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出版者:海南出版社

作者:[美] 乔·卡巴金

出品人:

页数:237

译者:雷叔云

出版时间:2009-5

价格:25.00元

装帧:平装

isbn号码:9787544329880

丛书系列:生命阅读丛书

图书标签:

• 心理学
• 禅修
• 正念
• 乔.卡巴金
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• 冥想
• 心理健康
• 自我成长
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• 意识
• 内在平静

《静观之流》 在这喧嚣而瞬息万变的时代，我们常常被无休止的思绪、纷繁的事务和外界的嘈杂所裹挟，仿佛置身于一条湍急的河流，身不由己地被推向前。我们渴望捕捉片刻的宁静，渴望找到内心的锚点，渴望重新连接那个真实而安稳的自己。 《静观之流》并非是一本教导如何“停止”思绪的书，更非宣扬某种虚无缥缈的境界。它是一份关于如何在生活的洪流中，培养一种“观察”和“存在”的能力的指南。作者以一种极其细腻而富于洞察的笔触，引导读者去探索和理解，我们作为一个个体，是如何与周遭的世界互动，又是如何在意识的海洋中航行。 本书的核心在于，鼓励读者主动去“看见”。不是那种匆忙掠过的瞥视，而是真正地、深入地去观察自己的内在体验——那些想法、情绪、身体感觉，以及它们如何如潮汐般起落，如何与外部环境相互作用。它邀请我们放下评判，暂时搁置那些“应该”与“不应该”，只是单纯地去觉察当下正在发生的一切。 阅读《静观之流》，你会发现，作者并非在贩卖一种解脱的幻想，而是提供了一套实用而灵活的工具，帮助我们在日常生活中，即便在最平凡的时刻，也能开辟出一片属于自己的静谧空间。书中充满了各种启发性的练习和生活化的场景，让你能够亲身去体验，当我们将注意力温和地带回到此时此刻，那些曾经令我们焦虑、不安的“河流”，是否会展现出截然不同的面貌。 你将了解到，我们的思维并非是我们唯一的“主人”。想法如浮云掠过，情绪如季节更迭，它们都有其自然的生命周期，无需被极力抓住，也无需被拼命驱赶。通过《静观之流》的引导，你可以学会与这些内在的“访客”和平共处，理解它们的来去，而非被它们完全控制。这种理解，将是你获得内心自由的基石。 本书也深入探讨了我们与身体的连接。身体是我们最直接的感官载体，承载着我们所有的经历。作者鼓励读者重新关注身体发出的信号，感受呼吸的起伏，体会身体的姿态，从而在这个越来越依赖虚拟世界的时代，重新找到回归身体的踏实感。这种身体的觉知，是连接内在宁静的重要门户。 《静观之流》并非要求你变成一个“旁观者”，而是让你成为一个更有智慧的“参与者”。它教导我们如何带着一份清晰和善意，去面对生活中的挑战和困难。当你能够以更宽广的视野去审视问题，以更平静的心态去应对变化时，你会发现，那些曾经让你望而生畏的“浪涛”，或许也可以成为滋养你成长的“养分”。 书中穿插了许多富有人文关怀的故事和引人深思的例子，让抽象的概念变得鲜活而易于理解。这些故事来自生活，贴近我们每一个人，它们展示了当人们开始有意识地去观察和体验时，生命中会发生怎样的微小而深刻的转变。 《静观之流》的语言风格平和而富有感染力，没有刻意的煽情，也没有冰冷的理论。它如同一位温厚的师长，一位真诚的朋友，引导你踏上一段探索自我的旅程。这本书是为那些渴望在繁忙生活中寻得一丝安稳，渴望更深入地了解自己，渴望以更平和、更有韧性的方式去面对生活的人们而写。 当你翻开《静观之流》，你不是在寻找一种逃避现实的方法，而是在学习一种与现实共舞的艺术。你会发现，平静并非遥不可及，它就蕴藏在你对当下的每一个细微的觉察之中。愿这本书能帮助你在生活的“静观之流”中，找到属于你自己的，那份安稳而清晰的存在。

评分☆☆☆☆☆

遇见《正念》。 在南山图书馆。 我刚刚读完《动机与人格》，到南山图书馆，一是顺路，与子扬约见就在附近，另外也是找书，许金声译的《动机与人格》，和《哈耶克读本》。《正念》是在附近的书柜上，我看到了，但也没太留意，是找到了想要的两本书后，再返回来找。主次要分开...  

评分☆☆☆☆☆

这一生为何来而来？ 有那些事情无人可以替代分劳？ 此书教你方法，尝试让心安顿下来，虽说用的是安般法门，但本 书作者是医生，他又自创了一套可以应用于临床的治疗体系，符合现代人 的观念，是很好的禅修入门教材。 当然，仁者见仁，其深奥处也用浅显的方式说明了。 自...  

评分☆☆☆☆☆

你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？ 你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？ 你是否经常觉得空虚、麻木，一旦停止忙碌，...  

评分☆☆☆☆☆

我最早较为密集的正念相关的练习，是五年前在国内某内观禅修中心的“十日内观课程”。（细究起来，内观和正念会有些微差异。但就培养觉察、观照的这个点来说，个人认为一致性很高。相关课程细节附在了文末） 就我所知，好多人一开始接触正念，多半是抱着求医寻药的心。我最早与...  

评分☆☆☆☆☆

你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？ 你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？ 你是否经常觉得空虚、麻木，一旦停止忙碌，...  

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书给我的感受，那就是“震撼”。这是一部非常严肃且极具批判性的历史著作，作者凭借着扎实的文献功底和独到的洞察力，重新梳理了我们过去习以为常的某段历史进程。她的论证逻辑严密得像一张无形的网，从全新的角度切入，挑战了许多既定的观点。我记得有一章专门分析了当时社会思潮的转变是如何与经济结构的调整相互作用的，那段论述简直是教科书级别的分析。阅读过程中，我不得不经常停下来，查阅作者引用的那些历史资料，以验证她的观点。这本书的语言风格是极其学术化的，用词精准，句式复杂，这要求读者必须保持高度的专注力。它不是一本能让人放松阅读的书，而更像是一场智力上的高强度训练，但最终的回报是巨大的——它彻底颠覆了我对那个时代的一些刻板印象，让我明白了历史叙事背后的复杂性和多面性。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我刚刚读完的那本小说简直是年度最佳！故事情节跌宕起伏，简直让人手不释卷。作者对人物心理的刻画细致入微，每一个角色的动机和转变都显得那么真实可信。特别是主角在面对人生重大抉择时的内心挣扎，读起来让人感同身受，仿佛自己就是那个身处困境的人。书中对于那个架空世界的构建也极其用心，从宏大的历史背景到细微的风俗习惯，都描绘得栩栩如生，仿佛我真的踏入了那个奇幻的国度。我尤其欣赏作者的叙事节奏，时而紧凑激烈，让人心跳加速，时而又舒缓沉静，留给人思考的空间。读完之后，我感觉自己的精神世界被极大地丰富了，对人性的复杂和世界的广阔有了更深一层的理解。这本书不仅仅是一个故事，更像是一次深刻的自我探索之旅，强推给所有热爱深度阅读的朋友们，保证你们会像我一样，被深深地震撼和打动。光是其中关于家族恩怨和权力斗争的描写，就足够让人津津乐道很久了。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是美食界的“百科全书”！我是一个对烹饪充满热情，但常常不知道如何提升自己水平的家庭主厨。这本书的出现简直是我的救星。它不光是提供了菜谱，更重要的是，它深入讲解了食材的化学反应、火候的精确控制，以及不同风味如何相互搭配的“底层逻辑”。比如，它详细分析了“美拉德反应”在不同温度下的表现，这让我对煎牛排的理解提升到了一个新的维度。书中的食谱种类极其丰富，从家常便饭到精致的法式甜点，无所不包，但最让我惊喜的是，即便是那些看起来很复杂的菜肴，作者也用非常亲切的语气指导我们如何在家中用现有的工具来完成。随书附带的那些关于厨房工具挑选和保养的建议也超级实用。我现在做菜的自信心爆棚，家人朋友都说我进步神速，这一切都要归功于这本充满智慧的烹饪指南，它真正做到了传授“渔”而非仅仅是“鱼”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的散文集读起来，就像是置身于一个充满阳光和微风的安静庭院，让人不自觉地放慢了脚步。作者的文字功力实在了得，她能用最朴素的词汇，描绘出最细腻的情感和最动人的画面。我特别喜欢其中几篇关于自然景物的描写，比如对一场突如其来的夏日雷雨的捕捉，那种从闷热到清新的转变，通过她的笔触，简直可以闻到泥土的芬芳和雨后空气的清新。更难能可贵的是，她总能在看似日常的琐碎中，提炼出深刻的人生哲理，但又绝不枯燥说教。她的思考是内敛的，是需要读者自己去体会的。读这本书的过程，与其说是在“阅读”，不如说是在进行一场温柔的“对话”，作者像一位老友，娓娓道来，分享着她对生活的热爱与观察。我常常读完一段，会放下书本，望向窗外，嘴角带着一抹会心的微笑，那种宁静和满足感，是很多快节奏的读物无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本技术手册简直是为我们这些初学者量身定做的！我以前对这个领域总是感觉无从下手，各种复杂的术语和概念让我望而却步。但是这本书的结构设计得太巧妙了，它完全是从“零基础”的角度出发，层层递进，循序渐进。作者在解释每一个核心概念时，都会先用一个非常直观的比喻或者一个实际生活中的例子来打个比方，瞬间就把抽象的东西具体化了。而且，书中的配图和流程图清晰明了，简直是业界良心！我最欣赏的一点是，它并没有止步于理论的讲解，在每个章节的末尾，都会提供大量的实战演练案例，并且给出了详细的步骤解析和代码示例。我照着书上的步骤敲了一遍，立刻就看到了实际的效果，那种“原来如此”的成就感，真是太棒了。对于任何想快速掌握这项技能的人来说，这本书绝对是必备的“武功秘籍”，省去了我无数在网上零散搜索和踩坑的时间。

评分☆☆☆☆☆

第一次双盘在我凄惨的叫喊声中未能成功。当老师说“每个人都有短板，要试着去接纳不要抗拒”的时候，眼泪就要粗来了…

评分☆☆☆☆☆

非常具有可操作性的禅修作品，赞

评分☆☆☆☆☆

瓦尔登湖、梭罗、悉达多、黑塞、佛学、修行，珠子串了起来。

评分☆☆☆☆☆

正在尝试让自己更多的静下来。也就是练习自愿简朴。很不错的书

评分☆☆☆☆☆

和《此刻是一枝花》为同一本书