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30岁以后的减肥方法要与众不同 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

30岁以后的减肥方法要与众不同
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
【韩】朴相俊
南海出版公司
千太阳
2014-8-1
224
32
平装
9787544272049

图书标签: 减肥  最棒的减肥书  减肥很有用  生活   

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发表于2025-01-17

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图书描述

这是一本献给30多岁人群的减肥指南。步入 30岁之后，人们会真切地感觉到自己身体的变化。即使体重跟以前没有变化，但是穿衣服也穿不出以前的效果来，身上开始长赘肉。书中介绍了人体从30多岁开始发胖的原因，到适合30多岁人的减肥目标的制定，以及可实行的饮食疗法，还有在短时间内获得最佳运动效果的方法等。30岁以后成功减掉 20kg 左右的作者，在书中还公开了自身的减肥秘诀和医学根据。

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著者简介

【韩】朴相俊： 韩国家庭医学系专业医师，目前在“肥胖-体型-疼痛”诊所工作。他是韩国体能教练协会的教育理事，是著名博客“健身世界”的主人，同时又是网络上著名的“减肥党”的党主。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

还行，较全面，适合小白

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读后感

评分☆☆☆☆☆

在看这本书之前，我一直不觉得自己有减肥的必要，当初买这本书的初衷是为了姐姐，我的姐姐在生完孩子后，身材被彻底毁掉，并且至今没有恢复。 在书店里看到这本书的时候，也只是随手翻了翻，怀着好奇之心读了两页，便不由自主的抚上了自己的小腹。 生活中的你，是不是也和我...  

评分☆☆☆☆☆

在看这本书之前，我一直不觉得自己有减肥的必要，当初买这本书的初衷是为了姐姐，我的姐姐在生完孩子后，身材被彻底毁掉，并且至今没有恢复。 在书店里看到这本书的时候，也只是随手翻了翻，怀着好奇之心读了两页，便不由自主的抚上了自己的小腹。 生活中的你，是不是也和我...  

评分☆☆☆☆☆

在看这本书之前，我一直不觉得自己有减肥的必要，当初买这本书的初衷是为了姐姐，我的姐姐在生完孩子后，身材被彻底毁掉，并且至今没有恢复。 在书店里看到这本书的时候，也只是随手翻了翻，怀着好奇之心读了两页，便不由自主的抚上了自己的小腹。 生活中的你，是不是也和我...  

评分☆☆☆☆☆

减肥这么多年了，来来回回好多次，每一次都是口号减得响亮，坚持却很难做到。 不知不觉就30岁了，作为一个从来就没瘦过的胖子，30岁以后的减肥生活，似乎已经变得不那么重要了。老公说，娶你之前，你就是个胖子，所以别再折腾骨感美了，咱俩都没那个命。显而易见，我的老公也是...  

评分☆☆☆☆☆

这是一本侧重于在健康的基础上保持好的体型的瘦身书，而这正是目前我这个年龄段所需要的。从根本上去帮助我们分析原因，找到问题所在，如同中医讲究的治本。在保持身材的方式方法上与速成减肥方法不同，不是盲目的追求结果，是有目标有原则循序渐进的一个过程。有效的运动加上...  

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