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发表于2024-11-07
身心的修復練習 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
◎ 編輯推薦
☆ 心理問題一直是一個沉重的話題,甚至令人談之色變,本書緻力於用一種不令人害怕的方式——插畫,帶領讀者探索心理問題及心理疾病,幽默詼諧的文字搭配簡單明瞭的插畫,閱讀零負擔。
☆ 基於最新的科學研究成果,從社會文化、神經學、心理學、集體無意識、個體經驗等多個角度分析軀體化癥狀及身心問題的成因,具有一定的專業性。
☆ 化繁為簡,使用具有比喻性和強關聯性的插畫解讀身心問題的成因,使內文更易讀懂,同時破除“身心二元論”的誤解,告訴讀者身心是一體的,解讀身體與內心情緒的關聯,幫助讀者更好地瞭解自己。
☆ 內文包含切實可行、行之有效的恢復練習,根據插畫的圖解,讀者可以在需要時獨自完成這些簡單的練習,擺脫難纏的軀體化癥狀。
☆ 文下帶有拓展閱讀及引用資料,幫助有更多需求的讀者獲得更多知識和支持。
☆ 譯者為心理學相關行業從業人員,確保每個專業名詞以準確、好讀、易理解的形式譯齣,為讀者提供更好的閱讀體驗。
◎ 媒體推薦
想要認識創傷作用的人,一定要看這本圖文並茂的作品。以最新的研究為基礎,用清晰易懂的方式說明我們應該如何承受、處理與釋放創傷。這樣的作品早就應該齣現瞭!無論對治療師或是一般大眾而言,都是本價值非凡的書。
——約翰·威爾剋斯(John Wilks)
海恩斯整理齣簡單易懂、平易近人的內文,並在頁尾附上深入的學術注釋。雙管齊下的做法(再加上略帶幽默的插圖)極具說服力。他帶領讀者穿越身體—大腦—心理的迷霧,幫助讀者理解人類焦慮的運作方式。
——大衛·歐弗林(Dr. David O’Flynn),精神科醫學顧問
作者學識淵博、充滿智慧,他把哲學思想、神經學研究與心理學觀念歸納成一套有用的方法,用來重新詮釋令現代人飽受痛苦的焦慮。精神分析師與幫助焦慮癥患者的治療師,無論是自己閱讀,還是和患者分享這本書,都可從中獲益。
——彼得·奈文斯醫生(Dr. Peter Nevins),精神分析師
[原書為四冊叢書,其中Anxiety is really strange(《焦慮的修復練習》)獲2018年英國醫學協會書奬特彆推薦。]
◎ 內容簡介
你是否曾感到巨大壓力,並因此失去思考能力或遺漏一段記憶?失眠已經很惱人瞭,大腦卻在你準備入睡時不受控製地轉得飛快?你會無緣無故地感到疼痛嗎?你是不是渴望一個親密的擁抱?
如果你有以上或類似的經曆,是時候坐下來好好探索一下自己的身心狀態瞭。心理創傷、焦慮、疼痛、對撫摸的渴望並非虛無縹緲,一切都與社會環境、個人經曆和大腦的工作機製有關。本書旨在用一種不那麼令人害怕的方式——插畫,來討論這些心理健康問題與生理癥狀的關係,你可以通過圖片瞭解大腦應對危急情況及壓力的模式,並在復原指南的引導下學會讓大腦解除“緊急模式”,重建對身心的控製權。
◎著者
作者:史蒂夫·海恩斯(Steve Haines)從事醫療工作超過25年,1998年開始涉足徒手治療領域。認識疼痛與創傷的科學原理改變瞭他的治療方式;目前以喚醒身體本能與輕觸協助人們更自在地移動與感受當下。史蒂夫對於瑜伽、指壓、顱骶骨生物動力學與創傷釋放運動(TRE)頗有研究,擁有英國整骨師執照,日常主要在倫敦與日內瓦兩地生活與工作。
繪者:蘇菲·斯坦丁(Sophie Standing)以倫敦為根據地的插畫兼設計師,2014年畢業於金斯頓大學。對人體構造很有興趣,經常從中尋找創作靈感。
◎譯者
廖衛一,南京大學心理學本科,美國長島大學臨床心理學博士在讀,研究方嚮為辯證行為療法(DBT)。“春雨醫生”心理學約稿作者,“神經現實”閤作作者。
畫風不錯!
評分最喜歡這本書的地方,就是這本書從文字和到畫麵都以積極的口吻,告訴我們不要害怕,其實我們的身體有很強的復原能力,隻是需要給它多一點耐心,用對方法,慢慢地我們就能從各種負麵狀態裏走齣來瞭。
評分很不錯的漫畫式引導,四個主題,創傷、焦慮、疼痛和觸摸。對觸摸這一節特彆有體會,感覺我們這裏擁抱比較少見,特彆是成人子女和父母之間。好的觸摸是一種藝術。
評分作者講述理論時舉的大量生活化的例子。真的是想不理解都難。 比如作者教你要按部就班的解決問題的時候,舉瞭安全帶的例子。 拉安全帶的時候不能過快過猛,這樣容易拽壞安全帶,讓安全帶的卡扣卡住,這樣你反而得用更多的時間去對付安全帶,這會讓你更加焦慮。 汽水也是一樣,一瓶已經被晃蕩的充滿瞭氣的汽水,如果你猛地把蓋子打開,後果可想而知,但是如果你輕輕地打開瓶蓋,然後又迅速蓋上,讓瓶中的氣體就會妥善釋放內部壓力。 是不是很好懂? 門檻就被這些生活化的例子降低,讀者很容易看到那原本好像高不可攀遙不可及的內容。
評分從醫學原理的角度,以繪畫的方式講述應對創傷、焦慮等身心問題的方法和技巧。本書的關注點首先在於瞭解自己的生理與心理,然後會發現很多身體的問題都不是問題,會迎刃而解。另一個特點是繪畫的方式大大降低瞭理解的難度。
职场快节奏、高压力,身心的健康越来越成为人们尤其是上班族关注的焦点。许多人因为工作、生活、人际关系等各种压力而感到焦虑、不安,甚至出现身体上的不适。因此,如何进行身心的修复和调养,成为了一个重要的话题。而史蒂夫·海恩斯和苏菲·斯坦丁合著的《身心的修复练习》...
評分这本书我能用可爱来形容吗?一门生硬的令我感觉深不可测,想要退却的心理学,在这本书里,完全感觉不到心理学的深奥,反而还觉得很能接受! 《身心的修复练习》这本书是心理学的绘本,不过这本书的读者可以是心理学小白,也可以是资深的道中人。 这本书一共讲了三种心理问题:...
評分这本由史蒂夫·海恩斯著作,苏菲·斯坦丁绘制的《身心的修复练习》,总共分为四章,每一章都从基本的原理讲起,寻根溯源找到起因,让我们更容易控制事态。 读完这本书,我发现我更了解自己,也更清楚事情的发展机制,我更能去主观改变一些事情,不再任由事态发展,让自己处于被...
評分《如果奔跑是我的人生》里面钟楚曦扮演的舞蹈演员遭遇车祸,双腿截肢。她经历了痛苦的“幻肢痛”。估计很多人会很奇怪,双腿已经不在了,为什么还会感受到它在那里,还有如此明确的痛感? 《身心的修复练习》这本书指出80%的截止者都会体验到幻肢痛。从这个案例,我们可以知道...
評分要说现在生活确实是比我们小时候好的太多了,物质极大丰富,生活条件都非常好。但是,物质条件的提升,是需要我们付出太多,用生活品质去换,用业余时间去换,用有形的无形的健康去还。仔细想一想这是你要的那种好生活么? 辛福感,这个词好像很陌生,有好像很亲近。陌生是因为...
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