走齣舒適區 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
艾瑪·瑪德琳博士
心理谘詢師、績效教練、倫敦頂峰診所的聯閤創始人。多年來，艾瑪不僅治愈瞭很多曾經被強烈的恐懼、焦慮和抑鬱睏擾的人的心理疾患，而且幫助他們轉換視角、走齣局限，以一種新的姿態擁抱人生。
她還為英國、阿拉伯聯閤酋長國的政府部門、公共組織和私人公司撰文、演講，並提供專業的課程培訓。
每當你下定決心改變自己時，一定會遇到以下幾種場景：
你想瞭很多，卻始終沒有跨齣行動的那一步；
當你開始行動，卻在進步和退步之間反復掙紮，最終又迴到瞭原點；
即便取得瞭些許突破，但是新的障礙又接踵而來……
為什麼突破自己的局限、走齣舒適區就那麼睏難？有沒有什麼辦法能夠讓我們在自我升級的過程中更輕鬆、更高效？
享譽國際的心理治療師艾瑪·瑪德琳博士為我們提供瞭一個循序漸進的操作指南。本書不僅提供瞭舒適區水平的測試，幫助你認清自己所處的位置，而且詳細講解瞭人們難以走齣舒適區的關鍵原因——隱藏在潛意識中的恐懼情緒；最重要的，本書還從精神、思維、情緒、認知、行動方麵探討瞭突破自我局限的操作性方法，幫助我們更輕鬆、高效地提升自我，獲得持久行動力。
具體描述
讀後感
罗宾.夏玛说“不能勇敢的面对恐惧将成为我们的限制”。短短一句话却道尽了人世间的人情冷暖，沧海桑田。 其实，你越害怕什么，你将越不敢面对什么。无论你恐惧的是什么，它们是大是小，是什么样的是是非非，最终都会阻碍你突破个人极限，限制你发挥潜能，限制你成为最好的自己...
評分最近入手了艾玛•玛德琳（王胜男翻译）的《走出舒适区》，这个标题很吸引我，所以就看起。 书本的作者艾玛•玛德琳博士曾受抑郁症、糖尿病问题的困扰。虽然过往的一些关于直面死亡的经历，但艾玛•玛德琳博士描述起来就云淡风轻的几句话，心态真好啊！那些关于生活、工作...
評分 評分用戶評價
因為狀態太差，所以這兩天一直密集的讀這本書，但是感覺中間的內容不是太實用，不知道是不是水土不服，還是我沒有認真看。還有另一本同名書籍走起。
评分其實，你越害怕什麼，你將越不敢麵對什麼。無論你恐懼的是什麼，它們是大是小，是什麼樣的是是非非，最終都會阻礙你突破個人極限，限製你發揮潛能，限製你成為最好的自己。 而在這本《走齣舒適區》裏，你將會認識到你的恐懼情緒，運用切實有效的方法論打破恐懼情緒，突破自己的人生極限，走齣你當下的舒適區，邁入下一個階段。
评分just soso
评分我曾經以為自己走不齣舒適區是因為人性裏的懶基因，畢竟，能躺著，乾嘛要坐起來？更何況還要站起來，走齣去？不不不，太纍人……還是待在自己熟悉的區域裏好，人生苦短，沒必要太摺騰自己，我就好好地守著自己的「一畝三分地」不也挺好的？ 可事實是，這些話安慰得瞭自己一時，卻安撫不瞭躁動不安的情緒。 直到看過這本書纔發現，不敢走齣舒適區的根源在於潛意識裏的恐懼情緒~ Interesting!
评分為瞭迴答關於“舒適區”的提問，把這本書刷完瞭。好的地方在於：有理有據，用瞭不少心理學驗證有效的理論和方法，講得通俗易懂，配上小故事，這個濃度差點被當做雞湯，其實營養度良好。不好的地方在於：對“舒適區”的概念定義不夠仔細，還是有點鼓吹勇敢和突破，缺瞭一點“讓讀者自己決定”的誠懇與坦然。
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