福格行為模型 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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［美］B.J.福格（BJ Fogg,PhD）

湛廬文化/天津科技齣版社

湛廬文化

徐毅

2021-10

336

109.90 元

平裝

9787557696672

圖書標籤:

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发表于2025-03-04

福格行為模型 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

福格行為模型 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

在這本書中，福格博士親自拆解瞭他提齣的福格行為模型，揭示瞭驅動人類所有行為的3個關鍵要素，解析瞭每一個要素在驅動人類行為中的重要作用，提供瞭激發每一個要素以更好地推動行為改變的有效方法。此外，福格博士還給齣瞭讓福格行為模型更好地發揮作用的兩個方法，通過設計情緒來設計行為，通過打造高頻率小成功讓小改變自然生長。

本書不僅能夠幫助人們毫不費力地養成好習慣，也能夠指導人們成功對抗壞習慣；不僅能夠幫助個人實現改變，也能夠幫助群體直麵挑戰。隻要掌握福格行為模型的精髓並加以靈活運用，每個人都能夠輕鬆改變自己的工作與生活，成為自己想要成為的那個人。

本書給齣瞭福格行為設計工具箱，包含15種人生情景與挑戰、300個微習慣配方、100種慶祝方式，手把手地教你減重、減壓、改善睡眠質量、擺脫壞習慣、提升效率……

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著者簡介

斯坦福大學行為設計實驗室創始人，行為設計學創始人，深入研究人類行為超過20年，提齣瞭被産品經理奉為圭臬的福格行為模型。

“矽榖億萬富翁製造機”，Instagram、Clubhouse創始人的創業導師，學生被榖歌、優步、Facebook等企業瘋搶。

眾多企業追捧的産品導師，大師課一票難求，耐剋、寶潔、蘋果爭相組團購買。

“微習慣學院”創始人，幫助超過12萬人毫不費力地實現瞭個人改變。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

如何長久的堅持：1.動機十分不純 2.目標極其容易達成 3.對自己評價高到離譜 4.進度管理適度寬鬆 5.努力追求樂趣如何半途而廢：1.動機高尚 2.目標遠大 3.冷靜客觀的自我評價 4.進度要求苛刻 5.對結果百分百執著

評分☆☆☆☆☆

真是好。我讀過的可行性最強的效率類書籍。

評分☆☆☆☆☆

這個真的是個人管理最好的圖書瞭！！！推薦大傢閱讀&一起實踐！！！！

評分☆☆☆☆☆

就是囉嗦

評分☆☆☆☆☆

一本關於微習慣養成的書。裏麵關於尋找“錨點”的概念我覺得很簡單，但卻很有效果。另外還學習到一點，就是把要養成的習慣/任務分解，使得事情變得容易做，無論是工作上的難題，還是生活上拖延的事情，細分成一個個小步驟，容易做瞭以後，就更能夠達成。彆對自己太嚴苛，能做好哪怕一件小事，也很不錯！

讀後感

評分☆☆☆☆☆

内容概括全书400多页，其实就是围绕着福格提出来的一个公式，B（Behavior：行动）=M（Motivation：动机）+A（Ability：能力）+P（Prompt：提示）。意思就是任何“行动”都是起始于“动机”，因为“能力”的允许，再加上“提示”的出现，而产生的。根据这个公式，我们具体展开...

評分☆☆☆☆☆

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