焦虑心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
李莎，希达工作室创办人、中国传统文化教育与传播研究学者、中国社会科学院金融学研究生、香港大学整合行销硕士、中欧国际工商学院高级工商管理硕士。现就读於清华大学积极心理学专业。
代表作品：《直觉力：让人生经验转化成选择的能力》、《焦虑心理学》、《1001天》、《潜意识之谜》
欧阳健舒，广东广州人。中国心理学应用研究学者，中国传统文化教育与传播研究学者，中山大学经济学硕士，现就读于清华大学积极心理学专业。希达文化工作室创始人之一。
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焦虑是一种广泛存在且微妙的情绪体验，焦虑是我们自身心情郁结的结果，但只要我们学会调节、积极面对压力、淡化烦恼，那么自然就可以消除焦虑的不良情绪。 本书就是一个为广大读者提供的缓解焦虑的自救良方， 它可以帮助我们理解自身状态、控制思维，帮助我们消除无处不在的焦虑，重获安全、自控、自在的生活。
本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法，让读者在阅读和实践的过程中，循序渐进地摆脱焦虑的困扰，重回宁静。
具体描述
读后感
这本书是我四月的噩梦，我觉得它也需要标注一个『trigger warning，请大家谨慎阅读』 为什么这么说呢，因为这是一本讲述焦虑的书。因此每十分钟，就会有大量“焦虑”词汇争先恐后地涌到你眼前来。 以及如果你是一个代入感比较强，想象力有很丰富的人，比如你看到别人的伤口就会...
评分《列子·天瑞篇》中记载了一个杞人忧天的故事。它讲的是一个杞国人，他头顶蓝天，却整天担心蓝天会崩塌下来，脚踏大地，却成天害怕大地会陷落下去，以致睡不着觉，吃不下饭。他还担心天上的太阳、月亮、星星会掉下来，惶惶不可终日。后来在别人耐心的开导下，他才放下心来。几...
评分在百度上搜索“焦虑”这个词，有上亿个结果，就知道这个词有多火爆了。 百度百科上关于“焦虑”的解释是：焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映，也即是个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂...
评分第一次有人向我推荐这本书的时候，我是有一些抵触的。我知道我的焦虑状况，怕看了书以后会变得更加焦虑，所以如我这般焦虑的人在听到这个话题时，往往就会谈【焦虑】色变，一边尽量选择逃避这个话题，一边又对解决的方法感到好奇。 不知道什么时候起，焦虑已经成了这个时代的一...
评分在百度上搜索“焦虑”这个词，有上亿个结果，就知道这个词有多火爆了。 百度百科上关于“焦虑”的解释是：焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映，也即是个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂...
用户评价
世界如此不完美，又何必要求自己完美，痛快的活着不比什么都重要！
评分世界如此不完美，又何必要求自己完美，痛快的活着不比什么都重要！
评分挺好的。学习后可以缓解压力焦虑。值得一看
评分一旦迷失于身份认同的焦虑中，我们的内心就无法做到平和有序，所以我们要更正确的认知焦虑人的心里。
评分非常好，启蒙的一本好书，对时时刻刻相随的情绪仔细检视把控，是以后所有人必须要注意的。
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