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這個真的是個人管理最好的圖書瞭！！！推薦大傢閱讀&一起實踐！！！！

B=MAP

真是好。我讀過的可行性最強的效率類書籍。

有些囉嗦…

非常推薦！你若想改變自己，或幫助他人，可以找來讀下。書中關於行為綫、行為提示和行為改變係統的討論，讓我有啓發。附錄圖文並茂，簡單實用。必須感謝湛廬！

ABC三步骤 Anchor：锚点 Behavior：行为 Celebration：庆祝 1．锚点时刻 提醒你去执行新的微行为的关键时点。例如，某个日常习惯（刷牙）或某件必然发生的事情（电话铃声响起）。 2．新的微行为 锚点出现后立刻去执行的微行为。这是新习惯的简化版，比如用牙线清洁一颗牙齿或做...  

日更/第1天 每天早上起来发现自己还活着，真好，感恩。认真过好今天加油哇！ 今天读了一本叫《福格行为模型》的书，2021年出版的，当时蝉联亚马逊榜首。 这本书讲的是设计小微习惯做成的行为助力自己实现某些目的，比如锻炼身体，很多人一开始都是立flag，我一定每天撸铁半小时...  

ABC三步骤 Anchor：锚点 Behavior：行为 Celebration：庆祝 1．锚点时刻 提醒你去执行新的微行为的关键时点。例如，某个日常习惯（刷牙）或某件必然发生的事情（电话铃声响起）。 2．新的微行为 锚点出现后立刻去执行的微行为。这是新习惯的简化版，比如用牙线清洁一颗牙齿或做...  

这本书花了两个小时看完。读书方法的改变，从而大大提升了读书的效率。先看了一下本书的目录，了解了一下大体框架。找出了其中关键部分。大致采用浏览的方式，找到重点部分或者有用部分才去细读。 在阅读过程中发现要带着问题去思考，书里面说的要联系实际问题，这样才能更好的...