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发表于2024-06-18
走出舒适区 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
每当你下定决心改变自己时,一定会遇到以下几种场景:
你想了很多,却始终没有跨出行动的那一步;
当你开始行动,却在进步和退步之间反复挣扎,最终又回到了原点;
即便取得了些许突破,但是新的障碍又接踵而来……
为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难?有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效?
享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试,帮助你认清自己所处的位置,而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪;最重要的,本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法,帮助我们更轻松、高效地提升自我,获得持久行动力。
艾玛·玛德琳博士
心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来,艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患,而且帮助他们转换视角、走出局限,以一种新的姿态拥抱人生。
她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲,并提供专业的课程培训。
行胜于言,长期给予自己积极的心理暗示。
评分我们往往会自觉不自觉地给自己设置很多限制,而战胜恐惧是打开新世界大门的钥匙
评分20210207-20210221
评分其实,你越害怕什么,你将越不敢面对什么。无论你恐惧的是什么,它们是大是小,是什么样的是是非非,最终都会阻碍你突破个人极限,限制你发挥潜能,限制你成为最好的自己。 而在这本《走出舒适区》里,你将会认识到你的恐惧情绪,运用切实有效的方法论打破恐惧情绪,突破自己的人生极限,走出你当下的舒适区,迈入下一个阶段。
评分几处硬拗,几处硬凑。总之,阅读体验不佳。OTZ有点难受。
突破舒适圈,别做被温水煮着的青蛙,这样的话语,已经是老生常谈了。喊口号简单,真正执行到底,却是难上加难。 惰性,如影随形,在我们漫不经心的时候便显化出来,成为我们的计划执行过程中的拦路虎。 如何才能成功走出舒适区呢?英国心理咨询师艾玛·玛德琳博士在《走出舒适...
评分 评分 评分 评分罗宾.夏玛说“不能勇敢的面对恐惧将成为我们的限制”。短短一句话却道尽了人世间的人情冷暖,沧海桑田。 其实,你越害怕什么,你将越不敢面对什么。无论你恐惧的是什么,它们是大是小,是什么样的是是非非,最终都会阻碍你突破个人极限,限制你发挥潜能,限制你成为最好的自己...
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