正念 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 乔·卡巴金

海南出版社

雷叔云

2009-5

237

25.00元

平装

生命阅读丛书

9787544329880

图书标签: 心理学禅修正念乔.卡巴金心灵修行佛学灵修

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发表于2024-11-21

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图书描述

佛教正念的精神普世适用，不仅对佛教徒，对所有人亦有实质的帮助。正念疗法，已被西方医疗界所肯定多年，并被运用在多种的身心疾病患者临床治疗上，现已成为西方身心医疗的方法之一。

《正念》一书，是乔·卡巴金博士在临床实验十五年后，对一般大众介绍如何在日常生活中运用正念，作为自我疗愈的方法和原则，深入浅出，真挚感人。本书第一部分说明唯有正念方能活在当下，并进一步廓清正念的含意，第二、三部分则分别陈述正念的两种训练：严谨密集的正规坐禅及行禅，以及较为随意的日常正念。

本书的特色，是作者以亲切、质朴、明白的生活化语言，述说正念运用的方法、态度和原则。这些原则和方法，放在医疗界的实验室，则是疗愈身心疾病的良药。本书，实质上是作者个人用心深入日常生活，不断地探讨、实践佛教正念的精华。

乔‧卡巴金博士整合现代医疗及佛教禅修，在书中指出每个人生命中培育正念的简要途径，并于每章末尾附上禅修导引“请试一试”，对禅修入门者和深入修行者皆一体适用，甚至对所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高压紧张的读者，皆深具参考价值。

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著者简介

乔‧卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）

生于1944年，美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院的荣誉医学博士，也是禅修指导师、畅销书作家。

1979年，卡巴金博士为麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压”课程（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR），协助病人以正念禅修处理压力、疼痛和疾病，获得多方肯定。

1995年，麻州大学再邀请卡巴金博士设立“正念医疗健康中心”。他开始进行关于身心互动疗愈效能的研究与相关临床应用，希望能藉此有效缓减慢性疼痛与压力引起种种失调症状。

20多年来，卡巴金博士创发的“正念减压疗法”已被医疗、学校、企业、监狱等机构广为应用，目前美、加等地约有200多家医疗院所和相关机构都运用正念减压疗法帮助病人。

卡巴金博士对灵性疗愈的贡献良多，获奖无数，他亦为精神与生命研究所（Mind and Life Institute）的董事，协助推动佛教界领袖与西方科学家的对话与交流，以期更深刻探索人类的心智、情绪与疾病。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

第一次双盘在我凄惨的叫喊声中未能成功。当老师说“每个人都有短板，要试着去接纳不要抗拒”的时候，眼泪就要粗来了…

评分☆☆☆☆☆

接触的第一本禅修的书，推荐阅读。看完最起码对禅修和正念有一定了解，出入息是修行最简单的一种方式。

评分☆☆☆☆☆

A book on Zen.

评分☆☆☆☆☆

原来一本《瓦尔登湖》全是正念的写实。“唯我们觉醒之时，方是黎明。“ ”

评分☆☆☆☆☆

原来一本《瓦尔登湖》全是正念的写实。“唯我们觉醒之时，方是黎明。“ ”

读后感

评分☆☆☆☆☆

身在，心在（Wherever You Go，There You Are）野兽爱智慧同一本书，同一译者，但内文有稍许不同。内地版少了台湾版的两篇推荐序：蔡昌雄的“身心安顿的禅修之道”和郑振煌的“正念贯彻修行的始终”。而自鼐法师及译者雷叔云的序也改了名字，“听月”（自鼐法师）变成了“...

评分☆☆☆☆☆

这一生为何来而来？有那些事情无人可以替代分劳？此书教你方法，尝试让心安顿下来，虽说用的是安般法门，但本书作者是医生，他又自创了一套可以应用于临床的治疗体系，符合现代人的观念，是很好的禅修入门教材。当然，仁者见仁，其深奥处也用浅显的方式说明了。自...

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身在，心在（Wherever You Go，There You Are）　　陈寿文　　在热烘烘的生活中停下所有的“作为”（doing），切换到“存在”和“成为”（being and becoming），仅仅“身在，心在”（Wherever you go, there you are.），单纯觉知当下的身心，本然的完美便淋漓呈现！正...

评分☆☆☆☆☆

如果不是最近的心态混沌得要爆炸和薄荷阅读里的文章刚好提到“正念”这一概念，这本名字和封面土得让我瞠目的书我想我这辈子都不可能会翻开看一眼。但现在我要盛赞这本书。它教会了我在面对人生无处不在的混沌和混乱，我不用再为自己不够强大而绝望，为自己的无能而愤怒，我...

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