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发表于2024-04-27

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图书描述

★女性追逐独立，必须承担更多压力？专为超负荷女性定制的实用减压指南——甩开忙碌与焦虑，自信向前！

★资深“正念冥想”专家伊冯娜·塔利，手把手教你成为自己的健康生活管理专家。

★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘诀。奈飞公司合作伙伴、美国太阳微系统公司前副总裁倾情推荐！

★美国亚马逊4.7分好评之作！结合不同年龄与职业女性的真实故事，了解10种“思维重置”技巧，助你突破标签束缚，重塑真实自我。

★一本即学即用的能量手册！52条日常小贴士，识别分散时间和精力的陷阱，为人生做减法！

满载的工作压力，无穷无尽的家庭琐事，繁复的社交关系，容貌与身材的焦虑，甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实，其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片，我们很难专注自我、享受当下。

美国“正念冥想”资深教练，著名健康生活管理专家——伊冯娜·塔利，结合多年从业经验及众多客户案例，定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练习，女性将学会排除外界纷扰，专注真正实用的东西，从而精简人生、告别忙碌。同时，书中提供的“正念冥想”技巧，也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑，ZUI终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。

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著者简介

作者简介

［美］伊冯娜·塔利（Yvonne Tally）

现居住在加州北部，从事健康生活教练已近二十年。她是派斯德公司（Poised Inc.）的合伙创始人，该公司与其他组织合作，一同通过斯坦福大学癌症研究中心为癌症幸存者提供普拉提训练。同时，作为“新生活程式学（NLP）”高级执行师，她负责为美国硅谷及其他地区的公司、团体和个人提供正念冥想服务项目。

译者简介

邓迪

北京外国语大学英语语言文学专业硕士，现为英文杂志编辑、翻译。已出版译作《饥饿：一部身体的回忆录》。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

女性需要摆脱“兼顾一切”的陷阱，珍惜自己的精力与情绪。有一种难以诉说的压力，可能所有女性都体验过。作者伊冯娜总结了自己身为健康生活管理顾问的经验，专门女性的“超负荷”困境，制定了一套精简人生，专注重点的正念方法。希望女性能够在这本书的帮助下，保持健康，收获平和。

评分☆☆☆☆☆

在特别忙碌，疲惫的时候读一读，挺励志的。有的时候确实需要把节奏慢下来，专注于内心。运动和冥想会有帮助。

评分☆☆☆☆☆

在特别忙碌，疲惫的时候读一读，挺励志的。有的时候确实需要把节奏慢下来，专注于内心。运动和冥想会有帮助。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

你以为女精英在忙着工作？其实她们在忙着减负！

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

鲁迅先生曾经说过一句话：浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间等于慢性自杀。少年时候的我，并不理解这句话背后的含义，如今而立之年却对这句话颇有感受。 我曾经是一名教培行业从事者，曾经在辅导中小学学习的时间里度过了一年又一年。那时候的生活每天忙忙碌碌，忙着...  

评分☆☆☆☆☆

有人说，人这一辈子是不是永远有操心不完的事。我也觉得一时根本无法反驳，我们始终都在一种忙碌的状态下生活，或许是为了最基本的生存，又或者是为了所谓的理想和未来。 总有麻烦找上门，总有突发事件，我们不停地犹豫、担心、做选择，往往一件事情还没解决，另一个问题就迎头...  

评分☆☆☆☆☆

鲁迅先生曾经说过一句话：浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间等于慢性自杀。少年时候的我，并不理解这句话背后的含义，如今而立之年却对这句话颇有感受。 我曾经是一名教培行业从事者，曾经在辅导中小学学习的时间里度过了一年又一年。那时候的生活每天忙忙碌碌，忙着...  

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