图书标签: 心理学 心理自疗 灵修 心理自助 心灵 正念 正能量 心理
发表于2024-11-21
不与自己对抗你就会更强大 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《不与自己对抗,你就会更强大》内容简介:人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的,而是自己跟自己过不去。
实际上,每个人都会遭受到两支箭的攻击:第一支箭是外界射向你的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身;第二支箭是自己射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大,仅仅是外伤而已;第二支箭则会深入内心,给我们造成内伤,我们越是挣扎,越是想摆脱它的困扰,这支箭就会在我们的心中陷得越深。
比如,失恋是第一支箭,这支箭并不可怕,但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪,才真正让你难以承受。
那么,我们如何才能从第一支箭的伤痛中觉醒呢?又如何才能化解第二支箭对我们造成的内伤呢?作者满怀慈爱地告诉我们:跟自己过不去,是很多人痛苦的根源;如果你温柔地对待痛苦,痛苦就会温柔地对待你;别人的同情会让自己显得弱小,自我同情则会让我们变得强大。
……
我们希望《不与自己对抗,你就会更强大》能终止你内心的纠结和对抗,让你宁静的心田开放出朵朵莲花。
克里斯托弗·肯·吉莫,哈佛医学院临床心理学家。从1978年起,他就开始将心理原则和心理练习融合到心理治疗中,获得了极大的成功。《不与自己对抗,你就会更强大》是他几十年从业心得和人生智慧的总结。该书一经出版,便成为了美国最畅销的心理书,并获得了行为与认知治疗协会自助书勋章。
英文书名 The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions
评分书名不错,但是整体有点生涩,如果没有禅修或冥想经验,还是先别看吧。初学者接受度太低。
评分与当下的力量比较像,观点差不多,里面也有着重介绍冥想,看完当下的力量以后就对冥想????♀️感兴趣,可以参考参考
评分没有人能让你受到伤害,唯有你自己。这是真的。
评分冥想不仅仅只是宗教的一部分,更是心理建设重要的课程。不过,真的好难啊~
感谢这本书的出现,让我发现了另一种对待自己的思路,善待自己,感受自己,这么试着去做之后,我发现自己的身体很多地方都紧绷着,肩头的压力很大,心中也如压着大石,原来在我内心里已经有如此多的重担,我原来已经承受了如此之多。所以,就算我对自己的现状不够满意,我也可...
评分用冥想,用身体,用接纳来调整情绪,这是一个很好的方法,试一试,一定有收获。 一直想要体验活在当下的感觉,读了这本书,做了冥想,终于感觉到了。 、 冥想进入状态后,去掉了过去和未来,只保留此时此刻。不为过去悔恨,不为未来焦虑,活在当下,自我开始觉...
评分 评分认知自己,包容自己,悦纳自己,知道任何人都有局限。不需要给自己过多的压力和责备,看清自己,停下来看清楚,在开始行动,可以走得更远。一本好书,值得阅读,练习冥想,放松自己。 人类第一怕当众讲话,第二怕死亡。对于当众讲话产生的焦虑,唯一持续有效的解决方法就是:...
评分认知自己,包容自己,悦纳自己,知道任何人都有局限。不需要给自己过多的压力和责备,看清自己,停下来看清楚,在开始行动,可以走得更远。一本好书,值得阅读,练习冥想,放松自己。 人类第一怕当众讲话,第二怕死亡。对于当众讲话产生的焦虑,唯一持续有效的解决方法就是:...
不与自己对抗你就会更强大 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024