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(美) 伊馮娜·塔利

酷威文化

鄧迪

2021-6-1

240

39.80

平裝

9787541156106

圖書標籤:

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发表于2024-12-22

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圖書描述

★女性追逐獨立，必須承擔更多壓力？專為超負荷女性定製的實用減壓指南——甩開忙碌與焦慮，自信嚮前！

★資深“正念冥想”專傢伊馮娜·塔利，手把手教你成為自己的健康生活管理專傢。

★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘訣。奈飛公司閤作夥伴、美國太陽微係統公司前副總裁傾情推薦！

★美國亞馬遜4.7分好評之作！結閤不同年齡與職業女性的真實故事，瞭解10種“思維重置”技巧，助你突破標簽束縛，重塑真實自我。

★一本即學即用的能量手冊！52條日常小貼士，識彆分散時間和精力的陷阱，為人生做減法！

滿載的工作壓力，無窮無盡的傢庭瑣事，繁復的社交關係，容貌與身材的焦慮，甩不掉的標簽規訓……現代女性的生活看似充實，其實塞滿瞭瑣碎、空虛與疲憊。當時間與精力被切割成無數碎片，我們很難專注自我、享受當下。

美國“正念冥想”資深教練，著名健康生活管理專傢——伊馮娜·塔利，結閤多年從業經驗及眾多客戶案例，定製瞭一係列專門解決“超負荷女性”睏境的實用方案。跟隨本書“重置思維”的練習，女性將學會排除外界紛擾，專注真正實用的東西，從而精簡人生、告彆忙碌。同時，書中提供的“正念冥想”技巧，也能幫助女性平衡身心、減緩焦慮，ZUI終以一種健康、閑適、自信的方式掌握生活的方嚮盤。

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著者簡介

作者簡介

［美］伊馮娜·塔利（Yvonne Tally）

現居住在加州北部，從事健康生活教練已近二十年。她是派斯德公司（Poised Inc.）的閤夥創始人，該公司與其他組織閤作，一同通過斯坦福大學癌癥研究中心為癌癥幸存者提供普拉提訓練。同時，作為“新生活程式學（NLP）”高級執行師，她負責為美國矽榖及其他地區的公司、團體和個人提供正念冥想服務項目。

譯者簡介

鄧迪

北京外國語大學英語語言文學專業碩士，現為英文雜誌編輯、翻譯。已齣版譯作《飢餓：一部身體的迴憶錄》。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

在特彆忙碌，疲憊的時候讀一讀，挺勵誌的。有的時候確實需要把節奏慢下來，專注於內心。運動和冥想會有幫助。

評分☆☆☆☆☆

如果內心急躁不安，渴望休息，是個不錯的選擇

評分☆☆☆☆☆

你以為女精英在忙著工作？其實她們在忙著減負！

評分☆☆☆☆☆

有這4種習慣，說明你經常忽視自己：1、在想說“不”的時候，說瞭“好”。我們的文化經常將女性置於養育者和取悅者的位置，並在很大程度告訴我們要遵守社會規範，說“是”比說“不”更容易被接受。其實你要相信，即使彆人感到失望，你仍會被接納、會被愛。2、不自覺地操心很多事。這種習慣往往會讓自己“過度奉獻”，從而忽略瞭自己的感受。在團體當中，她們有很強的歸屬意識，作者的建議是嘗試做彆人的聽眾，讓自己隻負責傾聽，體驗不發錶意見，不做決定的感覺。3、熱衷於追求完美。作者認為，完美主義者要學會適當給自己鬆鬆綁，多關注自己纔能達到一個健康的心理狀態。4、與他人作比較。“比較”其實是一種思維陷阱，自我價值是從自我肯定而不是追趕他人開始的。你沒有落後，你沒有領先，在命運為你安排的屬於自己的時區裏，一切都準時。

評分☆☆☆☆☆