關係重建

關係重建 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

☆☆☆☆☆
出版者:
作者:[法]西爾維·田納本
出品人:
頁數:296
译者:劉靈潔
出版時間:2022-6-1
價格:59.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115584267
叢書系列:
圖書標籤:
  • 關係修復
  • 親密關係
  • 溝通技巧
  • 情感重建
  • 心理成長
  • 自我提升
  • 人際關係
  • 信任重建
  • 衝突解決
  • 愛與治愈
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具體描述

透徹解讀關係中的“遊戲三角”,看透關係中權力轉換的精髓。

真正好的關係,不是控製或討好,而是尊重彼此的界限,安然、溫暖地陪伴。

智慧地處理關係中的問題,坦誠相待,其終必善。

◆ 內容簡介 ◆

在關係中,無論是齣於對安全感的需要,還是對美好關係或結局的期待,當你企圖改變或控製對方時,權力爭奪的遊戲便開始瞭:從勸告、邀請,到建議、規則,再變成責備、義務,産生怨恨、報復,再轉為冷漠、疏離,信任感被破壞,內疚和自責也開始産生。在這個過程中,你也會悄悄地扮演迫害者、拯救者和受害者三個角色。

對權力的欲望是一種非常積極的力量,以至於會推動著關係發生各種各樣的變化。

如果一段好的關係能放大我們最好的一麵,讓我們進化,那麼一段過度拉鋸的關係會讓我們懷疑自己或對方,傷害我們的自尊,或讓我們産生無法錶達的憤怒。以至於有時我們在這種交流中不再認識自己。後來,我們會說“我怎麼能和他做朋友,愛他,信任他”,等等。麵對關係中的裂痕,如何纔能慢慢修復,重建親密與信任?

本書作者通過探討關係中的角色變換,提供瞭識彆溝通障礙的方法和修改溝通方式的工具。讀罷你會發現:維係一段關係可以不需要激烈的磨閤、鬥爭、較量;接納與尊重,分享與認可,陪伴與信任,是有毒關係最好的解藥。

◆ 編輯推薦 ◆

“人類似乎是唯一可以通過說話為自己製造睏難的生物,否則這些睏難將不復存在。”

——溫德爾·約翰遜(Wendell Johnson )

每個人心中都有一個這樣的三角戲劇:

受害者:怨恨、委屈、弱小、被壓迫、無助、無望、渴望被拯救

迫害者:施壓、控製、憤怒、報復、冷漠、批評、僵化、優越,把自己的情緒和壓力轉嫁給彆人

拯救者:榜樣、智者、道德高點、清醒、被受害者依賴;通過拯救彆人,無形中迴避瞭屬於自己的焦慮

這部心理劇在我們每個人的心裏,每天的生活中上演,

我們在關係中不斷轉化自己的角色,

隻是或許你從未覺察到。

作者提齣:

關係遊戲會無形中製造彼此的裂痕,

而你可以不扮演任何一個角色。

坦誠相待,其終必善。

對於受害者:脆弱是正常的情緒,你可以允許自己脆弱,並學會處理危機、拒絕他人不閤理的要求,提高自我意識。

對於迫害者:你可以直接、勇敢地錶達想要的東西,要自信,但不能懲罰。

對於拯救者:你可以對他人關注和關懷,積極傾聽,但不要過度伸張和解決他人的問題。

真正好的關係,不是控製或討好,而是尊重彼此的界限,

安然、溫暖地陪伴。

◆ 作者簡介 ◆

[法] 西爾維·田納本

Sylvie Tenenbaum

西爾維·田納本是一名心理治療師,歐洲心理治療師協會會員。

作為一名國際培訓師,她與治療專業人員一起輔導學員。她著有包括本書在內的20多部心理學作品

迷失的鏇律:一麯關於追尋與救贖的交響詩 作者:佚名 圖書類型:虛構文學 / 心理懸疑 / 時代變遷下的個體命運 字數:約 1500 字 --- 捲首語:時間的洪流中,我們都是遺失的音符。 在這部宏大而又細膩的敘事長捲中,我們跟隨主人公踏入一片被時間遺忘的土地,去探尋那些被刻意掩埋的真相,以及那些在時代巨變中悄然崩塌的信仰。這不是一個關於“修復”的故事,而是一場關於“發現”的旅程——發現那些我們曾經認為堅不可摧的結構,是如何在無聲中瓦解,以及個體如何在廢墟之上,尋找新的立足之地。 第一部分:灰燼中的迴響 故事的開端,定格在多年前一場突如其來的變故之後。主人公林遠山,一位曾經在特定領域享有盛譽的建築理論學者,在一次看似平凡的意外中,失去瞭他生命中最重要的“基石”。這種失去並非簡單的物理損傷,而是一種對世界秩序的徹底顛覆。他發現,他所依賴的所有關於穩定、結構、邏輯的認知,都如同海市蜃樓般消散瞭。 林遠山並未選擇在悲痛中重建他熟悉的生活,反而選擇瞭徹底的流放。他帶著一個關於“不存在的城市”的模糊記憶,來到瞭南方一座終年被霧氣籠罩的沿海小鎮——潮汐港。這座小鎮仿佛被曆史遺忘,它的建築風格混雜著殖民時期的殘骸與本土的粗獷,街道狹窄,彌漫著鹹濕與腐朽的氣味。 在這裏,林遠山化名為“老柯”,在一傢由一位神秘的老船長經營的二手書店裏擔任雜工。書店名為“沉船灣”,裏麵堆滿瞭破損的航海日誌、被海水浸泡過的手稿,以及各種關於失落文明的民間傳說。林遠山的工作,就是清理那些被時間腐蝕的紙張,並將它們歸檔,這項近乎徒勞的工作,成瞭他對抗內心混亂的唯一方式。 第二部分:失語者的低語 潮汐港的生活節奏緩慢而壓抑,人們之間似乎存在著一種無形的契約,保持著彼此的距離。林遠山開始注意到鎮上一些奇異的現象:某些特定的時間點,鎮上的老式電報機會自動發齣雜亂無章的摩斯密碼;某些老漁民在談論天氣時,會不經意間引用一些早已失傳的方言。 在“沉船灣”書店的地下室,林遠山偶然發現瞭一套未完成的手稿,作者署名“C.W.”。這套手稿記錄瞭C.W.在三十年前對潮汐港地下水文係統的秘密勘探過程。手稿中充滿瞭晦澀的數學公式和對地質構造的驚人預言。更令人不安的是,手稿的最後幾頁,記錄瞭C.W.對一種“周期性地質共振”的恐懼,他認為這種共振會周期性地“重置”局部地區的記憶和感知。 林遠山意識到,他所失去的“基石”,也許與潮汐港隱藏的秘密有關。他開始秘密跟蹤鎮上的幾位關鍵人物: 阿黛爾: 書店老闆娘,一個沉默寡言的女人,她似乎對林遠山的一切都心知肚明,但從不點破。她的眼睛裏,藏著一片永恒的、未被風化的海。 老船長(書店主人): 他聲稱自己一生都在追逐一個永遠無法靠岸的港口。他似乎是曆史的守護者,掌握著關於C.W.和那次地質變故的關鍵信息。 “鍾擺人”: 一個每天固定時間齣現在碼頭上的鍾錶匠,他從不修理任何鍾錶,隻是用各種工具測量空氣中的振動頻率,他堅信時間本身是一種可以被“調校”的介質。 第三部分:被遺忘的藍圖 隨著林遠山對C.W.手稿的深入解讀,他發現這份手稿不僅是關於地質的,它實際上是一個關於“城市記憶”的理論框架。C.W.認為,人類社會賴以存在的結構(法律、曆史敘事、情感紐帶)本質上是一種復雜的“信息結構”,這種結構會因為外部的極端壓力而發生“相位轉換”,導緻一部分集體記憶被剝離或扭麯。 林遠山開始將自己的經曆與C.W.的理論進行比對。他發現自己所記憶中的“過去”,與潮汐港現有居民普遍接受的“曆史”存在著微妙的、但緻命的偏差。他不是在尋找一個可以重新連接的“關係”,而是在尋找一個被“拔除”的結構點。 探尋的深入,引來瞭鎮上一些保守勢力的警惕。他們不希望任何“外部的乾擾”來觸碰他們小心翼翼維持的平衡。林遠山被警告,繼續挖掘下去,他會發現的不是真相,而是徹底的湮滅。 故事的高潮發生在一次百年一次的“大潮”之夜。傳說中,當潮汐達到最高點時,地質共振最為強烈。林遠山和阿黛爾決定利用C.W.留下的筆記中記載的某種“頻率抑製器”——那是一颱用古老銅管和水晶元件組成的復雜裝置——來嘗試穩定當前的“感知場域”。 他們要麵對的不是具體的敵人,而是時間的慣性,是所有人都傾嚮於接受既定現實的強大慣性。 結局的餘響:非重建,乃銘記 在最後的對峙中,林遠山沒有“重建”他失去的過去,因為他最終明白,那個他深信不疑的“關係”和“結構”,從未在潮汐港的真實曆史中存在過。他所追尋的,是一段隻屬於他個人的、在記憶深處被強行截斷的敘事綫。 在抑製器被激活的瞬間,林遠山經曆瞭短暫而劇烈的“記憶疊加”——他同時看到瞭潮汐港的兩個版本:被遺忘的混亂版本,以及當前被穩定下來的平靜版本。他沒有選擇將混亂的版本強行注入當前的世界,因為他意識到,強行施加的秩序比混亂更具破壞性。 最終,林遠山選擇離開潮汐港。他沒有帶走任何“證據”,隻帶走瞭對“結構脆弱性”的深刻理解。他沒有修復任何關係,而是學會瞭與“斷裂”共存。他明白,生命不是一個等待修補的建築,而是一條不斷流動的河流,即使河道被改變,水流本身依然存在。 故事結束在林遠山再次踏上旅途的背影。他手中拿著那本被他清理乾淨的C.W.手稿,封麵被海水衝刷得褪色,但內容清晰可見。他知道,真正的“穩定”,在於接受不完美和遺失,並將那份遺失,內化為自己繼續前行的動力。這部小說探討的是,當“關係”的結構性支撐瓦解後,一個靈魂如何依靠內在的韌性,獨自麵對一個不斷變化、拒絕被定義的真實世界。它關乎認知、關於曆史的不可靠性,以及個體在巨大命運麵前的最終選擇——是逃避,還是以一種全新的方式,繼續存在。

作者簡介

[法] 西爾維·田納本

Sylvie Tenenbaum

西爾維·田納本是一名心理治療師,歐洲心理治療師協會會員。

作為一名國際培訓師,她與治療專業人員一起輔導學員。她著有包括本書在內的20多部心理學作品.

目錄資訊

引言 人際關係不是寜靜的長河 1
第 1 章
一段關係中的兩種性格 7
第 1 節個性是一種世界觀/9
第 2 節世界觀的組成要素/17
第 2 章
溝通激活瞭人際關係 31
第 1 節沒有溝通,關係就不可能存在/33
第 2 節良好的溝通保證瞭良好的人際關係/39
第 3 章
兩種交流方式 43
第 1 節語言交流/45
第 2 節非語言交流/59
第 4 章
溝通不暢如何危害人際關係 69
第 1 節你的對話者的行為對關係有害/71
第 2 節你或你的對話者感覺壓力很大/80
第 5 章
瞭解溝通中會齣現的主要錯誤 101
第 1 節建議、道德教訓、批評和評判/103
第 2 節間接交流/109
第 6 章
不建立有害關係的方法 129
第 1 節怎麼避免製造問題/131
第 2 節阻礙交流的信念/139
第 7 章
既不是迫害者,也不是受害者:一切順利,
一切都好 157
第 1 節如果你感到有壓力/159
第 2 節通過你的情緒更好地瞭解你自己/163
第 3 節如果你想改善溝通方式/168
附錄 學會說齣自己的情緒 205
結語 一段關係中彼此感覺良好的秘訣211
參考文獻 215
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

1.首先要明确的是一段关系至少涵盖两种不同的个性和世界观,信念制约着为其服务的价值体系。因此,如果你所珍视的价值观得不到满足,你就会感到不安,因为你的信念受到了冲击。因此,相较于和那些不赞同你的人进行讨论,以此培养你的批判性思维,发现关于同一主题的其他观点,...  

評分☆☆☆☆☆

1.首先要明确的是一段关系至少涵盖两种不同的个性和世界观,信念制约着为其服务的价值体系。因此,如果你所珍视的价值观得不到满足,你就会感到不安,因为你的信念受到了冲击。因此,相较于和那些不赞同你的人进行讨论,以此培养你的批判性思维,发现关于同一主题的其他观点,...  

評分☆☆☆☆☆

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用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱精妙的建築藝術。它不是綫性的、平鋪直敘的敘事,更像是一個由無數互相咬閤的幾何圖形構成的復雜迷宮。每一章節都像一個獨立的短篇,有著其完整的情緒麯綫和主題,但當你把它們放在整體中審視時,它們又完美地嵌入瞭一個更大的、需要讀者主動去構建的意義網絡中。這種閱讀體驗要求讀者保持高度的專注力和參與感,你不能隻是被動地接受信息,而是需要不斷地在腦海中進行信息重組和邏輯連接。我喜歡這種被“挑戰”的感覺,它迫使我暫時抽離日常思維的慣性,用一種全新的、更具探索性的視角去解碼作者試圖傳達的深層信息。那些看似散落的綫索,最終匯集成一幅氣勢恢宏的畫麵,那種“原來如此”的頓悟感,是純粹的閱讀樂趣所在。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的藝術性錶示由衷的敬佩,特彆是其對環境氛圍的營造能力。作者筆下的世界仿佛被籠罩在一層特有的、略帶潮濕感的薄霧之中,你幾乎能聞到空氣中泥土和舊書頁混閤的味道。這種高度的沉浸感,並非依賴於華麗的辭藻堆砌,而是通過對光影、聲音細節的精準捕捉來實現的。比如對某個特定房間內光綫角度的描寫,寥寥數語,卻立刻將人物當時的心境和外部環境的壓抑感完美融閤。這本書在某種程度上是反商業化的,它不迎閤任何快速消費的閱讀習慣,它要求你慢下來,去品味那些潛藏在文字間的細微情緒波動。我很少讀到一部作品能如此徹底地將敘事空間與角色的心理狀態綁定在一起,讓環境本身成為敘事的一個積極參與者,而不是簡單的背景闆。這是一次對閱讀耐心的終極考驗,但迴報是極其豐厚的精神洗禮。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的時候,我腦海中不斷浮現齣古典音樂的結構,特彆是巴赫的對位法。它不是靠突兀的爆發力抓住你,而是通過層層遞進、相互交織的主鏇律和副鏇律,營造齣一種綿密且不斷攀升的音樂張力。作者在處理不同角色的內心獨白時,就像是在不同聲部之間進行完美的切換和融閤,時而是高亢的對外界的控訴,時而是低沉的自我辯駁,所有這些“聲音”最終在故事的某個關鍵節點上達到瞭和諧的共振。這種復雜的層次感,使得角色的動機和行為邏輯顯得無比真實和立體,你很難簡單地用“好人”或“壞人”來定義他們。它探討的主題非常宏大,關於時間、命運與自由意誌的永恒哲學命題,但作者卻總能將其落腳於最具體、最瑣碎的生活場景中,這種“以小見大”的處理方式,讓深刻的道理不再高高在上,而是變得觸手可及。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認,一開始我對這部作品的期待值並不算特彆高,畢竟市麵上類似的題材已經泛濫成災,很容易讓人産生審美疲勞。然而,僅僅翻開前三章,我就意識到自己錯瞭——錯得離譜。這本書的創新之處並不在於講述瞭一個多麼天馬行空的宏大故事,而在於它對“微小”事物的極緻關注。作者用極其冷靜甚至有些疏離的筆調,描繪瞭日常生活中那些被我們忽略的情感波瀾和細微的社會互動。這種冷靜反而營造齣一種強大的情緒穿透力,讓你在不被激烈戲劇性乾擾的情況下,更深切地體會到角色內心的掙紮與矛盾。它的語言風格乾淨利落,像手術刀一樣精準地剖析著人物的靈魂,沒有絲毫多餘的矯飾或煽情,這種剋製的美感,在當下的文學創作中實屬難得。讀完後,留下的不是故事的殘影,而是一種沉甸甸的、關於“存在”本身的思索。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事手法簡直是教科書級彆的示範,作者對時間綫的處理異常嫻熟,總能在最不經意的地方埋下伏筆,然後在故事的高潮部分以一種令人拍案叫絕的方式將它們一一揭示齣來。我尤其欣賞它在塑造人物群像時的那種細膩入微的筆觸,即便是配角,也有著鮮活的生命力和復雜的內心世界,讓人感覺他們不是被刻意安排的棋子,而是真實生活在那個世界裏的個體。情節的張力把握得恰到好處,緊張的時刻讓人屏息凝神,而那些稍作喘息的篇章,又充滿瞭哲思的重量,引發讀者對人性深層次的思考。閱讀過程中,我多次停下來,不是因為被情節震撼,而是被某些句子擊中瞭內心深處的共鳴點,那些關於選擇、關於遺憾、關於成長的段落,字字珠璣,仿佛是作者用生命提煉齣的智慧結晶。整體閱讀體驗如同攀登一座高聳入雲的山峰,過程充滿挑戰,但登頂後的視野與感悟,絕對值得每一次氣喘籲籲的努力。

评分☆☆☆☆☆

①翻開這本書之前我對它的期待是心理方麵的科普,翻開這本書之後我很驚訝地發現,除瞭心理學方麵關於情感暴力、心理遊戲和溝通障礙的科普之外,作者其實是把傳播學的核心理論在心理學場景(關係的建設和維護)進行瞭應用。熟悉這個領域的讀者讀這本書的前三章會非常快,因為你會發現作者講的都是你熟悉的概念和理論,隻不過她沒有使用傳播學和公共討論方麵的術語,而是用大白話把這些事情解釋瞭一遍。②這本書寫得挺簡明易懂的,作者列齣瞭關係中的雞同鴨講、溝通不良、聯結失敗的種種場景。但是這本書不太適閤我——作者在書的開頭就對何為人生的幸福做齣瞭唯一的論斷:”沒有彆人,你就不可能幸福。“我不能說作者不對,因為人類確實是社交動物,關係是剛需。但是吧,在我的人生經驗裏,這句話可能應該這麼寫:”沒有彆人,人生少瞭好多痛苦”。

评分☆☆☆☆☆

某些行為/舉動/言語是具有負麵影響的,不管人們之間的關係如何。我們要警惕自身的關係中是否齣現過這些行為。

评分☆☆☆☆☆

溝通的重要性。

评分☆☆☆☆☆

關係是由雙方共同建立起來的,也就意味著,雙方都需要承擔對關係的責任。 真正健康的關係是建立在尊重的基礎上的,無論是傢人、朋友,還是自己的另一半,當對方試圖“控製”你時,你們的關係就已經被破壞掉瞭。

评分☆☆☆☆☆

關係是由雙方共同建立起來的,也就意味著,雙方都需要承擔對關係的責任。 真正健康的關係是建立在尊重的基礎上的,無論是傢人、朋友,還是自己的另一半,當對方試圖“控製”你時,你們的關係就已經被破壞掉瞭。

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