焦虑心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
李莎，希达工作室创办人、中国传统文化教育与传播研究学者、中国社会科学院金融学研究生、香港大学整合行销硕士、中欧国际工商学院高级工商管理硕士。现就读於清华大学积极心理学专业。
代表作品：《直觉力：让人生经验转化成选择的能力》、《焦虑心理学》、《1001天》、《潜意识之谜》
欧阳健舒，广东广州人。中国心理学应用研究学者，中国传统文化教育与传播研究学者，中山大学经济学硕士，现就读于清华大学积极心理学专业。希达文化工作室创始人之一。
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焦虑是一种广泛存在且微妙的情绪体验，焦虑是我们自身心情郁结的结果，但只要我们学会调节、积极面对压力、淡化烦恼，那么自然就可以消除焦虑的不良情绪。 本书就是一个为广大读者提供的缓解焦虑的自救良方， 它可以帮助我们理解自身状态、控制思维，帮助我们消除无处不在的焦虑，重获安全、自控、自在的生活。
本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法，让读者在阅读和实践的过程中，循序渐进地摆脱焦虑的困扰，重回宁静。
具体描述
读后感
这本书是我四月的噩梦，我觉得它也需要标注一个『trigger warning，请大家谨慎阅读』 为什么这么说呢，因为这是一本讲述焦虑的书。因此每十分钟，就会有大量“焦虑”词汇争先恐后地涌到你眼前来。 以及如果你是一个代入感比较强，想象力有很丰富的人，比如你看到别人的伤口就会...
评分我相信在这个快节奏的时代，每个人都有自己内心的焦虑，学生面临着学业的压力，工作后一个人在外打拼，没有交心的朋友，工作的压力，无处宣泄的情绪，是否让你感到焦虑？这是现在社会几乎每个平凡人都会出现问题，那我们又该怎么做呢？这也是为什么我不那么熟悉作者，心理学的...
评分 评分用户评价
我只想说，疗愈焦虑、抑郁、失眠的问题，它不像感冒，它受很多因素影响，而心理问题才是最核心的。
评分失眠，食欲下降，肠胃功能紊乱，手脚发麻，胸闷，无法快乐，不知道这是不是焦虑呢？
评分我得有自己的想法，主动找更懂得人请教，别随波逐流，不要焦虑，学会拒绝和把持自我。
评分看了一大半。作为一个常年精神焦虑症患者，负责任的说，这本书真的是直面问题，并提供了分析。
评分我得有自己的想法，主动找更懂得人请教，别随波逐流，不要焦虑，学会拒绝和把持自我。
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