焦虑心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
李莎，希达工作室创办人、中国传统文化教育与传播研究学者、中国社会科学院金融学研究生、香港大学整合行销硕士、中欧国际工商学院高级工商管理硕士。现就读於清华大学积极心理学专业。
代表作品：《直觉力：让人生经验转化成选择的能力》、《焦虑心理学》、《1001天》、《潜意识之谜》
欧阳健舒，广东广州人。中国心理学应用研究学者，中国传统文化教育与传播研究学者，中山大学经济学硕士，现就读于清华大学积极心理学专业。希达文化工作室创始人之一。
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焦虑是一种广泛存在且微妙的情绪体验，焦虑是我们自身心情郁结的结果，但只要我们学会调节、积极面对压力、淡化烦恼，那么自然就可以消除焦虑的不良情绪。 本书就是一个为广大读者提供的缓解焦虑的自救良方， 它可以帮助我们理解自身状态、控制思维，帮助我们消除无处不在的焦虑，重获安全、自控、自在的生活。
本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法，让读者在阅读和实践的过程中，循序渐进地摆脱焦虑的困扰，重回宁静。
具体描述
读后感
我相信在这个快节奏的时代，每个人都有自己内心的焦虑，学生面临着学业的压力，工作后一个人在外打拼，没有交心的朋友，工作的压力，无处宣泄的情绪，是否让你感到焦虑？这是现在社会几乎每个平凡人都会出现问题，那我们又该怎么做呢？这也是为什么我不那么熟悉作者，心理学的...
评分《焦虑心理学》——李莎 欧阳健舒 面对冗杂的社会，人心总在飘荡中浮沉。 《焦虑心理学》本书可以舒缓我们各种压抑、焦躁、缺乏安全感的小情绪。 生活中，过多的事情令我们无法喘息，面对焦虑，紧要的是控制情绪，抵制 焦虑，只有及时的调整心态，整理情绪，才能更好的投入新的...
评分《焦虑心理学》——李莎 欧阳健舒 面对冗杂的社会，人心总在飘荡中浮沉。 《焦虑心理学》本书可以舒缓我们各种压抑、焦躁、缺乏安全感的小情绪。 生活中，过多的事情令我们无法喘息，面对焦虑，紧要的是控制情绪，抵制 焦虑，只有及时的调整心态，整理情绪，才能更好的投入新的...
评分《焦虑心理学》——李莎 欧阳健舒 面对冗杂的社会，人心总在飘荡中浮沉。 《焦虑心理学》本书可以舒缓我们各种压抑、焦躁、缺乏安全感的小情绪。 生活中，过多的事情令我们无法喘息，面对焦虑，紧要的是控制情绪，抵制 焦虑，只有及时的调整心态，整理情绪，才能更好的投入新的...
评分用户评价
我只想说，疗愈焦虑、抑郁、失眠的问题，它不像感冒，它受很多因素影响，而心理问题才是最核心的。
评分看了一大半。作为一个常年精神焦虑症患者，负责任的说，这本书真的是直面问题，并提供了分析。
评分一直对心理学感兴趣～这本书对焦虑的解析较详细
评分世界如此不完美，又何必要求自己完美，痛快的活着不比什么都重要！
评分在阅读此书的过程中，也请尽量不要思虑太多，尽量依靠自身的直觉领悟。
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