图书标签: 积极心理学 心理学 塞利格曼 心理 幸福心理学 成长 乐观 励志
发表于2024-04-27
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颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
马丁•塞利格曼
他是积极心理学之父。
他是哈佛幸福导师本•沙哈尔的导师。
他曾以最高票数当选美国心理协会主席。
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评分书名直译是《习得性乐观》。想起阿德勒的观点,“决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。”又想起郑茂松所说的,“我们生活在这个世界上,有太多不会改变也难以改变的事情,唯一可能改变的是你的自我诠释,你的自我诠释会影响你的自处之道,你的自处之道会影响你未来的路。”
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评分解除了心中许多疑惑,很简单但是很管用。弹性的乐观,考虑失败的结果去选择运用乐观的活力还是悲观的冷静。习得性乐观和社会奉献是治疗抑郁的良药。ABCDE式的反驳方式简单实用,不需改变遭遇的事情,只改变解释风格就足够让生活更美好。历史文献法的预测应用方法超牛,还能这样,很震撼!
评分关于解释风格的论述很精彩,也充分说明了个人归因、信念在情绪和行为反应中的决定性作用。我也非常认同这个观点,人是有意识的动物,可对自我的过分关注导致对他人和世界的解释的不合理是随处可见的。每个人都不可能绝对公正,但起码不应该用“自认为”的想法去评判他人的行为,这也是成熟与否的重要标志。
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