颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
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古典推荐关于温度的书
评分除了书名太鸡汤容易引发误解，全书经典。
评分书名直译是《习得性乐观》。想起阿德勒的观点，“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”又想起郑茂松所说的，“我们生活在这个世界上，有太多不会改变也难以改变的事情，唯一可能改变的是你的自我诠释，你的自我诠释会影响你的自处之道，你的自处之道会影响你未来的路。”
评分关于解释风格的论述很精彩，也充分说明了个人归因、信念在情绪和行为反应中的决定性作用。我也非常认同这个观点，人是有意识的动物，可对自我的过分关注导致对他人和世界的解释的不合理是随处可见的。每个人都不可能绝对公正，但起码不应该用“自认为”的想法去评判他人的行为，这也是成熟与否的重要标志。
评分幸福来源于积极乐观的心理。一个人在童年受到的环境影响，会形成他遇事或乐观或悲观的“解释风格”，这往往影响他成年后的生活质量和事业成就。我们可以通过书中的ABCDE训练，对自我“解释风格”进行辨识与改变，从而积极乐观，远离抑郁困扰。
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