关系重建 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[法]西尔维·田纳本

刘灵洁

2022-6-1

296

59.80元

平装

9787115584267

图书标签:

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发表于2024-11-07

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关系重建 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书描述

透彻解读关系中的“游戏三角”，看透关系中权力转换的精髓。

真正好的关系，不是控制或讨好，而是尊重彼此的界限，安然、温暖地陪伴。

智慧地处理关系中的问题，坦诚相待，其终必善。

◆ 内容简介 ◆

在关系中，无论是出于对安全感的需要，还是对美好关系或结局的期待，当你企图改变或控制对方时，权力争夺的游戏便开始了：从劝告、邀请，到建议、规则，再变成责备、义务，产生怨恨、报复，再转为冷漠、疏离，信任感被破坏，内疚和自责也开始产生。在这个过程中，你也会悄悄地扮演迫害者、拯救者和受害者三个角色。

对权力的欲望是一种非常积极的力量，以至于会推动着关系发生各种各样的变化。

如果一段好的关系能放大我们最好的一面，让我们进化，那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方，伤害我们的自尊，或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来，我们会说“我怎么能和他做朋友，爱他，信任他”，等等。面对关系中的裂痕，如何才能慢慢修复，重建亲密与信任？

本书作者通过探讨关系中的角色变换，提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现：维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量；接纳与尊重，分享与认可，陪伴与信任，是有毒关系最好的解药。

◆ 编辑推荐 ◆

“人类似乎是唯一可以通过说话为自己制造困难的生物，否则这些困难将不复存在。”

——温德尔·约翰逊（Wendell Johnson ）

每个人心中都有一个这样的三角戏剧：

受害者：怨恨、委屈、弱小、被压迫、无助、无望、渴望被拯救

迫害者：施压、控制、愤怒、报复、冷漠、批评、僵化、优越，把自己的情绪和压力转嫁给别人

拯救者：榜样、智者、道德高点、清醒、被受害者依赖；通过拯救别人，无形中回避了属于自己的焦虑

这部心理剧在我们每个人的心里，每天的生活中上演，

我们在关系中不断转化自己的角色，

只是或许你从未觉察到。

作者提出：

关系游戏会无形中制造彼此的裂痕，

而你可以不扮演任何一个角色。

坦诚相待，其终必善。

对于受害者：脆弱是正常的情绪，你可以允许自己脆弱，并学会处理危机、拒绝他人不合理的要求，提高自我意识。

对于迫害者：你可以直接、勇敢地表达想要的东西，要自信，但不能惩罚。

对于拯救者：你可以对他人关注和关怀，积极倾听，但不要过度伸张和解决他人的问题。

真正好的关系，不是控制或讨好，而是尊重彼此的界限，

安然、温暖地陪伴。

◆ 作者简介 ◆

[法] 西尔维·田纳本

Sylvie Tenenbaum

西尔维·田纳本是一名心理治疗师，欧洲心理治疗师协会会员。

作为一名国际培训师，她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品

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著者简介

[法] 西尔维·田纳本

Sylvie Tenenbaum

西尔维·田纳本是一名心理治疗师，欧洲心理治疗师协会会员。

作为一名国际培训师，她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品.

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

详细阅读一下这一本《关系重建》，一定能够认识到日常生活中关系相处的真实逻辑，帮助我们建立没有“加害者”，也没有“受害者”的和谐关系。

评分☆☆☆☆☆

作者看得出来是一位拥有丰富经验的心理咨询师，融合了精神分析、认知行为和系统式的原理将沟通关系整理分析得深入浅出。少了一星只是因为对于权利斗争的心理机制有点留给了心理师们自己，没有一段关系是会永远祥和宁静的，好的关系需要好的沟通，也需要有建设性地争吵。谢谢推荐的编辑老师，等我有钱了还是会成箱买来送给感兴趣的来访者们。

评分☆☆☆☆☆

在一段不健康的关系里，自己可能会不由自主地分别扮演受害者，加害者或者拯救者的角色。意识到一份良好的关系需要良好的沟通，而沟通需要双方共同经营，至少要尽到自己这一半的责任，就是成功的开始。如果自认为是受害者，要学会提高自我意识和拒绝。如果发现自己是加害者，要学会准确的表达和尊重。如果意识到自己是拯救者，要学会倾听和关注。在沟通的过程中，尤其是在激烈的争吵或者愤怒的抱怨时，先学会接纳认可对方表达出来的情感，再用逻辑思考去分析和解决问题，才能让沟通变得顺畅。当不断的努力之后，能维持较长时间的流畅的沟通，就会建立起对彼此的安全感，这样一份友好的关系就开始稳固了。书里给出了很多具体的对话为例，都是平日里常见的，即使作者是法国人，身为中国读者一样能产生共鸣瞬间血压升高。在理解作者提出的理论时非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

关系是由双方共同建立起来的，也就意味着，双方都需要承担对关系的责任。真正健康的关系是建立在尊重的基础上的，无论是家人、朋友，还是自己的另一半，当对方试图“控制”你时，你们的关系就已经被破坏掉了。

评分☆☆☆☆☆

亮点是给了很多可操作的方法