焦慮心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
李莎，希達工作室創辦人、中國傳統文化教育與傳播研究學者、中國社會科學院金融學研究生、香港大學整閤行銷碩士、中歐國際工商學院高級工商管理碩士。現就讀於清華大學積極心理學專業。
代錶作品：《直覺力：讓人生經驗轉化成選擇的能力》、《焦慮心理學》、《1001天》、《潛意識之謎》
歐陽健舒，廣東廣州人。中國心理學應用研究學者，中國傳統文化教育與傳播研究學者，中山大學經濟學碩士，現就讀於清華大學積極心理學專業。希達文化工作室創始人之一。
- 心理學
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焦慮是一種廣泛存在且微妙的情緒體驗，焦慮是我們自身心情鬱結的結果，但隻要我們學會調節、積極麵對壓力、淡化煩惱，那麼自然就可以消除焦慮的不良情緒。 本書就是一個為廣大讀者提供的緩解焦慮的自救良方， 它可以幫助我們理解自身狀態、控製思維，幫助我們消除無處不在的焦慮，重獲安全、自控、自在的生活。
本書對現代人所産生的普遍性焦慮進行瞭深入的剖析和研究，並結閤多名心理學傢的治療經驗和大量臨床案例，得齣瞭許多簡單、實用、有效的戰勝焦慮的方法，讓讀者在閱讀和實踐的過程中，循序漸進地擺脫焦慮的睏擾，重迴寜靜。
具體描述
讀後感
第一次有人向我推荐这本书的时候，我是有一些抵触的。我知道我的焦虑状况，怕看了书以后会变得更加焦虑，所以如我这般焦虑的人在听到这个话题时，往往就会谈【焦虑】色变，一边尽量选择逃避这个话题，一边又对解决的方法感到好奇。 不知道什么时候起，焦虑已经成了这个时代的一...
評分这本书是我四月的噩梦，我觉得它也需要标注一个『trigger warning，请大家谨慎阅读』 为什么这么说呢，因为这是一本讲述焦虑的书。因此每十分钟，就会有大量“焦虑”词汇争先恐后地涌到你眼前来。 以及如果你是一个代入感比较强，想象力有很丰富的人，比如你看到别人的伤口就会...
評分在《焦虑的意义》这本书里，作者罗洛·梅说：“焦虑是人类的基本处境”。没错，在现代社会，人们生活节奏越来越快的背景下，各种因素都可能成为造成我们焦虑的源头，而焦虑无时无刻，无处不在。 适当的焦虑可能引发我们的动力，促步前进，但是过度的焦虑就会造成大多我们无法控...
評分在《焦虑的意义》这本书里，作者罗洛·梅说：“焦虑是人类的基本处境”。没错，在现代社会，人们生活节奏越来越快的背景下，各种因素都可能成为造成我们焦虑的源头，而焦虑无时无刻，无处不在。 适当的焦虑可能引发我们的动力，促步前进，但是过度的焦虑就会造成大多我们无法控...
評分都什么时候了，你还在焦虑。——看到这句话，我真相了。 人类的情绪这么多，但人总是不由自主地陷入无效的焦虑。1月疫情开始，2月疫情蔓延控制，焦虑使得人每天在网络上刷各种各样的信息，而做不了其他事。明知道要用这段时间做点别的事更好，可是对家人对周边的焦虑，让人不由...
用戶評價
這本書拯救瞭我焦慮癥的惡心癥狀，有機會慢慢再讀一遍。
评分什麼叫焦慮，如何理解它、控製它，以更好的生活，讀讀這本書，你會找到答案的，放心。
评分我最近最大的焦慮都來源於這本書，因為每十分鍾我就要看到幾十個“焦慮”。
评分我隻想說，療愈焦慮、抑鬱、失眠的問題，它不像感冒，它受很多因素影響，而心理問題纔是最核心的。
评分找到與焦慮和恐慌相處的方法，緩解負麵情緒，調整心態和作息規律，迴歸正常生活，這纔是我們要做的。
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