图书标签: 心理学 心理 焦虑 好书,值得一读 我想读这本书 思维 美国 想读
发表于2024-05-08
反焦虑思维 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
★【美国心理协会反焦虑思维训练课,献给动不动就不淡定的你】
经常觉得压力山大,发愁事情永远没完没了?
想事情总是先想到消极的一面,每天负能量满满?
一遇大场面,就习惯性焦虑、不安?
凡事思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?
本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南,案例+方法+步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒,重获安全、自控、自在的生活。
★【心理博士30年执业经验精华,8种心理训练方法,快速消除焦虑】
本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员,执业时间长达30年,有丰富的治疗经验。
在书中,他们结心理学背景和执业经验,用九个章节,为我们一一详解了应对焦虑的具体方法,帮助你释放大脑的超能力;粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想;清醒、自信地面对每天的挑战;转变你的内在状态,获得全新的自己。
★【焦虑时代的应对法则,浮躁社会的镇静剂】
据调查,在青年白领群体中,有34%的人经常焦虑,62.9%的人偶尔焦虑,只有0.8%的人从来没有焦虑过。
在这个普遍焦虑的时代,我们应该如何自处,又如何与焦虑的人相处?在这个浮躁的社会,我们又该如何静下心来,倾听内心的声音,找到真正使命所在并努力之?《反焦虑思维》将循序渐进地带你走出焦虑状态,从心智游移、自我关怀、切换思维到心流、超级思维,一步步将你带往巅峰体验,最终安全、自控、自在地生活。
经常觉得压力山大,发愁事情永远没完没了?
想事情总是先想到消极的一面,每天负能量满满?
一遇大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安?
凡事思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?
在这本具有可操作性的书中,两位心理学博士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会控制思绪,从心流到超级思维,这些方法层层递进,抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
罗尔•克肖(Carol Kershaw)
美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师,执业时间长达35年。
比尔•韦德(Bill Wade)
专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问,执业时间长达30年。
两人合著《大脑变化治疗:自我转化的临床干预》等作品。
开头的确有点鸡汤的感觉,书中多次提到冥想对于减少焦虑的作用,觉得自己还是应该尝试。通过思想改变思想的方法论,感觉有点形而上,操作性不强。
评分?说了个啥啊
评分少不了的冥想
评分每一个焦虑者的内心都有一个很厉害的人。逃离焦虑的魔爪,你一定能获得更加自由成功的人生!
评分很多人都会“把石头当成狮子”,从而被恐慌所支配。而这恰好是人类生存的必备要素。当下我们的生存压力减小,我们也该与时俱进,重塑我们的思维模式了。否则,就会被焦虑情绪所吞噬。
文 / 静待花开 前几天跟一个MM聊天(暂且叫她“小倔强”吧)。 她说:“小琳姐,我最近有点吃不消了。” “怎么了?” “我和朋友们一起搞了个创业项目,然后本职工作也不能放下。同时还和您这边写稿、做活动……每天十二点根本干不完活。有时候想干脆今天就歇歇吧,但是躺下也...
评分在这个快速发展的时代每个人或多或少都会产生焦虑情绪。信息爆炸、感觉要学习的东西太多,时间不够用、身边的人好像一个个都实现财务自由了,只有自己还在原地踏步。。。 如果生活有一万种焦虑, 那么对抗焦虑的方法, 就有一万零一种。 你要做的就是相信这句话。在自己身...
评分 评分人在江湖飘,哪能不焦虑。 现代社会,高速轮转的生活节奏,无处不在的生活压力,别人的光鲜,自己的心酸,都容易带来焦虑。 由临床心理学家罗尔•克肖和专业咨询师比尔•韦德合作完成的《反焦虑思维》,正是为了解决这个问题。 这本书指出,焦虑的3个元凶,是压力心态、压...
评分在这个快速发展的时代每个人或多或少都会产生焦虑情绪。信息爆炸、感觉要学习的东西太多,时间不够用、身边的人好像一个个都实现财务自由了,只有自己还在原地踏步。。。 如果生活有一万种焦虑, 那么对抗焦虑的方法, 就有一万零一种。 你要做的就是相信这句话。在自己身...
反焦虑思维 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024