膳叔的快手減脂餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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圖書標籤: 減肥 健康節食
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发表于2024-11-26
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圖書描述
誰說減脂餐又貴又難做? 膳叔教給您 73道好吃不胖又傢常的快手減脂餐。
冰箱裏的普通食材 , 通過膳叔的科學配比, 幫您搭配齣完美的減脂餐，每一道菜的熱量、碳水化
閤物、脂肪和蛋白質的含量標注精準, 方便健身減脂人群根據自身需求閤理搭配。
奶昔、甜點、主食、蔬菜、 魚肉蛋還有海鮮, 一樣都不能少。均衡的營養攝入，纔能幫助您達
到健康減脂的效果。
食材簡單，製作簡單, 省時省力的減脂餐，膳叔還貼心地為每一道菜配上瞭美食製作視頻的二維碼，掃
一掃，輕鬆學!
著者簡介
膳叔，本名陳偉，福建省福州市連江縣人，80後知名營養餐博主。
國傢一級公共營養師，福建省營養師協會的聯閤發起人，現任該協會副會長；知名美食評審，曾在多傢五星級酒店內部廚藝比賽以及福州晚報組織的頂級餐廳評選活動中擔任過特邀評委；新浪微博超人氣健康美食賬號@膳叔以及@有瓜有婁的主理人，其原創的快手減脂餐與兒童營養餐視頻全網播放量超5億次，全網總粉絲數超500萬。
圖書目錄
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用戶評價
健康節食，健康瘦身
評分減肥實屬不易，多少人在減肥路上反反復復。控製飲食其實不需要每天吃水煮白菜，水煮鼕瓜。
評分這個就是純食譜瞭
評分三星半吧
評分這個就是純食譜瞭
讀後感
作为一个业余的健身爱好者，三年以来去专业的健身房办过卡，也在家里买了俯卧撑架、哑铃和瑜伽垫，也会去游泳、跑步、打球等有氧运动，最后的结果是肩膀变宽了、胳膊变粗了、胸肌有了、腹肌也有了，但是腹肌上面一直都有一大坨肥肉罩着，有段时间曾疯狂的尝试腹肌方面的动作，...
評分 評分隔壁部门的姐姐在减肥，但是看她每天吃饭也没有什么不一样的地方啊。 没有网上看的什么代餐粉，减少碳水化合物，也没有不吃肉，那这减肥到底怎么成功的呢？ 减肥着实不是一件容易的事儿， 多少人提起减肥都是一把辛酸泪，甚至有的人减肥之后还反弹，变得更肥。 节食这事儿并不...
評分 評分所谓“民以食为天”，中国人自古对吃这件事就极为重视，在不同的地域范围内，由于气候、地理环境、历史及风俗的不同，经过长期的演变而形成了独特的地方风味。中国的饮食文化历史悠久，在清代时就形成了鲁菜、川菜、粤菜、苏菜、闽菜、浙菜、湘菜、徽菜这“八大菜系”，除了菜...
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