反焦虑思维 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
罗尔•克肖（Carol Kershaw）
美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师，执业时间长达35年。
比尔•韦德（Bill Wade）
专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问，执业时间长达30年。
两人合著《大脑变化治疗：自我转化的临床干预》等作品。
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★【美国心理协会反焦虑思维训练课，献给动不动就不淡定的你】
经常觉得压力山大，发愁事情永远没完没了？
想事情总是先想到消极的一面，每天负能量满满？
一遇大场面，就习惯性焦虑、不安？
凡事思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？
本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南，案例+方法+步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒，重获安全、自控、自在的生活。
★【心理博士30年执业经验精华，8种心理训练方法，快速消除焦虑】
本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员，执业时间长达30年，有丰富的治疗经验。
在书中，他们结心理学背景和执业经验，用九个章节，为我们一一详解了应对焦虑的具体方法，帮助你释放大脑的超能力；粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想；清醒、自信地面对每天的挑战；转变你的内在状态，获得全新的自己。
★【焦虑时代的应对法则，浮躁社会的镇静剂】
据调查，在青年白领群体中，有34%的人经常焦虑，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人从来没有焦虑过。
在这个普遍焦虑的时代，我们应该如何自处，又如何与焦虑的人相处？在这个浮躁的社会，我们又该如何静下心来，倾听内心的声音，找到真正使命所在并努力之？《反焦虑思维》将循序渐进地带你走出焦虑状态，从心智游移、自我关怀、切换思维到心流、超级思维，一步步将你带往巅峰体验，最终安全、自控、自在地生活。
经常觉得压力山大，发愁事情永远没完没了？
想事情总是先想到消极的一面，每天负能量满满？
一遇大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？
凡事思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？
在这本具有可操作性的书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会控制思绪，从心流到超级思维，这些方法层层递进，抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
具体描述
读后感
在克服焦虑之前，我们应该弄清楚一件事---我们为什么焦虑？焦虑从何而来？它不应该凭空产生，也不会自行消失，这样我们才可以有的放矢，从而达到内心平和。 焦虑产生的原因，无非是对现实以及未来情况的担忧，有的人想得开，不去担心这些事情，走一步看一步，从容淡定，有的人...
评分 评分 评分我们带着从非洲原始丛林里继承的大脑走入现代世界，焦虑是正常现象，不必特意克服，这是天性也无法克服，倒是有办法应对。 焦虑是正常现象，不焦虑的都已经退出基因库了 生活在过度警惕的状态中并不会让你我感觉更安全，但是慢长的进化决定了我们擅长如此。更多关注负面倾向可...
评分用户评价
也不是伪心理学，还是披着神经学理论的外衣的。显然作者没有对如何抓住读者兴趣进行研究，内容无趣观点平常。我在书里尽量寻求与我自身焦虑的情况类似的案例，并期望作者能给到解决办法，结果说来说去也就是“转移注意力，把好的方面写出来，早睡多锻炼，冥想”。这……真是太棒了！
评分大概四个小时看完的。书很好。看懂需要结合体验。
评分美国一位执业35年临床心理学家、临床心理学催眠培训师合著的书，透彻、实用、观点新颖，切实可行的心理自助书籍！
评分？说了个啥啊
评分有的内容过于抽象，阅读此书的人是想找到自己，一些过于抽象的概念在解决读者自身问题上并没有太大的帮助，但有一部分还是很好的。比如焦虑的时候问自己：你为什么紧张？你在怕什么？还有就是，最好的状态就是做最好的自己。
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