不与自己对抗你就会更强大 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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克里斯托弗·肯·吉莫，哈佛医学院临床心理学家。从1978年起，他就开始将心理原则和心理练习融合到心理治疗中，获得了极大的成功。《不与自己对抗，你就会更强大》是他几十年从业心得和人生智慧的总结。该书一经出版，便成为了美国最畅销的心理书，并获得了行为与认知治疗协会自助书勋章。

出版者:吉林文史出版社

作者:克里斯托弗·肯·吉莫

出品人:

页数:250

译者:李龙

出版时间:2012-6

价格:29.00元

装帧:

isbn号码:9787547210284

丛书系列:

图书标签:

心理学
心理自疗
灵修
心理自助
心灵
正念
正能量
心理

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《不与自己对抗,你就会更强大》内容简介：人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。

实际上，每个人都会遭受到两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大，仅仅是外伤而已；第二支箭则会深入内心，给我们造成内伤，我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在我们的心中陷得越深。

比如，失恋是第一支箭，这支箭并不可怕，但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪，才真正让你难以承受。

那么，我们如何才能从第一支箭的伤痛中觉醒呢？又如何才能化解第二支箭对我们造成的内伤呢？作者满怀慈爱地告诉我们：跟自己过不去，是很多人痛苦的根源；如果你温柔地对待痛苦，痛苦就会温柔地对待你；别人的同情会让自己显得弱小，自我同情则会让我们变得强大。

……

我们希望《不与自己对抗,你就会更强大》能终止你内心的纠结和对抗，让你宁静的心田开放出朵朵莲花。

具体描述

读后感

评分☆☆☆☆☆

感谢这本书的出现，让我发现了另一种对待自己的思路，善待自己，感受自己，这么试着去做之后，我发现自己的身体很多地方都紧绷着，肩头的压力很大，心中也如压着大石，原来在我内心里已经有如此多的重担，我原来已经承受了如此之多。所以，就算我对自己的现状不够满意，我也可...

评分☆☆☆☆☆

认知自己，包容自己，悦纳自己，知道任何人都有局限。不需要给自己过多的压力和责备，看清自己，停下来看清楚，在开始行动，可以走得更远。一本好书，值得阅读，练习冥想，放松自己。人类第一怕当众讲话，第二怕死亡。对于当众讲话产生的焦虑，唯一持续有效的解决方法就是：...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

与当下的力量比较像，观点差不多，里面也有着重介绍冥想，看完当下的力量以后就对冥想????♀️感兴趣，可以参考参考

评分☆☆☆☆☆

是鸡汤也是灵药关键看自己怎么看待生活和自我可能也是如此如果你觉得或者你相信那么就是真反之亦假所以才有人生百态吧  从小到大一直以来越来越强烈的迷失感是反感、怀疑、恐惧多种深层情绪形成真正的进步和改善是去接受这实在是老掉牙了但这是唯一我可以做且能控制的因素低成本长时间却高效率  如果为了治疗失眠而治疗那么终将失败只有做一件事本身就是目的那么才能有后话 宽恕自己吧在目标没有达成之前

评分☆☆☆☆☆

超级赞！

评分☆☆☆☆☆

英文书名 The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions

评分☆☆☆☆☆

这本书很让人失望，首先，出版社的纸张也很差；其次，标题虽然很好，但内容很泛泛，都是其他心理自助书常见的内容。解决方法也来来去去都是冥想。像心理自助话集合，没具体指导意义。