压力管理策略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
西华德博士（Brian Luke Seaward.PhD），任教于美国科罗拉多大学，是国际知名的压力管理和健康心理学专家。他曾为美国国家安全委员会授课。向美国白宫职员、奥运会运动员、百老汇的演员传授心理放松技术，为惠普、摩托罗拉和宝洁等诸多世界500强跨国公司提供压力管理咨询服务。本书是其代表作，畅销全美。
- 心理学
- 压力管理
- 压力
- 个人管理
- 情绪管理
- 心理
- 应对策略
- 健康心理学教材
《压力管理策略:健康和幸福之道(第5版)(万千心理)》作者以广博的知识基础道出了压力的本质内涵，他吸收东西方文明的精华，提出16种应对策略和12种放松技术，帮助你更有效地管理你的压力，减轻和消除压力症状，从而减缓现代生活给人们带来的心理冲击。从少年到老年，在我们的人生之路上，无处不在的压力令我们无法逃避。在承受压力时，我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁，各种疾病也接踵而至。如何有效地应对压力是我们健康和幸福生活的需要。
具体描述
读后感
这是我读到的第一本压力管理书。2010年在国家图书馆看到，连续读了两遍，然后去京东买了实体书。 书中信息量非常丰富，堪称压力管理方面的百科全书。除了压力的本质和成因以外，作者重点讲述了应对压力的各种办法：认知疗法；运动；睡眠；冥想；渐进式肌肉放松送；时间、经历...
评分 评分 评分我也在读中，是一本兼具通俗性和专业性的作品，可以作为心理咨询从业人员的参考书，起着某些主题的导入作用
评分这是我读到的第一本压力管理书。2010年在国家图书馆看到，连续读了两遍，然后去京东买了实体书。 书中信息量非常丰富，堪称压力管理方面的百科全书。除了压力的本质和成因以外，作者重点讲述了应对压力的各种办法：认知疗法；运动；睡眠；冥想；渐进式肌肉放松送；时间、经历...
用户评价
科学严谨，通俗易懂，实用性强
评分科学严谨，通俗易懂，实用性强
评分经典。在国图借的，看了两遍，又去当当买了一本准备继续研究。
评分好书
评分这本书更像是一本心理学理论和派系的介绍书籍。书中没有直接从压力管理策略入手来讲如何进行压力管理，而是从压力的原因，如何应对，放松技巧三个方面着手。从心理学的视角去研究这个问题。压力的产生是因为我们不是一个完整的人，意识和潜意识不能沟通。如何去应对，认知重评，时间，金钱管理。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有