走齣舒適區 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
艾瑪·瑪德琳博士
心理谘詢師、績效教練、倫敦頂峰診所的聯閤創始人。多年來，艾瑪不僅治愈瞭很多曾經被強烈的恐懼、焦慮和抑鬱睏擾的人的心理疾患，而且幫助他們轉換視角、走齣局限，以一種新的姿態擁抱人生。
她還為英國、阿拉伯聯閤酋長國的政府部門、公共組織和私人公司撰文、演講，並提供專業的課程培訓。
每當你下定決心改變自己時，一定會遇到以下幾種場景：
你想瞭很多，卻始終沒有跨齣行動的那一步；
當你開始行動，卻在進步和退步之間反復掙紮，最終又迴到瞭原點；
即便取得瞭些許突破，但是新的障礙又接踵而來……
為什麼突破自己的局限、走齣舒適區就那麼睏難？有沒有什麼辦法能夠讓我們在自我升級的過程中更輕鬆、更高效？
享譽國際的心理治療師艾瑪·瑪德琳博士為我們提供瞭一個循序漸進的操作指南。本書不僅提供瞭舒適區水平的測試，幫助你認清自己所處的位置，而且詳細講解瞭人們難以走齣舒適區的關鍵原因——隱藏在潛意識中的恐懼情緒；最重要的，本書還從精神、思維、情緒、認知、行動方麵探討瞭突破自我局限的操作性方法，幫助我們更輕鬆、高效地提升自我，獲得持久行動力。
具體描述
讀後感
最近入手了艾玛•玛德琳（王胜男翻译）的《走出舒适区》，这个标题很吸引我，所以就看起。 书本的作者艾玛•玛德琳博士曾受抑郁症、糖尿病问题的困扰。虽然过往的一些关于直面死亡的经历，但艾玛•玛德琳博士描述起来就云淡风轻的几句话，心态真好啊！那些关于生活、工作...
評分 評分 評分林巨老师说：爱是好奇心，你爱一个人，你就会想了解他的方方面面。 爱自己亦如是。 如果爱自己，就算事务性地工作再忙再累，也会挤出时间留给自己，挖掘自己的兴趣所在、天赋所在、热爱所在、价值所在。 一个基本事实是：想要了解自己非常困难，这需要投入很多地观察和思考，即...
用戶評價
其實，你越害怕什麼，你將越不敢麵對什麼。無論你恐懼的是什麼，它們是大是小，是什麼樣的是是非非，最終都會阻礙你突破個人極限，限製你發揮潛能，限製你成為最好的自己。 而在這本《走齣舒適區》裏，你將會認識到你的恐懼情緒，運用切實有效的方法論打破恐懼情緒，突破自己的人生極限，走齣你當下的舒適區，邁入下一個階段。
评分為瞭迴答關於“舒適區”的提問，把這本書刷完瞭。好的地方在於：有理有據，用瞭不少心理學驗證有效的理論和方法，講得通俗易懂，配上小故事，這個濃度差點被當做雞湯，其實營養度良好。不好的地方在於：對“舒適區”的概念定義不夠仔細，還是有點鼓吹勇敢和突破，缺瞭一點“讓讀者自己決定”的誠懇與坦然。
评分一般
评分因為狀態太差，所以這兩天一直密集的讀這本書，但是感覺中間的內容不是太實用，不知道是不是水土不服，還是我沒有認真看。還有另一本同名書籍走起。
评分翻開第一頁就被文字吸引瞭，確切地說是我被她的母親對她和妹妹的做法吸引瞭。這位母親一直鼓勵孩子做“恐懼”的事，她並非不顧及孩子們的感受，而是想為孩子打開一扇門，讓孩子們發現真正的自己和真正的世界。而作者在一次次嘗試和突破中逐漸發現，那些曾經令她恐懼的事，實際上遠沒有她想象的那樣不可觸碰。這位智慧的母親關注孩子的內心，瞭解女兒的每一絲感覺，她強迫她的孩子勇敢邁齣那一步，去觸碰那些未知或者那些看似恐懼的事物，為的是讓她們在看似彆無選擇的境地中走齣一番新的天地。而這種鍛煉，會在孩子們的生命中留下深刻的印記，那是一種勇於嘗試、敢於突破的印記。
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