意念： 讲解太极拳特有的呼吸方法——腹式呼吸，及其与动作的配合。同时，还将强调意念在太极拳修炼中的核心作用，如何做到“以意导气，以气运身”，实现意、气、形的高度统一。 “松”的奥秘： “松”是太极拳的基石，但“松”并非松懈无力，而是含而不露、沉而不僵的境界。本书将深入探讨全身各部位的松沉要求，以及如何逐步克服身体的僵滞，达到真正的“松活弹抖”。 “圆”的哲学： 太极拳的动作轨迹多呈弧形，体现了“圆”的运动哲学。我们将解析“圆”在步法、手法、身法中的应用，以及它如何帮助习练者实现力学的最佳传导和化解。 三、技法精讲：化繁为简的招式解析 在扎实的理论基础上，本书将以清晰的脉络，对太极拳的经典招式进行详细的解析。我们不会仅仅停留在“是什么”，更会深入探讨“为什么这样做”以及“如何做得更好”。 基础桩功： 强调扎实的桩功是掌握一切太极拳技法的基础。本书将重点介绍马步、弓步、仆步等基本站姿的要领，以及如何通过桩功训练来培养下盘稳定、身体松沉的能力。 步法移转： 详细讲解太极拳的进退、闪展、转折等步法变化，以及它们与重心的配合。例如，在“进”与“退”之间，如何做到“进退自如，身法不乱”；在“闪”与“展”之际，如何做到“避其锐，击其惰”。 手法变化： 剖析“捋”、“挤”、“按”、“推”、“搬”、“截”、“肘”、“靠”等基本手法，讲解其在不同场景下的应用。我们将重点解释如何用“巧劲”而非“蛮力”来化解对方的来力，并伺机反击。 身法配合： 强调“腰脊为轴，周身一家”的原则。本书将详细讲解腰部在太极拳中的主导作用，以及如何通过腰部的转动来带动四肢的运动，实现全身协调一致。 常见套路动作解析： 以一到两种主流太极拳套路（例如简化二十四式太极拳或部分杨式太极拳的经典动作）为例，深入剖析每一个动作的名称、要领、劲路、方向、虚实变化以及内在涵义。例如，对于“起势”，我们将探讨其为何要“虚灵顶劲，含胸拔背”；对于“揽雀尾”，我们将解析其中蕴含的“捋、挤、按”三股劲力的转换。 四、疑难解答：逐一攻破学习难点 本书最显著的特色之一，便是其“千思百问”的定位。我们深知习练太极拳过程中会遇到的各种困惑，因此专门设立了这一章节，针对性地解答读者可能遇到的疑问。 “练了这么久，为什么感觉身体还是僵硬？” 分析可能导致僵硬的原因，并提供改善松沉能力的具体练习方法。 “别人打太极拳看起来很顺，我的动作怎么这么别扭？” 探讨动作不协调的原因，如腰背不松、重心不稳、意念不集中等，并提供纠正建议。 “如何才能真正做到‘用意不用力’？” 深入浅出地讲解意的引导作用，以及如何通过放松来减少肌肉的代偿性发力。 “听别人说太极拳有‘劲’，我却感觉不到，是怎么回事？” 引导读者从体会力的传导、粘黏等方面入手，逐步感受和培养太极劲。 “练太极拳对哪些病症有益？又有哪些需要注意的地方？” 结合中医理论，系统介绍太极拳的养生功效，并提醒习练者在特定情况下需要注意的事项，强调“因人施练”。 “如何才能更好地将太极拳的理论运用到实践中？” 提供具体的练习方法和思路，帮助读者将抽象的理论转化为具体的动作感受。 五、循序渐进：构建完整的学习路径 本书的设计并非杂乱无章，而是遵循由浅入深、由表及里的逻辑顺序，为读者构建一个清晰的学习路径。 1. 认知启蒙： 从太极拳的历史、文化渊源入手，建立对这项运动的整体认识。 2. 理论奠基： 深入理解太极拳的核心理论，为后续的技法学习打下坚实的思想基础。 3. 基础训练： 掌握基本桩功和步法，为动作的规范化和稳定提供保障。 4. 招式精研： 在理解理论的基础上，学习和练习具体的套路动作，并体会其中的劲力与意念。 5. 疑难攻克： 针对性地解决在练习过程中遇到的各类问题，不断完善技术。 6. 融会贯通： 鼓励读者在掌握基本功后，尝试理解更深层次的内涵，将太极拳的理念融入生活。 结语 《千思百问太极拳》不仅仅是一本教授招式的武术书籍，它更是一把钥匙，能够帮助您开启通往身心和谐、健康长寿的大门。通过本书，您将不再是茫然的模仿者，而是能够真正理解太极拳的内在精髓，在一次次的练习中，感受古老智慧的魅力，体会“天人合一”的境界。我们相信，当您解决了心中的“千思百问”，您的太极拳之路必将更加光明，您对生命、对运动的理解也将因此而更加深刻。

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从整体的阅读感受来看，这本书带给我的最大的价值，或许在于它提供了一种重新审视自身认知框架的契机。它所引发的思考，远远超出了书本本身所涉及的具体范畴，而是像一颗投入平静湖面的石子，激起了一圈又一圈向外扩散的涟漪。合上书本的那一刻，我感到自己的思维似乎被某种无形的力量梳理和重新校准了一遍。它并非提供一个现成的答案，而更像是一套高效的提问工具，引导着我去质疑那些习以为常的假设，去探索隐藏在表象之下的深层联系。这种催化思维改变的力量，是任何一本普通读物难以企及的，它真正做到了“授人以渔”，让阅读本身成为了一种深度自我探索的实践过程。

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这本书的语言风格呈现出一种既古典又现代的奇妙融合。它没有刻意追求晦涩难懂的文言腔调，但同时又保留了相当一部分源自传统文化的沉稳和厚重感。作者在用词选择上显得极为考究，每一个动词和形容词似乎都经过了千锤百炼，用以表达最为精准的意涵。例如，在描述某种内在的运行机制时，他使用的词汇往往带着一种内在的张力和动态美，而非干巴巴的静态描述。这种语言上的张力，让阅读过程充满了活力，仿佛那些文字本身就在读者眼前微微颤动，传达出一种生生不息的生命力。它成功地在保持学术严肃性的同时，避免了陷入枯燥乏味的泥沼，读起来酣畅淋漓，却又回味悠长，真是一种难得的文字享受。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了典雅的淡青色调，搭配着烫金的隶书字体，一下子就将人带入了一种宁静而深邃的氛围中。内页的纸张质感也相当出色，手感温润，油墨印刷清晰锐利，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我尤其欣赏作者在版式编排上的用心，段落之间的留白恰到好处，使得文字的呼吸感十足，不会让人觉得拥挤和压抑。这种对细节的极致追求，无疑提升了阅读的整体体验，让人感觉捧着的不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的工艺品。翻开扉页，扉页上印着几行古朴的引言，虽然内容本身我暂时还未深入研究，但那份仪式感，着实让人对接下来的文字内容充满了期待和敬畏。从物理层面来说，这本书的制作水准，绝对达到了收藏级别的标准，看得出出版方在选材和工艺上是下了大手笔的。

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这本书的行文逻辑结构给我留下了非常深刻的印象，它仿佛遵循着某种古老的韵律在推进。我观察到，章节之间的过渡非常自然流畅，即便内容涉及不同层面或不同角度的阐述，也总能找到一个精妙的连接点将它们巧妙地缝合起来。这种结构上的严谨性，使得全书的知识体系显得非常完整和自洽，没有明显的逻辑断层或跳跃感。特别是当它探讨到一些复杂概念时，作者总能及时穿插一些精炼的比喻或类比，这些比喻往往来自于日常生活或自然现象，极大地降低了抽象概念的理解门槛。这种循序渐进、步步为营的构建方式，让读者在不知不觉中，便已经被引导至了作者希望抵达的那个思维高地，这种编排技巧，不得不令人赞叹其高超的驾驭能力。

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初读这本书的序言部分，我的感受是其文字的叙事风格极其凝练且富有哲理的思辨性。作者似乎并不急于抛出具体的理论框架，而是采取了一种层层递进、由宏观到微观的引导方式。他似乎在试图构建一种全新的认知模型，用一种近乎散文诗般的笔触来描绘某种宏大且难以言喻的“道”的意境。我发现自己需要放慢语速，反复咀ட்ட味那些看似简单却蕴含深意的句子。这不像是一本教科书，更像是一本智者留下的心法记录，它要求读者调动的不只是理解力，更是某种深层的直觉和感悟力。这种阅读体验是挑战性的，它迫使我暂时放下固有的思维定式，尝试用一种更开放、更包容的心态去接纳作者所构建的精神世界。那种感觉，仿佛站在一片迷雾尚未散去的山巅，隐约窥见了远方的轮廓。

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