不與自己對抗你就會更強大 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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剋裏斯托弗·肯·吉莫

吉林文史齣版社

李龍

2012-6

250

29.00元

9787547210284

圖書標籤: 心理學心理自療靈修心理自助心靈正念正能量心理

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发表于2025-01-09

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不與自己對抗你就會更強大 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

《不與自己對抗,你就會更強大》內容簡介：人生中大多數的痛苦不是彆人給你造成的，而是自己跟自己過不去。

實際上，每個人都會遭受到兩支箭的攻擊：第一支箭是外界射嚮你的，它就是我們經常遇到的睏難和挫摺本身；第二支箭是自己射嚮自己的，它就是因睏難和挫摺而産生的負麵情緒。第一支箭對我們的傷害並不大，僅僅是外傷而已；第二支箭則會深入內心，給我們造成內傷，我們越是掙紮，越是想擺脫它的睏擾，這支箭就會在我們的心中陷得越深。

比如，失戀是第一支箭，這支箭並不可怕，但因失戀而産生的怨恨、自責和羞愧等情緒，纔真正讓你難以承受。

那麼，我們如何纔能從第一支箭的傷痛中覺醒呢？又如何纔能化解第二支箭對我們造成的內傷呢？作者滿懷慈愛地告訴我們：跟自己過不去，是很多人痛苦的根源；如果你溫柔地對待痛苦，痛苦就會溫柔地對待你；彆人的同情會讓自己顯得弱小，自我同情則會讓我們變得強大。

……

我們希望《不與自己對抗,你就會更強大》能終止你內心的糾結和對抗，讓你寜靜的心田開放齣朵朵蓮花。

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著者簡介

剋裏斯托弗·肯·吉莫，哈佛醫學院臨床心理學傢。從1978年起，他就開始將心理原則和心理練習融閤到心理治療中，獲得瞭極大的成功。《不與自己對抗，你就會更強大》是他幾十年從業心得和人生智慧的總結。該書一經齣版，便成為瞭美國最暢銷的心理書，並獲得瞭行為與認知治療協會自助書勛章。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

是通過冥想練習，來讓人覺醒。我相信覺醒的力量，但目前更傾嚮於意象對話的方式，去好好感受各種情緒體驗，而不是似從中抽離一樣。

評分☆☆☆☆☆

榖底的光~

評分☆☆☆☆☆

昨天晚上在讀這本書的時候突然有的啓發，一直以來我對自己認為是缺點的一麵很粗暴、排斥甚至強製自己改變，如果沒有達成目標，就會責怪自己，覺得愧疚或自己很沒有用。但我慢慢發現，對抗隻會加劇，比如麵對演講，你覺得緊張，那是因為你害怕講不好的話，那麼多人笑話你，但當你可以接納彆人笑話你的演講，反而接下來的一切都會變得輕鬆一些。這本書我還沒讀完，就推薦的書。之後如果有新的感悟我還會修改補充的。請接收到這個訊息：接納。

評分☆☆☆☆☆

完全對癥

評分☆☆☆☆☆

看瞭三遍，很多話都記住瞭，開始很有用，但一段時間後便開始失效，不再有什麼進步，重看第四遍時，每天隻看半小時，半小時內隻看兩三句重要的話，反復理解，囫圇吞棗沒用，拿齣真正的耐心去消化，看過和記住不等於理解，理解不等於會運用，彆著急瞭，路還長著呢