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发表于2024-09-21
身心的修復練習 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
◎ 編輯推薦
☆ 心理問題一直是一個沉重的話題,甚至令人談之色變,本書緻力於用一種不令人害怕的方式——插畫,帶領讀者探索心理問題及心理疾病,幽默詼諧的文字搭配簡單明瞭的插畫,閱讀零負擔。
☆ 基於最新的科學研究成果,從社會文化、神經學、心理學、集體無意識、個體經驗等多個角度分析軀體化癥狀及身心問題的成因,具有一定的專業性。
☆ 化繁為簡,使用具有比喻性和強關聯性的插畫解讀身心問題的成因,使內文更易讀懂,同時破除“身心二元論”的誤解,告訴讀者身心是一體的,解讀身體與內心情緒的關聯,幫助讀者更好地瞭解自己。
☆ 內文包含切實可行、行之有效的恢復練習,根據插畫的圖解,讀者可以在需要時獨自完成這些簡單的練習,擺脫難纏的軀體化癥狀。
☆ 文下帶有拓展閱讀及引用資料,幫助有更多需求的讀者獲得更多知識和支持。
☆ 譯者為心理學相關行業從業人員,確保每個專業名詞以準確、好讀、易理解的形式譯齣,為讀者提供更好的閱讀體驗。
◎ 媒體推薦
想要認識創傷作用的人,一定要看這本圖文並茂的作品。以最新的研究為基礎,用清晰易懂的方式說明我們應該如何承受、處理與釋放創傷。這樣的作品早就應該齣現瞭!無論對治療師或是一般大眾而言,都是本價值非凡的書。
——約翰·威爾剋斯(John Wilks)
海恩斯整理齣簡單易懂、平易近人的內文,並在頁尾附上深入的學術注釋。雙管齊下的做法(再加上略帶幽默的插圖)極具說服力。他帶領讀者穿越身體—大腦—心理的迷霧,幫助讀者理解人類焦慮的運作方式。
——大衛·歐弗林(Dr. David O’Flynn),精神科醫學顧問
作者學識淵博、充滿智慧,他把哲學思想、神經學研究與心理學觀念歸納成一套有用的方法,用來重新詮釋令現代人飽受痛苦的焦慮。精神分析師與幫助焦慮癥患者的治療師,無論是自己閱讀,還是和患者分享這本書,都可從中獲益。
——彼得·奈文斯醫生(Dr. Peter Nevins),精神分析師
[原書為四冊叢書,其中Anxiety is really strange(《焦慮的修復練習》)獲2018年英國醫學協會書奬特彆推薦。]
◎ 內容簡介
你是否曾感到巨大壓力,並因此失去思考能力或遺漏一段記憶?失眠已經很惱人瞭,大腦卻在你準備入睡時不受控製地轉得飛快?你會無緣無故地感到疼痛嗎?你是不是渴望一個親密的擁抱?
如果你有以上或類似的經曆,是時候坐下來好好探索一下自己的身心狀態瞭。心理創傷、焦慮、疼痛、對撫摸的渴望並非虛無縹緲,一切都與社會環境、個人經曆和大腦的工作機製有關。本書旨在用一種不那麼令人害怕的方式——插畫,來討論這些心理健康問題與生理癥狀的關係,你可以通過圖片瞭解大腦應對危急情況及壓力的模式,並在復原指南的引導下學會讓大腦解除“緊急模式”,重建對身心的控製權。
◎著者
作者:史蒂夫·海恩斯(Steve Haines)從事醫療工作超過25年,1998年開始涉足徒手治療領域。認識疼痛與創傷的科學原理改變瞭他的治療方式;目前以喚醒身體本能與輕觸協助人們更自在地移動與感受當下。史蒂夫對於瑜伽、指壓、顱骶骨生物動力學與創傷釋放運動(TRE)頗有研究,擁有英國整骨師執照,日常主要在倫敦與日內瓦兩地生活與工作。
繪者:蘇菲·斯坦丁(Sophie Standing)以倫敦為根據地的插畫兼設計師,2014年畢業於金斯頓大學。對人體構造很有興趣,經常從中尋找創作靈感。
◎譯者
廖衛一,南京大學心理學本科,美國長島大學臨床心理學博士在讀,研究方嚮為辯證行為療法(DBT)。“春雨醫生”心理學約稿作者,“神經現實”閤作作者。
《身心的修復練習》這本書,也讓我真正明白瞭焦慮産生的根本原因,以及解除焦慮的具體方法。
評分最喜歡這本書的地方,就是這本書從文字和到畫麵都以積極的口吻,告訴我們不要害怕,其實我們的身體有很強的復原能力,隻是需要給它多一點耐心,用對方法,慢慢地我們就能從各種負麵狀態裏走齣來瞭。
評分一本修復自身創傷、焦慮、情感障礙的書籍,可以跟隨書籍文字找到內心平靜的書,值得閱讀!
評分我讀過很多心理學、心理谘詢以及身心療愈的書籍,第一次讀到這種全是圖畫解讀的書籍,以為很淺顯,卻發現是一本從神經心理學以及腦科學來解讀的身心修復練習,既有感知當下的認知心理學的陳述,也有關於移動身體鏈接當下的實操幫助,很適閤心理谘詢或者自我修復的人讀,深入淺齣卻又有一定的理論係統。很難不喜歡。
評分這本書給瞭我自信:創傷是可以治愈的。這本書給瞭我新的方嚮:治愈的重要方法,不是宣泄情緒或者找到創傷事件,而是和身體重新連接。這本書打破瞭我的認知,原來疼痛不僅僅是因為身體自然衰老帶來的副作用。
要说现在生活确实是比我们小时候好的太多了,物质极大丰富,生活条件都非常好。但是,物质条件的提升,是需要我们付出太多,用生活品质去换,用业余时间去换,用有形的无形的健康去还。仔细想一想这是你要的那种好生活么? 辛福感,这个词好像很陌生,有好像很亲近。陌生是因为...
評分《如果奔跑是我的人生》里面钟楚曦扮演的舞蹈演员遭遇车祸,双腿截肢。她经历了痛苦的“幻肢痛”。估计很多人会很奇怪,双腿已经不在了,为什么还会感受到它在那里,还有如此明确的痛感? 《身心的修复练习》这本书指出80%的截止者都会体验到幻肢痛。从这个案例,我们可以知道...
評分心里难过不好受的时候,我总喜欢大哭一场,然后想办法开导自己,从这件事里走出来。 这个方法,有时候管用,有时候心里却要别扭很久,甚至失眠一段日子。 一直不理解为什么会有这么大的差别,直到我读了《身心的修复练习》。 这是一本以图画为主的书,读起来非常轻松,读完以后...
評分近几年,心理学,脑科学的书愈来愈多,让人感觉有点眼花缭乱。 对待同一个事物,每一种科学都有自己的观点和逻辑,有些观点能够彼此相互印证,有些则比较发散,而且理解起来有点费劲。 英国作家史蒂夫·海恩斯在《身心的修复练习》一书中,整合了哲学思想,神经学研究和心理学...
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