膳叔的快手减脂餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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图书标签: 减肥 健康节食
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发表于2024-11-29
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图书描述
谁说减脂餐又贵又难做? 膳叔教给您 73道好吃不胖又家常的快手减脂餐。
冰箱里的普通食材 , 通过膳叔的科学配比, 帮您搭配出完美的减脂餐，每一道菜的热量、碳水化
合物、脂肪和蛋白质的含量标注精准, 方便健身减脂人群根据自身需求合理搭配。
奶昔、甜点、主食、蔬菜、 鱼肉蛋还有海鲜, 一样都不能少。均衡的营养摄入，才能帮助您达
到健康减脂的效果。
食材简单，制作简单, 省时省力的减脂餐，膳叔还贴心地为每一道菜配上了美食制作视频的二维码，扫
一扫，轻松学!
著者简介
膳叔，本名陈伟，福建省福州市连江县人，80后知名营养餐博主。
国家一级公共营养师，福建省营养师协会的联合发起人，现任该协会副会长；知名美食评审，曾在多家五星级酒店内部厨艺比赛以及福州晚报组织的顶级餐厅评选活动中担任过特邀评委；新浪微博超人气健康美食账号@膳叔以及@有瓜有娄的主理人，其原创的快手减脂餐与儿童营养餐视频全网播放量超5亿次，全网总粉丝数超500万。
图书目录
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用户评价
减肥实属不易，多少人在减肥路上反反复复。控制饮食其实不需要每天吃水煮白菜，水煮冬瓜。
评分这个就是纯食谱了
评分健康节食，健康瘦身
评分健康节食，健康瘦身
评分03，翻了下看上去挺简单的都，转交给妈妈具体操作了
读后感
作为一个业余的健身爱好者，三年以来去专业的健身房办过卡，也在家里买了俯卧撑架、哑铃和瑜伽垫，也会去游泳、跑步、打球等有氧运动，最后的结果是肩膀变宽了、胳膊变粗了、胸肌有了、腹肌也有了，但是腹肌上面一直都有一大坨肥肉罩着，有段时间曾疯狂的尝试腹肌方面的动作，...
评分隔壁部门的姐姐在减肥，但是看她每天吃饭也没有什么不一样的地方啊。 没有网上看的什么代餐粉，减少碳水化合物，也没有不吃肉，那这减肥到底怎么成功的呢？ 减肥着实不是一件容易的事儿， 多少人提起减肥都是一把辛酸泪，甚至有的人减肥之后还反弹，变得更肥。 节食这事儿并不...
评分隔壁部门的姐姐在减肥，但是看她每天吃饭也没有什么不一样的地方啊。 没有网上看的什么代餐粉，减少碳水化合物，也没有不吃肉，那这减肥到底怎么成功的呢？ 减肥着实不是一件容易的事儿， 多少人提起减肥都是一把辛酸泪，甚至有的人减肥之后还反弹，变得更肥。 节食这事儿并不...
评分所谓“民以食为天”，中国人自古对吃这件事就极为重视，在不同的地域范围内，由于气候、地理环境、历史及风俗的不同，经过长期的演变而形成了独特的地方风味。中国的饮食文化历史悠久，在清代时就形成了鲁菜、川菜、粤菜、苏菜、闽菜、浙菜、湘菜、徽菜这“八大菜系”，除了菜...
评分隔壁部门的姐姐在减肥，但是看她每天吃饭也没有什么不一样的地方啊。 没有网上看的什么代餐粉，减少碳水化合物，也没有不吃肉，那这减肥到底怎么成功的呢？ 减肥着实不是一件容易的事儿， 多少人提起减肥都是一把辛酸泪，甚至有的人减肥之后还反弹，变得更肥。 节食这事儿并不...
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