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不与自己对抗你就会更强大

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克里斯托弗·肯·吉莫
吉林文史出版社
李龙
2012-6
250
29.00元
9787547210284

图书标签: 心理学  心理自疗  灵修  心理自助  心灵  正念  正能量  心理   


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发表于2024-11-05

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图书描述

《不与自己对抗,你就会更强大》内容简介:人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的,而是自己跟自己过不去。

实际上,每个人都会遭受到两支箭的攻击:第一支箭是外界射向你的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身;第二支箭是自己射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大,仅仅是外伤而已;第二支箭则会深入内心,给我们造成内伤,我们越是挣扎,越是想摆脱它的困扰,这支箭就会在我们的心中陷得越深。

比如,失恋是第一支箭,这支箭并不可怕,但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪,才真正让你难以承受。

那么,我们如何才能从第一支箭的伤痛中觉醒呢?又如何才能化解第二支箭对我们造成的内伤呢?作者满怀慈爱地告诉我们:跟自己过不去,是很多人痛苦的根源;如果你温柔地对待痛苦,痛苦就会温柔地对待你;别人的同情会让自己显得弱小,自我同情则会让我们变得强大。

……

我们希望《不与自己对抗,你就会更强大》能终止你内心的纠结和对抗,让你宁静的心田开放出朵朵莲花。

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著者简介

克里斯托弗·肯·吉莫,哈佛医学院临床心理学家。从1978年起,他就开始将心理原则和心理练习融合到心理治疗中,获得了极大的成功。《不与自己对抗,你就会更强大》是他几十年从业心得和人生智慧的总结。该书一经出版,便成为了美国最畅销的心理书,并获得了行为与认知治疗协会自助书勋章。


图书目录


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用户评价

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佛是觉醒的人,人是没觉醒的佛。控制不了情绪,是自我还没有苏醒。你对人类做的最大贡献,就是让自己幸福起来。责备自己,其实是在疏远自己。一把锤子敲不开一朵莲花,人人都可以成佛。世界是一座大寺庙,每个人都在其中修行。世间本无向,方向在人心里。

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你要祈祷祈祷祈祷

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你要祈祷祈祷祈祷

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昨天晚上在读这本书的时候突然有的启发,一直以来我对自己认为是缺点的一面很粗暴、排斥甚至强制自己改变,如果没有达成目标,就会责怪自己,觉得愧疚或自己很没有用。但我慢慢发现,对抗只会加剧,比如面对演讲,你觉得紧张,那是因为你害怕讲不好的话,那么多人笑话你,但当你可以接纳别人笑话你的演讲,反而接下来的一切都会变得轻松一些。这本书我还没读完,就推荐的书。之后如果有新的感悟我还会修改补充的。请接收到这个讯息:接纳。

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书名不错,但是整体有点生涩,如果没有禅修或冥想经验,还是先别看吧。初学者接受度太低。

读后感

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用冥想,用身体,用接纳来调整情绪,这是一个很好的方法,试一试,一定有收获。 一直想要体验活在当下的感觉,读了这本书,做了冥想,终于感觉到了。 、 冥想进入状态后,去掉了过去和未来,只保留此时此刻。不为过去悔恨,不为未来焦虑,活在当下,自我开始觉...  

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用冥想,用身体,用接纳来调整情绪,这是一个很好的方法,试一试,一定有收获。 一直想要体验活在当下的感觉,读了这本书,做了冥想,终于感觉到了。 、 冥想进入状态后,去掉了过去和未来,只保留此时此刻。不为过去悔恨,不为未来焦虑,活在当下,自我开始觉...  

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感谢这本书的出现,让我发现了另一种对待自己的思路,善待自己,感受自己,这么试着去做之后,我发现自己的身体很多地方都紧绷着,肩头的压力很大,心中也如压着大石,原来在我内心里已经有如此多的重担,我原来已经承受了如此之多。所以,就算我对自己的现状不够满意,我也可...  

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认知自己,包容自己,悦纳自己,知道任何人都有局限。不需要给自己过多的压力和责备,看清自己,停下来看清楚,在开始行动,可以走得更远。一本好书,值得阅读,练习冥想,放松自己。 人类第一怕当众讲话,第二怕死亡。对于当众讲话产生的焦虑,唯一持续有效的解决方法就是:...

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用冥想,用身体,用接纳来调整情绪,这是一个很好的方法,试一试,一定有收获。 一直想要体验活在当下的感觉,读了这本书,做了冥想,终于感觉到了。 、 冥想进入状态后,去掉了过去和未来,只保留此时此刻。不为过去悔恨,不为未来焦虑,活在当下,自我开始觉...  

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