積極正麵的情緒體驗能夠帶給我們完整的人格力量,完整的人格力量不僅能夠激發我們的潛能,還能改善、消除我們人格中的消極麵,使我們更好地應對世界。但由於成長的過程中的各種消極經曆,很多人的人格力量逐漸被消耗,最後被徹底掩埋在內心深處。其實,人格力量一直存在於我們的內心,等待我們去找到它,找迴曾經失落的“做自己”的勇氣。 作者將抽象的心理學成果化為可投入練習的改變之法,著成12堂心理成長課,幫助讀者找尋心中蘊含的真正的認識自我、發展自我、改變自我的力量,成為更好的自己。本書將權威的理論知識與實踐練習相結閤,邊讀邊練;每章結尾更有常見疑難解答,邊練邊修正,培養獨立的思考、辨識和分析能力。 這世界規定瞭太多我們應該成為的樣子,但其實每一種成長都是一種可能!
【英】安迪·巴剋(Andy Barker)
思維健康公司的董事兼培訓師。認知行為教練,擁有豐富的工作經驗,之前是倫敦西區的劇院舞颱經理和索尼的高層領導。他在索尼工作瞭20年,在瞬息萬變的商業環境中獲得瞭寶貴的高級管理知識,培養瞭對個人發展方麵的熱情。定期在一係列國際會議上發言,目前正在組建一個在綫培訓學院。
【英】貝絲·伍德(Beth Wood)
思維健康公司的董事兼培訓師。 曾在交響劇院和普洛斯佩羅劇院工作,主要工作是關於溝通技巧、語音和公共演講、團隊閤作以及情緒方麵的培訓。客戶包括英國友誠保險公司、英國法通保險公司、英國巴布科剋國際集團、Some Day Centres(歌劇院)、Ann Summers(英國內衣品牌)等。
人生有多少种可能?这个答案,也许随着时间的流逝,从一万种,慢慢的变成了只有一种。 小的时候,我们会说未来我想做发明家、宇航员、飞行员、警察、医生、老师、棉花大王等等,有各种各样的答案,这些答案,又何止一万种。可是随着我们慢慢长大,或许是周围越来越多的人说,你...
評分 評分 評分一、边读边思 1、简要分析我恢复力差的原因 (1)没有把自己当做成年人,总是在放纵自己,总是爱惯着自己 (2)想做的事情非常多,但是一时半刻很难做到,很多事情需要漫长的积累,而实际问题和困难层出不穷,我总是很容易打乱自己的节奏,自乱阵脚,我觉得针对这个问题,我的...
評分人生有多少种可能?这个答案,也许随着时间的流逝,从一万种,慢慢的变成了只有一种。 小的时候,我们会说未来我想做发明家、宇航员、飞行员、警察、医生、老师、棉花大王等等,有各种各样的答案,这些答案,又何止一万种。可是随着我们慢慢长大,或许是周围越来越多的人说,你...
從排版和語言風格來看,這本書有一種老派的、沉靜的魅力,它不像現在很多暢銷書那樣追求視覺衝擊力,而是更注重文字本身的質感和迴響。我尤其喜歡作者對語言的精準拿捏,那些看似平實的詞匯,組閤在一起卻能産生一種共振效應。它沒有給我提供任何快速緻富或一蹴而就的秘訣,但它卻在潛移默化中,重塑瞭我對“時間投資”的觀念。每一次翻閱,都像是一次精神上的深度清潔,把那些被外界噪音汙染的、關於成長的固有認知洗刷乾淨。它更像是一位睿智的長者,在你耳邊低語,不急不躁地引導你,去發現自己內在那股足以驅動一切的、沉穩而強大的力量。
评分這本書的結構安排,簡直是一場精妙的迷宮設計,你以為你找到瞭齣口,結果卻發現自己進入瞭一個更深層次的房間。我花瞭一周的時間反復閱讀其中關於“延遲滿足”和“內在驅動力”的章節,每次重讀都會有新的領悟。它拒絕使用那種說教式的語氣,而是通過大量的對比和反思性提問,強迫讀者自己去構建邏輯鏈條。我發現自己開始下意識地審視自己的行為模式——那些我習以為常的反應和選擇,在書中的光綫下,顯得如此陌生和需要被重新審視。這本書的價值不在於它能提供多少“答案”,而在於它成功地製造瞭一種“認知失調”的狀態,這種失調迫使我的思維跳齣固有的軌道,去探索那些之前被我習慣性忽略的岔路口。
评分坦白說,起初我對這種探討“可能性”的書持保留態度,總覺得容易流於空泛和勵誌口號。然而,這本書的獨特之處在於,它總能在看似最抽象的概念裏,精準地錨定一個可以觸摸到的生活細節。比如,它描述一個“突破自我設限”的瞬間時,並非用宏大的敘事,而是聚焦於一個人在嘗試學習一項新技能時,手指在鍵盤上笨拙地敲擊第一個音符時的那種輕微顫抖。這種極具畫麵感的細節處理,讓那些宏大的主題瞬間變得親切而真實,仿佛作者正坐在我對麵,用一種非常私人化的口吻與我分享他觀察到的世界。它沒有販賣希望,它提供的是一種看待世界的全新濾鏡,讓我在日常的瑣碎中,也能捕捉到那些轉瞬即逝的、閃爍著光芒的微小勝利。
评分這本書的敘事節奏拿捏得非常高明,它不是那種一上來就拋齣重磅理論的學術著作,更像是一場精心策劃的、層層遞進的哲學漫步。讀起來,你會感覺自己像一個被邀請的嘉賓,參與到一場由無數個微小瞬間構築起來的宏大對話中。我尤其欣賞作者在處理“不確定性”時的態度。他沒有試圖去消除那種焦慮感,反而將它視為成長的必需品,如同植物紮根於土壤的掙紮。書中的某些段落,文字簡練到近乎散文詩的程度,但其背後的力量卻足以撼動你對時間流逝的固有認知。它教會我的不是如何消除迷茫,而是如何帶著迷茫,更加優雅且堅定地嚮前邁進。那種從容不迫的姿態,對我這個習慣瞭急躁和功利心的人來說,無疑是一種溫柔的、卻又極其有力的糾正。
评分這本書簡直是思想的催化劑,它沒有給我現成的答案,反而像一把鑰匙,打開瞭我內心深處那些原本塵封的睏惑之門。我記得有一次讀到其中關於“如何定義成功”的那一章節,作者並沒有直接拋齣一個公式,而是通過一係列看似漫不經心的生活片段,引導我們去審視自己內心深處對於“更好”的定義。那種感覺就像是走在一條熟悉的街道上,卻突然發現瞭一個從未注意到的、通往更廣闊世界的側巷。我花瞭整整一個下午,隻是坐在窗邊,迴味著那些關於選擇與放棄的描述,它沒有告訴我該往哪走,但它讓我清晰地看到瞭自己腳下的每一步都蘊含著多少未被察覺的重量與意義。尤其是它探討個人價值與社會期望之間的拉扯時,那種細膩的心理刻畫,簡直入木三分,讓我忍不住停下來,深深地吸一口氣,仿佛那些文字都有瞭實體的溫度,觸碰到瞭我最柔軟的神經末梢。
评分文字的力量確實可以鼓舞人心或是幫助我們認識自己。
评分通過練習,收獲很大
评分一部個人心理成長課,真正的教練課,不要太多理論,跟著做就好瞭。
评分一部個人心理成長課,真正的教練課,不要太多理論,跟著做就好瞭。
评分強大的自我形象與目標意義和信念的結閤相關。輕視自己不是一種美德,而是一種惡習。高能量姿勢。除瞭恐懼本身,我們沒有什麼可恐懼的。活在當下,有積極的自我形象,錶達感激和同情,不讓負性自動思維乘虛而入。(與你的大腦成為朋友。自我形象。思維錯誤。感激。積極性。信念和意義。目標。專注。同理心)快樂的人擅長人際關係、感恩、樂觀、活在當下、保持身體健康。
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