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走出舒适区

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[英] 艾玛 • 玛德琳 著 斯坦威出品
王胜男
2020-12
256
46.80元
平装
9787505750203

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发表于2024-12-23

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图书描述

每当你下定决心改变自己时,一定会遇到以下几种场景:

你想了很多,却始终没有跨出行动的那一步;

当你开始行动,却在进步和退步之间反复挣扎,最终又回到了原点;

即便取得了些许突破,但是新的障碍又接踵而来……

为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难?有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效?

享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试,帮助你认清自己所处的位置,而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪;最重要的,本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法,帮助我们更轻松、高效地提升自我,获得持久行动力。

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著者简介

艾玛·玛德琳博士

心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来,艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患,而且帮助他们转换视角、走出局限,以一种新的姿态拥抱人生。

她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲,并提供专业的课程培训。


图书目录


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用户评价

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2021015

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感兴趣看看电子书就好,一些解压、个人进步的方法。

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读后感

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突破舒适圈,别做被温水煮着的青蛙,这样的话语,已经是老生常谈了。喊口号简单,真正执行到底,却是难上加难。 惰性,如影随形,在我们漫不经心的时候便显化出来,成为我们的计划执行过程中的拦路虎。 如何才能成功走出舒适区呢?英国心理咨询师艾玛·玛德琳博士在《走出舒适...  

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