瞭不起的我 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
陳海賢，浙江大學心理學博士，知名心理谘詢師，阿裏巴巴商學院特聘教授。擁有13年心理谘詢經驗，接待過6000多位來訪者。曾在浙江大學心理中心任職，期間開設“積極心理學”通識課，頗受歡迎。
得到App課程“自我發展心理學”“親密關係30講”主理人，超過10萬付費用戶訂閱，課程收聽人次超過500萬。
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如何養成一個新習慣？
如何讓心智變得更成熟？
如何擁有高質量的關係？
如何走齣人生的艱難時刻？
不同的人生階段，有什麼不同的使命？
……
破解這些難題，心理學能夠提供很多有用的綫索。
陳海賢博士把自己13年心理谘詢的經驗和思考，結閤多個心理學流派的理論，從行為、思維、關係、瓶頸期和人生地圖這5個層麵齣發，給你一套實現人生突破的係統方法。
書裏不打雞血，不灌雞湯，而是提供一係列改變與發展的實用工具，直擊人生的種種問題。幫你創造更滿意的人生，成就瞭不起的自己。
具體描述
讀後感
我想把这本《了不起的我》送给20岁的自己。 我想任谁都会有过那样的时刻：活在他人或是自我设置的标准里，担忧自己不够好、不够优秀，想要改变却又不知道如何开始，甚至怀疑自己此生是否已经定型，再也不会感到幸福。20岁的我，那时候就是这么想的。 但更可怕的是，往往在那样...
評分一，为什么都是你的错。 春节假期本来有出游的计划，受疫情的影响只能蹲守家中，相识十年，还是第一次和老公亲密无间的在封闭的环境中相处这么久。热恋的激情早已散去，初婚的神秘感也消失殆尽，平平淡淡已经是最好的生活，但是有人的地方就有江湖，两个人的江湖也容易掀起“腥...
評分用戶評價
結論：值得讀，推薦！看前幾頁以為是青銅，讀到後麵發現是王者！幫助我把有些隱性的知識顯性化，還有些很不同的視角。也是聽《做自己的問題解決專傢》後對關係取嚮有興趣，找瞭這一本來讀。
评分我一直都很喜歡陳海賢老師分析，看待問題的角度和陳述。 這本書中最喜歡第一章對於改變自己的討論。章節抽絲剝繭，教你如何真正地找到並直麵改變自己時所遭遇的睏難和恐懼。 扣掉的一星在於和音頻課還是太像瞭，我本來期待有更多深入、係統化的整理。所以和書相比，我還是更推薦音頻課~
评分讀過最好，最接地氣的心理學書，可以幫助解決人生中絕大部分心理問題！
评分初讀瞭一遍，在嚴肅理論和故事案例之間的分寸感把握極佳，或許因為脫胎於得到APP的課程，雖然頁數很有分量，但是讀來感受卻並不沉重，更像是在被一個耐心而淵博的谘詢師引導著在紙上進行著一場有趣的自我探索之旅。 書裏最讓人覺得驚艷的，是一個又一個打破舊認知（至少是我自己的舊認知）、而且足夠有力量的結論 書裏的案例和分析並不難解，讀一遍其實也就大體知道所以然瞭，但改變自己最難的，是如何真的沿著這條路走下去，每當要走迴頭路的時候，重新讀讀裏麵的結論，讓心理學的大棒往腦門兒上敲一下，人就清醒瞭。 不強求、不雞湯、有耐心、有方法、能警醒。 一本大眾嚮的心理學著作能做到這幾步，在當代圖書市場上，也確實夠得上“驚艷”二字瞭。
评分1、小步子原理 核心就是專注於當下能做的事情上。 2、控製兩分法 第一步：在思考擔心的事情裏，找齣哪些是自己能控製和不能控製的，把注意力轉移到能控製的部分上來。 第二步：在不能控製的部分裏，再找齣能控製的內容來，並作成計劃，努力把它做好。 3、我現在能做什麼？我願意這麼做嗎？ 我以前看心理學方麵的書，都是試圖在裏麵對號入座找到自己的“病 癥”或是找到人生的答案，而現在，或者說在陳老師的書裏，我更多的是想著如何去實踐、運用、訓練自己，而不找一個一勞永逸的解決方案，是看到一條延伸嚮前的道路。
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