本書的目的是讓讀者成為自己的心理谘詢師。盡管心理谘詢如今已被廣泛接受，但基於費用、地點等現實因素以及羞恥感、恐懼感等心理因素，依然有很多人無法尋求到有效幫助。本書作者是專業心理谘詢師，有豐富的心理谘詢經驗，也在心理谘詢時多次使用“心靈書寫”的方法。為瞭讓更多人能夠以更為平和、更為便利的方式緩解負麵情緒、梳理內心、感受自己、自我療愈，作者總結、分享瞭自己的經驗。
“心靈書寫”也叫 “療愈書寫”，讓人們通過寫作，揭開潛意識隱藏的真相，看到自己真實的需要、純粹的情緒，以及被隱藏多年的內在小孩。本書的重點不在於理論，而在於練習：書中的練習具有心理谘詢的意味，展示瞭心理谘詢的部分功能——宣泄、外化、反復麵質、循環提問、自由聯想等，讓讀者通過一個個練習，逐步深入自己的內心與感受，最後找到療愈方法，於字裏行間找到強大生命力。
具體描述
讀後感
01.你是因为什么，走上写作道路的？ 写作多年来，我见过很多由于各种原因，走上写作道路上的。 有的是因为寻求一份事业，或者说寻找人生的一种出路。这样的人，或之前所在行业过得不如意，或内心有创业的冲动，纷纷选择写作这条路。这样的人，把写作当做改变命运的机会，于是成...
評分很多次被问到：“你为什么而写？” 每次都回答：“因为我想写。” 是的，因为想写所以写。 每天，心里始终有个声音在悄悄地发声：“书写，能让我尽情表达，释放情绪，满足自我。” 第一眼看到心理咨询师冰千里的新著《心灵书写》，就被书名吸引了！ 这不就是我一直在心里的回答...
評分在微信读书APP读心理专题书籍的时候,系统推荐了冰千里的《心灵书写》。 看到这个题目，不由心里一动。 本书和一般的书不同的地方，它不强调理论，而在于实践练习。 书中的练习具有心理咨询的意味，展示了心理咨询的部分功能——宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等。 ...
評分在微信读书APP读心理专题书籍的时候,系统推荐了冰千里的《心灵书写》。 看到这个题目，不由心里一动。 本书和一般的书不同的地方，它不强调理论，而在于实践练习。 书中的练习具有心理咨询的意味，展示了心理咨询的部分功能——宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等。 ...
評分书写真的能疗愈曾经的伤痛吗？ 那些或不堪、或压抑、或曲折的伤痕书写真能如阳光照进这些裂痕吗？ 先别着急回答这个问题，相信翻开这本《心灵书写》，你心中自然会有答案。 本书的作者是国内知名心理咨询师，心理学作家冰千里，同时也是一位孤独的心灵探索者。 他告诉我们，人...
用戶評價
書寫，的確可以撫平一個人的焦慮，尤其是在親子關係上，我已經堅持寫親子日記半年瞭，這年來，我不再焦慮於孩子的學習分數，反而是更看到瞭孩子身上的閃光點
评分兩天讀完，一氣嗬成。好幾次邊哭邊看，第二天終於啓動瞭書寫模式，肆意在手機上輸入瞭19分鍾，心中的憤怒第一次得到瞭釋放。我終於知道，為什麼手一直抖無法緩解尤其是談及相關人和事更甚；我終於明白，所謂的攻擊力應該如何釋放；我終於承認，我原來以為我在慢慢釋懷，其實還是壓抑在瞭潛意識中。而真正讓我得到療愈並接納的，一是武誌紅老師說的夢知道答案，二便是心靈書寫。 “沒有任何人可以把一種方法用於療愈所有痛苦”是這樣沒錯。好在終於找到一個有效途徑，也算是自救和成長式思維路上的一點成就。謝謝。
评分兩天讀完，一氣嗬成。好幾次邊哭邊看，第二天終於啓動瞭書寫模式，肆意在手機上輸入瞭19分鍾，心中的憤怒第一次得到瞭釋放。我終於知道，為什麼手一直抖無法緩解尤其是談及相關人和事更甚；我終於明白，所謂的攻擊力應該如何釋放；我終於承認，我原來以為我在慢慢釋懷，其實還是壓抑在瞭潛意識中。而真正讓我得到療愈並接納的，一是武誌紅老師說的夢知道答案，二便是心靈書寫。 “沒有任何人可以把一種方法用於療愈所有痛苦”是這樣沒錯。好在終於找到一個有效途徑，也算是自救和成長式思維路上的一點成就。謝謝。
评分這跟傳統意義上的寫作是不一樣的，大傢都可以讀，可以實踐一下用文字療愈自我
评分一本好書，讀時讓你舒服，讀後讓你燃起希望。 《心靈書寫》就是這樣一本好書，語言平實，內容卻並不膚淺，而是乾貨滿滿：故事和理論相間，把“心靈書寫”的特點，作用和方法說得一清二楚，最關鍵的是操作簡單——人人可行。 不說瞭，我去“心靈書寫”瞭！
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