艾玛·玛德琳博士
心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来,艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患,而且帮助他们转换视角、走出局限,以一种新的姿态拥抱人生。
她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲,并提供专业的课程培训。
每当你下定决心改变自己时,一定会遇到以下几种场景:
你想了很多,却始终没有跨出行动的那一步;
当你开始行动,却在进步和退步之间反复挣扎,最终又回到了原点;
即便取得了些许突破,但是新的障碍又接踵而来……
为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难?有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效?
享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试,帮助你认清自己所处的位置,而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪;最重要的,本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法,帮助我们更轻松、高效地提升自我,获得持久行动力。
just soso
评分几处硬拗,几处硬凑。总之,阅读体验不佳。OTZ有点难受。
评分为了回答关于“舒适区”的提问,把这本书刷完了。好的地方在于:有理有据,用了不少心理学验证有效的理论和方法,讲得通俗易懂,配上小故事,这个浓度差点被当做鸡汤,其实营养度良好。不好的地方在于:对“舒适区”的概念定义不够仔细,还是有点鼓吹勇敢和突破,缺了一点“让读者自己决定”的诚恳与坦然。
评分因为状态太差,所以这两天一直密集的读这本书,但是感觉中间的内容不是太实用,不知道是不是水土不服,还是我没有认真看。还有另一本同名书籍走起。
评分行胜于言,长期给予自己积极的心理暗示。
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