具体描述
※内容简介※
当我伤心时我可以做什么？
我很开心，我该怎样分享我的感受？
我有些担忧，要怎样让自己安心？
太尴尬了，我现在能够做点什么吗？
我知道嫉妒不好……但我到底应该怎么想？
这是一本孩子看得懂的“情绪管理工具书”！情感素养决定了孩子心理健康水平和人际沟通能力，正确认识和掌握情绪是孩子成长的必备能力，也是英国PSHE教育体系必修课程之一。本书用富有童趣的插图和符合儿童认知水平的语言，通过对具体事情和场景的描述和分析，让孩子更懂自己、家长更加理解孩子，从而提高亲子沟通质量，帮助孩子更好地管理情绪。
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※编辑推荐※
★从简单情感到复杂情感，从正面情绪到负面情绪，和孩子一起客观认识并了解12种情绪，提升孩子的情感素养
★90余种小技巧教孩子面对自己的情绪应该如何思考，如何行动，如何表达，帮助孩子更好地感知和管理情绪
★特别附有适合与孩子共同记录、讨论的情绪变化表和家长指南，关注孩子每天不同时刻的情绪变化，帮助家长与孩子建立个性化的情绪管理方案
作者简介
莫莉·波特，有11年教学经验的英国儿童性教育、人际关系教育专家，曾担任科学和PSHE（个人、社会、健康和经济教育）协调员和SRE（性别与关系教育）发展经理，在政府相关计划中为教师提供培训与发展支持。
目录信息
开心，
请翻到第6 页。
焦虑，
请翻到第12 页。
愤怒，
请翻到第8 页。
悲伤，
请翻到第14 页。
厌烦，
请翻到第10 页。
兴奋，
请翻到第16 页。
暴躁，
请翻到第18 页。
害怕，
请翻到第20 页。
想要平静一会儿，
请翻到第22 页。
嫉妒，
请翻到第24 页。
尴尬，
请翻到第26 页。
害羞，
请翻到第28 页。
· · · · · · (收起)
读后感
我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。 一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑...
我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。 一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑...
我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。 一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑...
我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。 一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑...
我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。 一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑...
用户评价
最让人回味无穷的，是作者对“时间”和“记忆”的解构手法。他并非按照线性的时间顺序来组织情节，而是像打碎了一块多棱镜，将过去、现在和似乎尚未发生的未来碎片随机地洒落在页面上。这些片段之间没有清晰的逻辑连接，却在潜意识层面产生了奇特的共振。你必须像考古学家一样，去重新拼凑那些支离破碎的线索，去推测人物行为背后的动机，去寻找被时间冲刷掉的原始情感。这种阅读体验极大地挑战了读者的主动性，它拒绝喂养现成的答案，而是要求你参与到意义的构建过程中。这种互动性，让这本书的耐读性大大增加，因为每一次重读，你都会因为心境的变化，而从那些碎片中解读出全新的、先前未曾察觉的关联和深意，每一次翻开，都像是一次全新的、与自我深处对话的旅程。
我特别欣赏作者在处理“背景氛围”方面的功力。他很少直接去描述宏大的事件，而是专注于描绘那些细微到几乎被忽略的日常场景，比如午后窗帘缝隙透进来的光线如何切割地面，或者老式冰箱压缩机启动时发出的那种特有的、令人不安的嗡鸣声。正是这些看似无关紧要的感官细节，共同编织出了一种持续的、低频的、如同背景噪音般萦绕不去的压抑感。这种环境的渲染，比任何直接的心理描写都来得更为真实和持久。你会感觉，书中的“不高兴”并非源于某一个巨大的打击，而是渗透在这些琐碎、重复、却又无法摆脱的生活肌理之中的。读完后很长一段时间，我发现自己对周围环境的细微变化都变得异常敏感，好像这本书为我打开了一扇观察世界的“缺陷”之窗，让我看到了那些平日里被我们习惯性屏蔽掉的“噪音”。
这本书的叙事视角处理得极为高明，它游走在第一人称的私密性和第三人称的疏离感之间，形成了一种独特的“观察者困境”。我们仿佛既是那个正在经历这一切的主角，又是一个被邀请进入密室，冷静旁观一切发生的局外人。这种双重身份的切换，极大地增强了阅读的张力和距离感。在某些段落中，作者的笔触又会突然变得极其感性、近乎流淌，仿佛直接将读者的情感代入到了那个特定的场景之中，让你几乎能感受到空气的湿度和心跳的频率。然而，就在情绪即将达到顶点时，他又会用一个极其冷静、甚至带着一丝嘲讽的旁白瞬间抽离出来，留下一个巨大的回响空间供读者自行消化。这种时而炽热、时而冰冷的交替拉扯，使得全书的情感密度达到了一个令人既疲惫又着迷的平衡点。它不是在贩卖廉价的同情，而是在构建一个复杂的、多层次的情感体验迷宫。
这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种低饱和度的墨绿色搭配烫金的字体，散发着一种沉静而内敛的气质，完全不像市面上那些喧嚣夺目的畅销书。我是在一家小众独立书店偶然发现它的，第一眼就被封面上那抽象的几何图形吸引了，感觉它似乎在暗示着某种复杂的、难以言喻的情绪内核。拿到手里，纸张的质感非常出色，那种略带粗粝却又细腻的触感，让人忍不住想反复摩挲。我带着一种近乎朝圣般的心情把它带回了家，细心翼翼地将它放置在书架最显眼的位置。我期待着翻开它之后，能有一场关于“不高兴”的、如同陈年老酒般醇厚而深刻的对话。这本书的体量适中，拿在手里有一定的分量感，这似乎也预示着作者倾注了大量的思考和打磨在其中，绝非随性而就的文字堆砌。我甚至还没有开始阅读内页，仅凭着这份外在的仪式感，就已经感觉到了一种被尊重和被吸引的体验。这种对物理形态的重视，在如今这个数字化阅读盛行的时代，显得尤为珍贵。
初读几页，我立刻被作者那如同手术刀般精准犀利的文字风格所震撼。他的叙事节奏把握得极其微妙，仿佛在慢镜头下解剖着某种日常的、令人窒息的瞬间。句子结构常常出乎意料地迂回曲折，初读时或许会感到一丝滞涩，但当你沉下心来，会发现每一个转折、每一个从句的嵌套，都是为了更精准地捕捉到那种难以名状的“龃龉”状态。阅读过程中，我常常需要停下来，默默咀嚼他用词的精妙之处。他似乎总能找到那个最不被使用的词汇，去精确描绘出那种只存在于潜意识深处的情感波动。这种写作技巧的成熟度，让我不禁联想到上世纪那些严肃文学大师的作品，那种对语言本体的敬畏和驾驭能力，实在令人叹服。这不是一本可以让你边刷手机边轻松读完的书，它要求你全神贯注，用你的全部感知力去跟随作者的思维脉络，才能真正领略到文字背后那股暗流涌动的巨大力量。
育儿书里告诉我，孩子有情绪的时候，重要的第一步是和孩子共情，下一步是沟通引导。非常好～孩子和我情绪平稳下来后，再去沟通会顺利很多～那么后面就需要一些具体的操作方法，教给他，如果感到愤怒的时候可以做些什么缓解～悲伤的时候有哪些自己可以接受的办法调节……非常实用的情绪调解书！对于成年人来说也很系统好用！
这是一本给孩子探索自我情绪的小书 绘本很薄、篇幅很短，插画师与作者在此可以说是完美配合，将出现在孩子脑子里奇奇怪怪的情绪拟人化，绘画表现成一个个可爱的大头宝宝，本就琢磨不透、虚幻飘渺的情绪有了可爱而又具象的付出输出，同时在每一个带有表情的大头宝宝旁简介明了的用文字做了描述。孩子能根据自身情绪体验捕捉到准确的情绪信号，从而准确认识并且确认了自己的情绪变化。 这也是给成年人的一本情绪认知读物 许多成年人在儿时缺失了对于情绪的认知，从而没有建立起一套完整的自我情绪管理的体系。缺失情绪管理的成人对于察觉自我情绪的能力较弱，也无法将感受后和遭受情绪正确表述和传达出来，从而无法及时疏导负面情绪。一味的大吼大叫和不恰当的发泄形式会对自己和周围人产生伤害，久而久之，自我情绪的管控就进入了一个恶循环的怪
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