具体描述
佛教正念的精神普世适用，不仅对佛教徒，对所有人亦有实质的帮助。正念疗法，已被西方医疗界所肯定多年，并被运用在多种的身心疾病患者临床治疗上，现已成为西方身心医疗的方法之一。
《正念》一书，是乔·卡巴金博士在临床实验十五年后，对一般大众介绍如何在日常生活中运用正念，作为自我疗愈的方法和原则，深入浅出，真挚感人。本书第一部分说明唯有正念方能活在当下，并进一步廓清正念的含意，第二、三部分则分别陈述正念的两种训练：严谨密集的正规坐禅及行禅，以及较为随意的日常正念。
本书的特色，是作者以亲切、质朴、明白的生活化语言，述说正念运用的方法、态度和原则。这些原则和方法，放在医疗界的实验室，则是疗愈身心疾病的良药。本书，实质上是作者个人用心深入日常生活，不断地探讨、实践佛教正念的精华。
乔‧卡巴金博士整合现代医疗及佛教禅修，在书中指出每个人生命中培育正念的简要途径，并于每章末尾附上禅修导引“请试一试”，对禅修入门者和深入修行者皆一体适用，甚至对所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高压紧张的读者，皆深具参考价值。
作者简介
乔‧卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）
生于1944年，美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院的荣誉医学博士，也是禅修指导师、畅销书作家。
1979年，卡巴金博士为麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压”课程（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR），协助病人以正念禅修处理压力、疼痛和疾病，获得多方肯定。
1995年，麻州大学再邀请卡巴金博士设立“正念医疗健康中心”。他开始进行关于身心互动疗愈效能的研究与相关临床应用，希望能藉此有效缓减慢性疼痛与压力引起种种失调症状。
20多年来，卡巴金博士创发的“正念减压疗法”已被医疗、学校、企业、监狱等机构广为应用，目前美、加等地约有200多家医疗院所和相关机构都运用正念减压疗法帮助病人。
卡巴金博士对灵性疗愈的贡献良多，获奖无数，他亦为精神与生命研究所（Mind and Life Institute）的董事，协助推动佛教界领袖与西方科学家的对话与交流，以期更深刻探索人类的心智、情绪与疾病。
目录信息
译者序当下，繁花盛开
导读
第一部 此时此刻如花盛放
何谓正念？
知易行难
停下
当下即是
掌握刹那
系念出入息
修习，修习，多修习
修习不是排练
修习无须刻意为之
苏醒
保持单纯
虽停不住浪，却可以学冲浪
谁都可以禅修吗？
颂赞无作为
无作为的悖论
行动中也能无作为
行出无作为
耐心
放下
不加批判
信任
慷慨
你要够强才能弱
自愿简朴
定
愿景
禅修造就完整的人
修习便是道
禅修：勿与正面思考混为一谈
向内
第二部 修习的核心
禅坐
就座
尊严
姿势
手该怎么放？
离座
禅坐多久才好？
没有所谓正确的方式
“何处是吾道”之禅
山之禅
湖之禅
行禅
立禅
卧禅
每日一次，．贴近大地
不修行即修行
慈心禅
第三部 正念的真精神
傍火而坐
和谐
清晨
亲身接触
还有什么事想说吗？
你就是自己的权威
无论何往，即是所在
上楼
边听巴比-麦菲林，边洗火炉
什么是我此生的使命？
类比之山
相依相存
无害
业
整体性与一体性
个别性与如是性
“当下”是什么？
造“我”运动
愤怒
猫食教训
为人父母即修行
再论为人父母
沿途的陷阱
正念是灵修吗？
跋语
· · · · · · (收起)
读后感
这一生为何来而来？ 有那些事情无人可以替代分劳？ 此书教你方法，尝试让心安顿下来，虽说用的是安般法门，但本 书作者是医生，他又自创了一套可以应用于临床的治疗体系，符合现代人 的观念，是很好的禅修入门教材。 当然，仁者见仁，其深奥处也用浅显的方式说明了。 自...
身在，心在（Wherever You Go，There You Are） 野兽爱智慧 同一本书，同一译者，但内文有稍许不同。内地版少了台湾版的两篇推荐序：蔡昌雄的“身心安顿的禅修之道”和郑振煌的“正念贯彻修行的始终”。而自鼐法师及译者雷叔云的序也改了名字，“听月”（自鼐法师）变成了“...
你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？ 你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？ 你是否经常觉得空虚、麻木，一旦停止忙碌，...
之前，看过《正见》一书，现在又读了《正念》，虽说二者写法有所不同，但前者侧重四法印的活泼解读，后者侧重诠释正念的各个面向，给人以丰富饱满的智慧心。
我最早较为密集的正念相关的练习，是五年前在国内某内观禅修中心的“十日内观课程”。（细究起来，内观和正念会有些微差异。但就培养觉察、观照的这个点来说，个人认为一致性很高。相关课程细节附在了文末） 就我所知，好多人一开始接触正念，多半是抱着求医寻药的心。我最早与...
用户评价
这本书的散文集读起来，就像是置身于一个充满阳光和微风的安静庭院，让人不自觉地放慢了脚步。作者的文字功力实在了得，她能用最朴素的词汇，描绘出最细腻的情感和最动人的画面。我特别喜欢其中几篇关于自然景物的描写，比如对一场突如其来的夏日雷雨的捕捉，那种从闷热到清新的转变，通过她的笔触，简直可以闻到泥土的芬芳和雨后空气的清新。更难能可贵的是，她总能在看似日常的琐碎中，提炼出深刻的人生哲理，但又绝不枯燥说教。她的思考是内敛的，是需要读者自己去体会的。读这本书的过程，与其说是在“阅读”，不如说是在进行一场温柔的“对话”，作者像一位老友，娓娓道来，分享着她对生活的热爱与观察。我常常读完一段，会放下书本，望向窗外，嘴角带着一抹会心的微笑，那种宁静和满足感，是很多快节奏的读物无法给予的。
天呐，这本书简直是美食界的“百科全书”！我是一个对烹饪充满热情，但常常不知道如何提升自己水平的家庭主厨。这本书的出现简直是我的救星。它不光是提供了菜谱，更重要的是，它深入讲解了食材的化学反应、火候的精确控制，以及不同风味如何相互搭配的“底层逻辑”。比如，它详细分析了“美拉德反应”在不同温度下的表现，这让我对煎牛排的理解提升到了一个新的维度。书中的食谱种类极其丰富，从家常便饭到精致的法式甜点，无所不包，但最让我惊喜的是，即便是那些看起来很复杂的菜肴，作者也用非常亲切的语气指导我们如何在家中用现有的工具来完成。随书附带的那些关于厨房工具挑选和保养的建议也超级实用。我现在做菜的自信心爆棚，家人朋友都说我进步神速，这一切都要归功于这本充满智慧的烹饪指南，它真正做到了传授“渔”而非仅仅是“鱼”。
哇，这本技术手册简直是为我们这些初学者量身定做的！我以前对这个领域总是感觉无从下手，各种复杂的术语和概念让我望而却步。但是这本书的结构设计得太巧妙了，它完全是从“零基础”的角度出发，层层递进，循序渐进。作者在解释每一个核心概念时，都会先用一个非常直观的比喻或者一个实际生活中的例子来打个比方，瞬间就把抽象的东西具体化了。而且，书中的配图和流程图清晰明了，简直是业界良心！我最欣赏的一点是，它并没有止步于理论的讲解，在每个章节的末尾，都会提供大量的实战演练案例，并且给出了详细的步骤解析和代码示例。我照着书上的步骤敲了一遍，立刻就看到了实际的效果，那种“原来如此”的成就感，真是太棒了。对于任何想快速掌握这项技能的人来说，这本书绝对是必备的“武功秘籍”，省去了我无数在网上零散搜索和踩坑的时间。
如果用一个词来形容这本书给我的感受，那就是“震撼”。这是一部非常严肃且极具批判性的历史著作，作者凭借着扎实的文献功底和独到的洞察力，重新梳理了我们过去习以为常的某段历史进程。她的论证逻辑严密得像一张无形的网，从全新的角度切入，挑战了许多既定的观点。我记得有一章专门分析了当时社会思潮的转变是如何与经济结构的调整相互作用的，那段论述简直是教科书级别的分析。阅读过程中，我不得不经常停下来，查阅作者引用的那些历史资料，以验证她的观点。这本书的语言风格是极其学术化的，用词精准，句式复杂，这要求读者必须保持高度的专注力。它不是一本能让人放松阅读的书，而更像是一场智力上的高强度训练，但最终的回报是巨大的——它彻底颠覆了我对那个时代的一些刻板印象，让我明白了历史叙事背后的复杂性和多面性。
天哪，我刚刚读完的那本小说简直是年度最佳！故事情节跌宕起伏，简直让人手不释卷。作者对人物心理的刻画细致入微，每一个角色的动机和转变都显得那么真实可信。特别是主角在面对人生重大抉择时的内心挣扎，读起来让人感同身受，仿佛自己就是那个身处困境的人。书中对于那个架空世界的构建也极其用心，从宏大的历史背景到细微的风俗习惯，都描绘得栩栩如生，仿佛我真的踏入了那个奇幻的国度。我尤其欣赏作者的叙事节奏，时而紧凑激烈，让人心跳加速，时而又舒缓沉静，留给人思考的空间。读完之后，我感觉自己的精神世界被极大地丰富了，对人性的复杂和世界的广阔有了更深一层的理解。这本书不仅仅是一个故事，更像是一次深刻的自我探索之旅，强推给所有热爱深度阅读的朋友们，保证你们会像我一样，被深深地震撼和打动。光是其中关于家族恩怨和权力斗争的描写，就足够让人津津乐道很久了。
朴实的禅修之书，语言简洁优美，一篇篇小短文，非常方便阅读。
第一次双盘在我凄惨的叫喊声中未能成功。当老师说“每个人都有短板，要试着去接纳不要抗拒”的时候，眼泪就要粗来了…
正在尝试让自己更多的静下来。也就是练习自愿简朴。很不错的书
比较适合初入门者看。散文样式的一本书。一篇一个感悟。缺乏点逻辑条理性。也未发现新的亮点。
十年后再看一次
