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成长的一万种可能

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【英】安迪·巴克 贝丝·伍德
杨惜
2020-12
208
49.8
平装
9787513932424

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发表于2024-11-26

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图书描述

积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量,完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能,还能改善、消除我们人格中的消极面,使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历,很多人的人格力量逐渐被消耗,最后被彻底掩埋在内心深处。其实,人格力量一直存在于我们的内心,等待我们去找到它,找回曾经失落的“做自己”的勇气。 作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法,著成12堂心理成长课,帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我、改变自我的力量,成为更好的自己。本书将权威的理论知识与实践练习相结合,边读边练;每章结尾更有常见疑难解答,边练边修正,培养独立的思考、辨识和分析能力。 这世界规定了太多我们应该成为的样子,但其实每一种成长都是一种可能!

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著者简介

【英】安迪·巴克(Andy Barker)

思维健康公司的董事兼培训师。认知行为教练,拥有丰富的工作经验,之前是伦敦西区的剧院舞台经理和索尼的高层领导。他在索尼工作了20年,在瞬息万变的商业环境中获得了宝贵的高级管理知识,培养了对个人发展方面的热情。定期在一系列国际会议上发言,目前正在组建一个在线培训学院。

【英】贝丝·伍德(Beth Wood)

思维健康公司的董事兼培训师。 曾在交响剧院和普洛斯佩罗剧院工作,主要工作是关于沟通技巧、语音和公共演讲、团队合作以及情绪方面的培训。客户包括英国友诚保险公司、英国法通保险公司、英国巴布科克国际集团、Some Day Centres(歌剧院)、Ann Summers(英国内衣品牌)等。


图书目录


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用户评价

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我本质还是一个很消极的人,需要通过努力让自己更加积极。

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一部个人心理成长课,真正的教练课,不要太多理论,跟着做就好了。

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个人感觉很一般,读者读这本书简直是浪费时间,这本书的实货不多。

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里面提到了影响个人改变的因素,除了大脑,还有肠道。书里有很多小的练习,可以随时用来调整自己的情绪和认知,还配套有小册子从第一周到第六周每天打卡。没有深奥的专业词汇,也没有什么花里胡哨的排版设计,内容很实用。适合对个人成长有探索的,培训、团建等等。

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用简单的一句话概括便是:成长有无数种可能,每一种成长都是独特的。我们总是期待或者羡慕别人,但是其实,我们自身也会成为被人羡慕的对象。当我们把目光锁定在别人所拥有自己所羡慕的时候,不妨静下心来,想想自身,是一个怎么样的存在,希望怎么样存在。

读后感

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和书谈场恋爱,打开书卷,文字的静美、油墨的氤氲、思维的跳动,升腾成缕缕书香,读书,正是一场与文字的美好邂逅。 他可以让你变得通透,让你从获取养分,不仅滋润着心田,还可以力戒浮躁。 世界上任何书籍都不能带给你好运,但他们能让你悄悄成为你自己; 三毛语录里有句很红...  

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想到过去,我们抑郁悔恨。想到未来,我们焦虑抓狂。这些非理性思维带来的情绪充斥着今天的我们,我们责怪自己,抱怨别人,深切地体会着人生在世的苦。同一件事发生在不同的人身上,引起了截然不同的反应,有人被击垮了,有人更强壮了。做自己,说起来容易做起来难,这缘于我们...  

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我们每一个人的成长都是一样的吗?不,我们每个人都有各自独特的经历和故事,在这条路上可怕的不是你和别人不一样,而是你为了所谓“合群”而变得和别人一样。这两天读完这本书,改变了我的很多认知,里面很多实用的方法让我受益匪浅,下面把一些感悟分享给大家。 人怎样才能发...  

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一、边读边思 1、简要分析我恢复力差的原因 (1)没有把自己当做成年人,总是在放纵自己,总是爱惯着自己 (2)想做的事情非常多,但是一时半刻很难做到,很多事情需要漫长的积累,而实际问题和困难层出不穷,我总是很容易打乱自己的节奏,自乱阵脚,我觉得针对这个问题,我的...  

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