具体描述
头部心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集：关于爱与自由的心理笔记，讲述她视角下的自我觉察、亲密关系、女性主义、人生选择。作者将心理学融入个人经验，探讨我们如何在自我成长中看待和处理负面情绪；在亲密关系中爱人爱己；与世界相遇时该如何与他人相处，又如何看待 社会标准，并与之协调；什么是真正的自由，以及如何才能踏上通往内心自由之路。
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编辑推荐
在看似平淡无奇的生活际遇中，有那么一些瞬间，我们觉察到自我的内核。看见爱的真实。体会到生长的阻碍，又“噗”的一下突破了瓶颈。在一些顿悟的时刻，我们完成了深度的成长，不再被过去的情绪模式裹挟，比起以前，内心更自由了一些。
在这些看见真相的小瞬间，我们感知到了自己的存在。
心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集。
写给正在探索内心的你。
关于觉察与爱、成长与自由的心理笔记。
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大咖推荐
阅读钱庄的文字就像看到了钱庄本人：美美的，舒服的，有一股自我成长的倔强。自我意识的觉察，与他人和世界链接的尝试，不断追寻自由的脚步，相信会让很多人产生共鸣。有时候，那些成长和感动的小瞬间也许就是我们幸福的样子。
——复旦大学社会学系副教授 沈奕斐
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钱庄关于爱与自由的心理笔记，以《小瞬间》为名出版，值得祝贺，也值得一个人静下心来阅读。阅读每一篇小文，会带给人思考、智慧和直面内心的勇气。
——北京大学社会学系教授 佟新
作者简介
作者：钱庄
1990年生，北京大学社会学本科，哥伦比亚大学社会工作学院临床精神卫生硕士。
于2016年创立心理学品牌KnowYourself，以“引领身心健康的生活方式”为使命，目前已于全网聚集超过千万用户，建立起包括新媒体、月食APP（创新型心理自助工具）、城市修行线下空间（心理 工作坊）、互助社群在内的立体业务矩阵。
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插画师：爻木木(Yao Mu-mu)
毕业于京都艺术大学（原京都造形艺术大学）艺术研究科。
现为独立创作人。
2017年举办个人作品展 ——“爻木木画本展”。 2019年举办“重组——爻木木个人插画展”。
已出版个人画集《糖果》。
目录信息
不光要骗自己说没关系，还要学会和自己说对不起
哪怕是想消灭自身坏的一面，也是一种自毁的欲望
长大后变成蜗牛：关于自我接纳的一则
有时候，我们也会因为“变好”而抑郁
熬夜、暴食、失眠……我们为什么照顾不好自己？
你对生活做出盲目的承诺，是因为对自我的觉察不够
一种新的“存在”可能：没有过去，也没有未来
自我觉察：通往自由之路
你离美好生活，只差一个自我觉察的距离
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PART 2 爱
人为什么需要谈恋爱：“ 5 种类型的爱，只有1 种是好的。”
Ta 对我是占有欲还是真的喜欢？
很喜欢一个人但就是得不到，怎么办？
不是所有的关系，首要的目的都是在一起
你是真的爱上了Ta，还是病理性迷恋？
心灵的地狱竟好似乐园
喜欢可以是无理由的，爱都是有理由的
我最喜欢的，是一种“随时可以宾至如归”般的感情
真正的伙伴，会让你感到生活值得期待
“好的亲密关系，是自我被治愈后，自然结出来的果实。”
这世上最有趣的事，大概是和爱人一起虚度白日
爱是因为道德、责任和深深的共情而自愿给自己戴上的枷锁
我希望的爱人，是因为“我之所以为我的特质”而爱我
什么样才算是包含“尊重”的关系？
“渣”的本质是什么？
到了一定的年纪，人为什么会扛不住压力结婚？
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PART 3 生长
成熟就是停止幻想：“道理我都懂，可还是离不开”
你所渴望的东西，是否已经开始伤害你？
怎么选都怕错：如何做好人生的选择？
是什么让“丧”成为新的时代病？
这个世界为何让我们不快乐：关于人性和去人性
你从哪里来：关于友情和故乡
在直面动荡的时候，人才会意识到没有归属的可怕
尊重与尊严：关于自我的一则
“我很不开心，但张开嘴却只说出没关系”
不漂亮的权利：她为何无法放弃“变美”的努力
如果我们不恐惧，恶意就会失去一切的力量
今天起，我不要再做个“乖巧”的女生
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PART 4 自由
幸福的本质，和“欲望满足”关联很少
你不快乐，可能是向人生索取得太多
深情是一种选择：宁愿深爱无归路
最重要的家庭教育，是让一个人有能力“明辨是非”
“人世间，谁不似躲雨的人？”：面对人生的力量
每个人都是命运与选择斗争的产物
很多人复杂过，而只有一小部分能回归单纯
在我的自身中安居
于你的内心，静待一场万物复苏
“生命充满谬误，我把它还给虚无”
因为失无可失，所以不用患得患失
最好的人生状态：什么都没有，但什么都不缺
我们如何过上一种更自由的人生？
· · · · · · (收起)
读后感
之前参加读书会，读书会上一个朋友分享了《认知觉醒》这本书。 书中说到深度学习才是有效的，如果阅读仅仅停留在自我输入的层面，基本是无效的，而阅读从浅到深依次为：听说、自己读书、读书加摘抄金句、读书加读书笔记、读书加践行操作、输出教授。用输出倒逼输入外加实践，才...
截止今天，我还只看完了它的一半，但并不妨碍我将把它列为2020年度书单里的最佳top1。是knowyourself创始人钱庄写的《小瞬间》。 如果单从它的书名、作者、出版社、封面、书页等外观来看，我是不感兴趣的（过于非主流了…），但某天正好看到一位网友推荐，截取了其中某些文段内...
之前参加读书会，读书会上一个朋友分享了《认知觉醒》这本书。 书中说到深度学习才是有效的，如果阅读仅仅停留在自我输入的层面，基本是无效的，而阅读从浅到深依次为：听说、自己读书、读书加摘抄金句、读书加读书笔记、读书加践行操作、输出教授。用输出倒逼输入外加实践，才...
“接受”这件事说起来容易做起来却很难，接受意味着我们要拨开迷雾去看见真相和失望，然后去承认事与愿违。我正在学习着。 最近也越来越明显感受到灵活的重要性。生活琐碎繁杂，我们面对不同的人事物都需要不同的处世方式，过去我总想找到一个清晰的支点，现在发现只要基于我的...
《小瞬间》：自我察觉，捕捉到小瞬间的快乐。 法国作家阿贝尔·加缪，在《西西弗神话》中讲了这样一个故事：西西弗斯触犯了众神。为了惩罚西西弗斯，诸神要求他把一块巨石推上山顶，可是每当巨石要被推上山顶，就又滚下去了。所以他推石头上山，循环往复，永无止境。 西西弗斯...
用户评价
读这本书的过程中，我时常会停下来，拿起手机搜索一下书中提到的那些老物件或者某个特定的地理名词，因为作者对这些元素的引用实在太精准、太有说服力了，让人忍不住想去核实其真实性。它不像那种纯粹虚构的故事，而是带着强烈的“真实感”印记。这本书的魅力在于它的“恰到好处”——情感表达从不泛滥，冲突的爆发也总是克制而有力的。它教导我们，真正的震撼往往不是来自声嘶力竭的呐喊，而是来自那些被压抑在心底，却随时可能喷薄而出的细微波动。尤其是在处理人与人之间复杂的情感联系时，作者展示了一种近乎残酷的诚实，没有美化，没有刻意煽情，一切都赤裸裸地呈现，但也正因为这份诚实，才更具有打动人心的力量。我感觉自己像是在翻看一本尘封已久、却又记录着我未曾经历的某段人生的日记本，每一页都充满了陌生又熟悉的共鸣。
天哪，我简直不敢相信我竟然错过了这么一本宝藏小说！我通常对这类题材不太感冒，总觉得那些描绘日常琐碎的文字会让人昏昏欲睡，但这本书完全颠覆了我的认知。作者的笔触细腻得让人心惊，每一个看似不经意的场景，都蕴含着一股强大的情感张力。比如，书中对一场突如其来的夏日阵雨的描写，简直是身临其境，雨滴敲打窗沿的声响、空气中弥漫的泥土芬芳，都被刻画得淋漓尽致。更让我惊喜的是，作者在人物塑造上的功力，那些配角虽然戏份不多，却个个鲜活立体，让人过目不忘。我特别喜欢那个总是戴着一顶旧草帽的咖啡店老板，他寡言少语，却总能在关键时刻给出寥寥数语的醍醐灌顶之言。这本书就像一块未经雕琢的璞玉，需要你静下心来，慢慢品味才能发现其中蕴含的璀璨光芒。读完之后，我发现自己看待周围世界的角度都发生了一些微妙的变化，那些平日里被我忽略的微小美好，似乎都变得清晰可见了。
这本书的结构设计简直是大师级的。它不像传统小说那样有一条清晰的主线贯穿始终，反而更像是一系列互相呼应的微型短篇小说集，它们各自独立，却又被一种无形的情绪和主题牢牢地系在一起。这种碎片化的叙事方式，非常贴合我们现代人接收信息的模式，但它又比社交媒体上的碎片信息更有深度和持久的韵味。我特别喜欢作者在章节结尾处常常设置的“留白”，那种没有明确结论的开放式收尾，迫使读者必须在合上书页后，依然要继续在自己的脑海中构筑故事的后续，这种“共创”的阅读体验非常迷人。它不是喂给你所有答案的百科全书，而是提供了一系列精妙的线索，让你自己去编织出最符合你内心世界的结局。这使得这本书的生命力得以延长，每次重读，我似乎都能发现一些上次忽略掉的微妙连接点，这绝对是一本值得反复咀嚼的佳作。
说实话，刚翻开这本书的时候，我还有点担心它会落入俗套，毕竟“记录生活点滴”的题材实在太多了，很难写出新意。但这本书的叙事节奏掌握得极其巧妙，它不像那种平铺直叙的流水账，反而是充满了韵律感和呼吸感。有时候，故事会突然加速，像一阵疾风卷过，紧接着又会放慢脚步，让读者沉浸在某一个精心布置的静止画面中。我特别欣赏作者如何处理时间的概念，它不是线性的，更像是一张巨大的网，过去、现在、未来在某些瞬间交织在一起，让人产生一种强烈的宿命感和宿命的反抗感。我记得有一章描写主人公在深夜独自乘坐地铁的情景，那种被城市巨大机器裹挟的孤独感，被作者描绘得既宏大又私密，我当时就忍不住停下来，望向窗外，感受着那份属于现代都市人的疏离与连接。这本书的文字功底深厚，但又绝不故作高深，读起来有一种如沐春风的舒适感，同时又时不时被作者犀利的洞察力所震撼。
我得承认，我是一个对书籍的“氛围感”要求很高的人。如果一本书给不了我一个沉浸式的世界，我很快就会失去耐心。这本书在这方面做得堪称完美。它构建了一个非常具体、甚至可以说是带着微微怀旧滤镜的世界观。场景的细节描摹达到了令人发指的地步，我甚至能闻到书中角色衣物上阳光晾晒过的味道，能感觉到他们脚下地板因年代久远而发出的轻微吱呀声。这种全方位的感官调动，让我完全忘记了自己是在阅读，仿佛是作为第三方的观察者，亲身经历着书中的一切。最让我触动的是，作者似乎对“等待”这件事有着深刻的理解。书里反复出现等待的场景——等一封信、等一个电话、等一班远方的列车，这些等待都充满了张力，蕴含着未知的可能性，而不是单纯的消磨时间。这本书成功地将“等待”从一种负面情绪，转化成了一种充满希望和哲思的状态，这对我来说，是一次非常宝贵的阅读体验。
读后感从来都是很个人化的体验。原来真的会有人和你的内心想法很大程度的贴近。让你温习内心想法的同时，又有了醍醐灌顶之效。趣意盎然
思考力度够深，文笔可以更好.
受到很多启发。
有一些是鸡汤，有一些是一家之言，有一些有启发性。 定价52元，包装如此廉价。 就当为KY集中付一次费了，不会再买了。
很多自己有觉察到，但是没有理顺的问题，都在这里有条有理地分析出来了，钱庄强大的逻辑力真是sexy～
