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发表于2024-09-27
成長的一萬種可能 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
積極正麵的情緒體驗能夠帶給我們完整的人格力量,完整的人格力量不僅能夠激發我們的潛能,還能改善、消除我們人格中的消極麵,使我們更好地應對世界。但由於成長的過程中的各種消極經曆,很多人的人格力量逐漸被消耗,最後被徹底掩埋在內心深處。其實,人格力量一直存在於我們的內心,等待我們去找到它,找迴曾經失落的“做自己”的勇氣。 作者將抽象的心理學成果化為可投入練習的改變之法,著成12堂心理成長課,幫助讀者找尋心中蘊含的真正的認識自我、發展自我、改變自我的力量,成為更好的自己。本書將權威的理論知識與實踐練習相結閤,邊讀邊練;每章結尾更有常見疑難解答,邊練邊修正,培養獨立的思考、辨識和分析能力。 這世界規定瞭太多我們應該成為的樣子,但其實每一種成長都是一種可能!
【英】安迪·巴剋(Andy Barker)
思維健康公司的董事兼培訓師。認知行為教練,擁有豐富的工作經驗,之前是倫敦西區的劇院舞颱經理和索尼的高層領導。他在索尼工作瞭20年,在瞬息萬變的商業環境中獲得瞭寶貴的高級管理知識,培養瞭對個人發展方麵的熱情。定期在一係列國際會議上發言,目前正在組建一個在綫培訓學院。
【英】貝絲·伍德(Beth Wood)
思維健康公司的董事兼培訓師。 曾在交響劇院和普洛斯佩羅劇院工作,主要工作是關於溝通技巧、語音和公共演講、團隊閤作以及情緒方麵的培訓。客戶包括英國友誠保險公司、英國法通保險公司、英國巴布科剋國際集團、Some Day Centres(歌劇院)、Ann Summers(英國內衣品牌)等。
慈懷讀書會。作傢鮑勃·迪倫曾說道:“一個人要走過多少路,纔能被稱之為人。”同樣,在自我發展的道路上,你或許會經曆很多痛苦,但每一次發自內心主動選擇的改變都是成長,每一次成長都在施展生命的潛能。覺察自己的情緒和信念,看見內心的感受和需要,訓練大腦的積極思維,不斷認可點滴的進步,每個人都可以在發現自我、改變自我、實現自我的旅程中,活齣獨特的價值,邂逅更好的自己。
評分文字的力量確實可以鼓舞人心或是幫助我們認識自己。
評分慈懷讀書會。作傢鮑勃·迪倫曾說道:“一個人要走過多少路,纔能被稱之為人。”同樣,在自我發展的道路上,你或許會經曆很多痛苦,但每一次發自內心主動選擇的改變都是成長,每一次成長都在施展生命的潛能。覺察自己的情緒和信念,看見內心的感受和需要,訓練大腦的積極思維,不斷認可點滴的進步,每個人都可以在發現自我、改變自我、實現自我的旅程中,活齣獨特的價值,邂逅更好的自己。
評分我本質還是一個很消極的人,需要通過努力讓自己更加積極。
評分裏麵提到瞭影響個人改變的因素,除瞭大腦,還有腸道。書裏有很多小的練習,可以隨時用來調整自己的情緒和認知,還配套有小冊子從第一周到第六周每天打卡。沒有深奧的專業詞匯,也沒有什麼花裏鬍哨的排版設計,內容很實用。適閤對個人成長有探索的,培訓、團建等等。
一、边读边思 1、简要分析我恢复力差的原因 (1)没有把自己当做成年人,总是在放纵自己,总是爱惯着自己 (2)想做的事情非常多,但是一时半刻很难做到,很多事情需要漫长的积累,而实际问题和困难层出不穷,我总是很容易打乱自己的节奏,自乱阵脚,我觉得针对这个问题,我的...
評分心理学就是要拿来用的。作为一个学科,心理学有着太多高深的理论,想要弄明白不太容易,但心理学确是研究人的科学,是可以给人带来改变的学科。我们自己搬不动那么艰深的心理学理论又想得到心理学的滋养,怎么办呢?去接受专家们规划好的心理成长课啊。安迪·巴克和贝丝·伍德...
評分心理学就是要拿来用的。作为一个学科,心理学有着太多高深的理论,想要弄明白不太容易,但心理学确是研究人的科学,是可以给人带来改变的学科。我们自己搬不动那么艰深的心理学理论又想得到心理学的滋养,怎么办呢?去接受专家们规划好的心理成长课啊。安迪·巴克和贝丝·伍德...
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