反焦慮思維 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
羅爾•剋肖（Carol Kershaw）
美國心理協會成員、臨床心理學傢、臨床催眠和基於腦的心理轉化國際培訓師，執業時間長達35年。
比爾•韋德（Bill Wade）
專業谘詢師、婚姻和傢庭治療師、美國婚姻和傢庭治療協會會員、美國臨床催眠學會認證顧問，執業時間長達30年。
兩人閤著《大腦變化治療：自我轉化的臨床乾預》等作品。
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★【美國心理協會反焦慮思維訓練課，獻給動不動就不淡定的你】
經常覺得壓力山大，發愁事情永遠沒完沒瞭？
想事情總是先想到消極的一麵，每天負能量滿滿？
一遇大場麵，就習慣性焦慮、不安？
凡事思慮過重，想太多，愁太甚，永遠處在焦慮狀態？
本書就是一本寫給這些動不動就焦慮起來的人的實用指南，案例+方法+步驟全方位助你擺脫焦慮魔咒，重獲安全、自控、自在的生活。
★【心理博士30年執業經驗精華，8種心理訓練方法，快速消除焦慮】
本書兩位作者都是專業谘詢師、培訓師、美國心理協會成員，執業時間長達30年，有豐富的治療經驗。
在書中，他們結心理學背景和執業經驗，用九個章節，為我們一一詳解瞭應對焦慮的具體方法，幫助你釋放大腦的超能力；粉碎讓你處在不停憂慮狀態的幻想；清醒、自信地麵對每天的挑戰；轉變你的內在狀態，獲得全新的自己。
★【焦慮時代的應對法則，浮躁社會的鎮靜劑】
據調查，在青年白領群體中，有34%的人經常焦慮，62.9%的人偶爾焦慮，隻有0.8%的人從來沒有焦慮過。
在這個普遍焦慮的時代，我們應該如何自處，又如何與焦慮的人相處？在這個浮躁的社會，我們又該如何靜下心來，傾聽內心的聲音，找到真正使命所在並努力之？《反焦慮思維》將循序漸進地帶你走齣焦慮狀態，從心智遊移、自我關懷、切換思維到心流、超級思維，一步步將你帶往巔峰體驗，最終安全、自控、自在地生活。
經常覺得壓力山大，發愁事情永遠沒完沒瞭？
想事情總是先想到消極的一麵，每天負能量滿滿？
一遇大場麵，就習慣性焦慮、失眠、不安？
凡事思慮過重，想太多，愁太甚，永遠處在焦慮狀態？
在這本具有可操作性的書中，兩位心理學博士基於30多年的執業經驗，為我們提供瞭8種焦慮自救良方，從理解自身的狀態到學會控製思緒，從心流到超級思維，這些方法層層遞進，抽絲剝繭般為我們破解無處不在的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。
具體描述
讀後感
看完这本讲如何解决焦虑的书，最感兴趣的是本书最后一个章节，关于心流理论和焦虑的阐述。 一、什么是心流理论 心流（Mental flow）这个词用来描述我们全身心的投入一项活动，在那个时刻，时间都消失了，同时会有高度的兴奋及充实感。它由积极心理学家Mihály Csíkszentmihál...
評分 評分我们带着从非洲原始丛林里继承的大脑走入现代世界，焦虑是正常现象，不必特意克服，这是天性也无法克服，倒是有办法应对。 焦虑是正常现象，不焦虑的都已经退出基因库了 生活在过度警惕的状态中并不会让你我感觉更安全，但是慢长的进化决定了我们擅长如此。更多关注负面倾向可...
評分 評分用戶評價
少不瞭的冥想
评分冥想自我催眠 在無意識中創造未來 ahahaha~
评分看的我都替信這書的人焦慮瞭起來
评分尋常建議，用過無效。
评分開頭的確有點雞湯的感覺，書中多次提到冥想對於減少焦慮的作用，覺得自己還是應該嘗試。通過思想改變思想的方法論，感覺有點形而上，操作性不強。
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