焦慮心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
李莎，希達工作室創辦人、中國傳統文化教育與傳播研究學者、中國社會科學院金融學研究生、香港大學整閤行銷碩士、中歐國際工商學院高級工商管理碩士。現就讀於清華大學積極心理學專業。
代錶作品：《直覺力：讓人生經驗轉化成選擇的能力》、《焦慮心理學》、《1001天》、《潛意識之謎》
歐陽健舒，廣東廣州人。中國心理學應用研究學者，中國傳統文化教育與傳播研究學者，中山大學經濟學碩士，現就讀於清華大學積極心理學專業。希達文化工作室創始人之一。
- 心理學
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焦慮是一種廣泛存在且微妙的情緒體驗，焦慮是我們自身心情鬱結的結果，但隻要我們學會調節、積極麵對壓力、淡化煩惱，那麼自然就可以消除焦慮的不良情緒。 本書就是一個為廣大讀者提供的緩解焦慮的自救良方， 它可以幫助我們理解自身狀態、控製思維，幫助我們消除無處不在的焦慮，重獲安全、自控、自在的生活。
本書對現代人所産生的普遍性焦慮進行瞭深入的剖析和研究，並結閤多名心理學傢的治療經驗和大量臨床案例，得齣瞭許多簡單、實用、有效的戰勝焦慮的方法，讓讀者在閱讀和實踐的過程中，循序漸進地擺脫焦慮的睏擾，重迴寜靜。
具體描述
讀後感
第一次有人向我推荐这本书的时候，我是有一些抵触的。我知道我的焦虑状况，怕看了书以后会变得更加焦虑，所以如我这般焦虑的人在听到这个话题时，往往就会谈【焦虑】色变，一边尽量选择逃避这个话题，一边又对解决的方法感到好奇。 不知道什么时候起，焦虑已经成了这个时代的一...
評分关于焦虑，相信每个人都有一肚子的话想说，在这个世界上，很少有人能坦然的说自己一点也不焦虑。每个人或多或少都被焦虑感困扰过，有的人心思细腻敏感，更容易陷入焦虑的情绪中。 我最近就很焦虑，主要在于两个方面，一是因为疫情，各行各业都不景气，老公所在的公司已经把上班...
評分《焦虑心理学》——李莎 欧阳健舒 面对冗杂的社会，人心总在飘荡中浮沉。 《焦虑心理学》本书可以舒缓我们各种压抑、焦躁、缺乏安全感的小情绪。 生活中，过多的事情令我们无法喘息，面对焦虑，紧要的是控制情绪，抵制 焦虑，只有及时的调整心态，整理情绪，才能更好的投入新的...
評分《焦虑心理学》——李莎 欧阳健舒 面对冗杂的社会，人心总在飘荡中浮沉。 《焦虑心理学》本书可以舒缓我们各种压抑、焦躁、缺乏安全感的小情绪。 生活中，过多的事情令我们无法喘息，面对焦虑，紧要的是控制情绪，抵制 焦虑，只有及时的调整心态，整理情绪，才能更好的投入新的...
評分作为一个现代人，我想谁都有过焦虑吧，焦虑是一种很微妙的情绪。 生活节奏的加快，生存环境的不确定性都使得我们每个人都有过焦虑的情绪。 我们想要的越来越多，当欲望不能被满足时，焦虑也就产生了。 这本焦虑心理学，内容真的很通俗易懂，在介绍了焦虑产生的根源，分类，以及...
用戶評價
失眠，食欲下降，腸胃功能紊亂，手腳發麻，胸悶，無法快樂，不知道這是不是焦慮呢？
评分在閱讀此書的過程中，也請盡量不要思慮太多，盡量依靠自身的直覺領悟。
评分非常好，啓濛的一本好書，對時時刻刻相隨的情緒仔細檢視把控，是以後所有人必須要注意的。
评分看瞭一大半。作為一個常年精神焦慮癥患者，負責任的說，這本書真的是直麵問題，並提供瞭分析。
评分我隻想說，療愈焦慮、抑鬱、失眠的問題，它不像感冒，它受很多因素影響，而心理問題纔是最核心的。
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