身心的修复练习 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[英]史蒂夫·海恩斯

后浪

廖卫一

2024-1

152

58.00元

平装

9787221178039

图书标签:

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发表于2024-11-07

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图书描述

◎ 编辑推荐

☆ 心理问题一直是一个沉重的话题，甚至令人谈之色变，本书致力于用一种不令人害怕的方式——插画，带领读者探索心理问题及心理疾病，幽默诙谐的文字搭配简单明了的插画，阅读零负担。

☆ 基于最新的科学研究成果，从社会文化、神经学、心理学、集体无意识、个体经验等多个角度分析躯体化症状及身心问题的成因，具有一定的专业性。

☆ 化繁为简，使用具有比喻性和强关联性的插画解读身心问题的成因，使内文更易读懂，同时破除“身心二元论”的误解，告诉读者身心是一体的，解读身体与内心情绪的关联，帮助读者更好地了解自己。

☆ 内文包含切实可行、行之有效的恢复练习，根据插画的图解，读者可以在需要时独自完成这些简单的练习，摆脱难缠的躯体化症状。

☆ 文下带有拓展阅读及引用资料，帮助有更多需求的读者获得更多知识和支持。

☆ 译者为心理学相关行业从业人员，确保每个专业名词以准确、好读、易理解的形式译出，为读者提供更好的阅读体验。

◎ 媒体推荐

想要认识创伤作用的人，一定要看这本图文并茂的作品。以最新的研究为基础，用清晰易懂的方式说明我们应该如何承受、处理与释放创伤。这样的作品早就应该出现了！无论对治疗师或是一般大众而言，都是本价值非凡的书。

——约翰·威尔克斯（John Wilks）

海恩斯整理出简单易懂、平易近人的内文，并在页尾附上深入的学术注释。双管齐下的做法（再加上略带幽默的插图）极具说服力。他带领读者穿越身体—大脑—心理的迷雾，帮助读者理解人类焦虑的运作方式。

——大卫·欧弗林（Dr. David O’Flynn），精神科医学顾问

作者学识渊博、充满智慧，他把哲学思想、神经学研究与心理学观念归纳成一套有用的方法，用来重新诠释令现代人饱受痛苦的焦虑。精神分析师与帮助焦虑症患者的治疗师，无论是自己阅读，还是和患者分享这本书，都可从中获益。

——彼得·奈文斯医生（Dr. Peter Nevins），精神分析师

[原书为四册丛书，其中Anxiety is really strange（《焦虑的修复练习》）获2018年英国医学协会书奖特别推荐。]

◎ 内容简介

你是否曾感到巨大压力，并因此失去思考能力或遗漏一段记忆？失眠已经很恼人了，大脑却在你准备入睡时不受控制地转得飞快？你会无缘无故地感到疼痛吗？你是不是渴望一个亲密的拥抱？

如果你有以上或类似的经历，是时候坐下来好好探索一下自己的身心状态了。心理创伤、焦虑、疼痛、对抚摸的渴望并非虚无缥缈，一切都与社会环境、个人经历和大脑的工作机制有关。本书旨在用一种不那么令人害怕的方式——插画，来讨论这些心理健康问题与生理症状的关系，你可以通过图片了解大脑应对危急情况及压力的模式，并在复原指南的引导下学会让大脑解除“紧急模式”，重建对身心的控制权。

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著者简介

◎著者

作者：史蒂夫·海恩斯（Steve Haines）从事医疗工作超过25年，1998年开始涉足徒手治疗领域。认识疼痛与创伤的科学原理改变了他的治疗方式；目前以唤醒身体本能与轻触协助人们更自在地移动与感受当下。史蒂夫对于瑜伽、指压、颅骶骨生物动力学与创伤释放运动（TRE）颇有研究，拥有英国整骨师执照，日常主要在伦敦与日内瓦两地生活与工作。

绘者：苏菲·斯坦丁（Sophie Standing）以伦敦为根据地的插画兼设计师，2014年毕业于金斯顿大学。对人体构造很有兴趣，经常从中寻找创作灵感。

◎译者

廖卫一，南京大学心理学本科，美国长岛大学临床心理学博士在读，研究方向为辩证行为疗法（DBT）。“春雨医生”心理学约稿作者，“神经现实”合作作者。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

一本修复自身创伤、焦虑、情感障碍的书籍，可以跟随书籍文字找到内心平静的书，值得阅读！

评分☆☆☆☆☆

我读过很多心理学、心理咨询以及身心疗愈的书籍，第一次读到这种全是图画解读的书籍，以为很浅显，却发现是一本从神经心理学以及脑科学来解读的身心修复练习，既有感知当下的认知心理学的陈述，也有关于移动身体链接当下的实操帮助，很适合心理咨询或者自我修复的人读，深入浅出却又有一定的理论系统。很难不喜欢。

评分☆☆☆☆☆

作者讲述理论时举的大量生活化的例子。真的是想不理解都难。　　比如作者教你要按部就班的解决问题的时候，举了安全带的例子。　　拉安全带的时候不能过快过猛，这样容易拽坏安全带，让安全带的卡扣卡住，这样你反而得用更多的时间去对付安全带，这会让你更加焦虑。　　汽水也是一样，一瓶已经被晃荡的充满了气的汽水，如果你猛地把盖子打开，后果可想而知，但是如果你轻轻地打开瓶盖，然后又迅速盖上，让瓶中的气体就会妥善释放内部压力。　　是不是很好懂？　　门槛就被这些生活化的例子降低，读者很容易看到那原本好像高不可攀遥不可及的内容。

评分☆☆☆☆☆

一本修复自身创伤、焦虑、情感障碍的书籍，可以跟随书籍文字找到内心平静的书，值得阅读！

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