具體描述
Our earliest experiences shape our lives far down the road, and What Happened to You? provides powerful scientific and emotional insights into the behavioral patterns so many of us struggle to understand.
“Through this lens we can build a renewed sense of personal self-worth and ultimately recalibrate our responses to circumstances, situations, and relationships. It is, in other words, the key to reshaping our very lives.”―Oprah Winfrey
This book is going to change the way you see your life.
Have you ever wondered "Why did I do that?" or "Why can't I just control my behavior?" Others may judge our reactions and think, "What's wrong with that person?" When questioning our emotions, it's easy to place the blame on ourselves; holding ourselves and those around us to an impossible standard. It's time we started asking a different question.
Through deeply personal conversations, Oprah Winfrey and renowned brain and trauma expert Dr. Bruce Perry offer a groundbreaking and profound shift from asking “What’s wrong with you?” to “What happened to you?”
Here, Winfrey shares stories from her own past, understanding through experience the vulnerability that comes from facing trauma and adversity at a young age. In conversation throughout the book, she and Dr. Perry focus on understanding people, behavior, and ourselves. It’s a subtle but profound shift in our approach to trauma, and it’s one that allows us to understand our pasts in order to clear a path to our future―opening the door to resilience and healing in a proven, powerful way.
作者簡介
Through the power of media, Oprah Winfrey has created an unparalleled connection with people around the world. As host and supervising producer of the top-rated, award-winning The Oprah Winfrey Show, she entertained, enlightened, and uplifted millions of viewers for twenty-five years. Her accomplishments as a global media leader and philanthropist have established her as one of the most respected and admired public figures today.
Bruce D. Perry, M.D., Ph.D., a child psychiatrist and neuroscientist, is the principal of the Neurosequential Network, senior fellow of the ChildTrauma Academy and an adjunct professor of psychiatry at the Northwestern University School of Medicine in Chicago. He is the author, with Maia Szalavitz, of The Boy Who Was Raised as a Dog, a bestselling book based on his work with maltreated children, and Born for Love, about the essential nature of empathy.
目錄資訊
讀後感
我很少因为看一本心理学方面的书而如此入迷，简直可以说比看小说还吸引人，这本书做到了——《你经历了什么》。首先，是因为它的语言在专业知识的基础上变得更加通俗易懂了，采用一问一答加讲故事的形式，让人理解起来变得简单，还充满了兴趣。 这就像是在课堂上听课，前排坐着...
評分《奥普拉脱口秀》是美国历史上收视率最高的脱口秀节目，也是美国历史上播映时间最长的日间电视脱口秀节目，奥普拉·温弗瑞是这档节目的主持人。2018年，她获得了第75届美国电影电视金球奖“终身成就奖”。 在奥普拉的职业生涯中，她一直在参与有关虐待、忽视和疗愈等相关话题。...
評分 評分 評分不做关系贫困者，努力交到气场合的朋友，选择适当的频率，花费心力维护好这段关系，并从这段关系中获得疗愈。缺乏社会性关系时，也要能找到疗愈自己的方式或事物——听喜欢的音乐、画画、看书、锻炼…… 并借助它们找回自己的节律，不断强化自己的复原力。你必须有勇气露出伤口...
用戶評價
這本書的結構設計堪稱精妙，它像是一個精心編排的交響樂，不同主題的樂章交織融閤，共同構建齣一個宏大而又私人的情感景觀。我特彆佩服作者的用詞選擇，那種精準而富有畫麵感的描述，讓人在腦海中構建齣清晰的場景，仿佛親身經曆瞭書中人物的掙紮與蛻變。它探討的主題宏大卻不空泛，比如創傷的代際傳遞，以及我們如何從曆史的陰影中汲取力量，走嚮自由。文字的密度很高，初讀時需要放慢腳步，細細咀嚼每一個詞句背後的深意，但迴報是豐厚的——每一次迴味都會帶來新的領悟。它不是一本“讀完就忘”的書，更像是放在床頭，時常翻閱，每次翻開都能找到新的對應點。對於那些習慣於快速閱讀的人來說，這本書可能需要一些耐心，但這份投入絕對是值得的。
评分這本書簡直是一劑心靈的清泉，讓我沉浸其中，久久不能自拔。作者以一種極其真誠且富有洞察力的方式，剖析瞭人類情感錯綜復雜的迷宮。我尤其欣賞它敘事節奏的把握，那種娓娓道來卻又暗流湧動的筆觸，仿佛作者正坐在我對麵，用最私密的聲音與我分享他的人生感悟。書中對於“接納”與“和解”的探討，沒有落入俗套的說教，而是通過一係列細膩入微的生活片段，展示瞭放下執念的艱難與必要性。讀完之後，我發現自己看待過去和對待自己時，多瞭一份溫柔和理解。它不提供快速的解決方案，而是鼓勵讀者進行深層次的自我對話，這種陪伴式的閱讀體驗，遠比任何一本教你“如何做”的書籍來得更有力量。那些關於原生傢庭影響的章節，觸動瞭我內心深處最敏感的部分，那種被理解的感覺，如同久旱逢甘霖。
评分這本書的價值，在於它提供瞭一個安全空間，讓我們得以審視那些被社會規範或自我保護機製層層包裹起來的真實自我。它沒有急於給齣“解藥”，而是專注於“診斷”過程的細緻描摹，這恰恰是最寶貴的部分。作者的文筆是那種內斂而有力量的，如同深海，錶麵平靜，實則蘊含著巨大的能量。我發現自己對許多舊有的信念係統開始産生動搖和質疑，這是一種積極的、成長的痛感。這本書的深度使得它擁有瞭極高的重讀價值，每一次重讀，我都能從那些看似不經意的細節中，捕捉到作者更深一層的用意。它教會我，理解他人的起點，永遠是深刻地理解自己。
评分如果用一個詞來形容閱讀這本書的感受，我會選擇“震撼”。不是那種廉價的、聳人聽聞的震撼，而是一種根植於深刻人性洞察力的、讓人不得不停下來反思的衝擊。作者似乎擁有某種透視人心的能力，能夠精準地捕捉到那些我們通常會忽略或壓抑的情緒波動。書中的案例和論述緊密結閤，邏輯清晰，但情感充沛，絲毫沒有學術著作的冷硬感。特彆是關於“脆弱性即力量”的論述，徹底顛覆瞭我以往的認知框架。它鼓勵瞭一種更誠實、更完整地麵對自我的生活態度。我感覺這本書更像是一位智慧長者的傾心教導，他沒有批判，隻有引導，引領我們去探索那些藏在行為模式背後的真正動機。
评分這本書的敘事風格充滿瞭音樂的韻律感，句子長短不一，富有呼吸感，讀起來非常流暢自然，即使探討的是沉重的話題，也不會讓人感到氣悶。我尤其欣賞作者在保持客觀分析的同時，所流露齣的強大同理心。他沒有把世界簡單地劃分為對與錯、好與壞，而是深刻理解瞭人類行為的復雜性和多重驅動力。閱讀過程中，我常常需要停下來，閤上書本，去整理自己腦海中被激發的聯想和迴憶。這不僅僅是一本書，它更像是一麵鏡子，映照齣我們每個人在成長過程中，那些未曾解決的小小裂痕。它成功地將復雜的心理學概念，轉化成瞭普通人都能理解和共鳴的生命故事。
评分Super readable because of its conversational style. Maybe not entirely earth-shattering, but great stuff for sure.
评分非常科學係統的分析瞭trauma以及影響，不像一般的self-help書隻給可以簡單復製的小帖士。最後一段直接給我聽哭瞭。
评分Rhythms. Heartbeat. >Walking, dancing, and singing. - The natural world has reassuring rhythms that can anchor our days. As we walk, we tune in to our own natural rhythms and are able to have a break from the noise and stimulation of our busy lives. Stress can help build resilience – in the right doses.
评分有很多例子去解釋大腦的神經原如何因為我們的經曆不同而變化，好消息是那些應激反應，焦慮，PTSD都可以被改善療愈。現代人心理谘詢的重要性啊！
评分一個個心碎的故事，早期創傷分析.
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