壓力管理策略 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
西華德博士（Brian Luke Seaward.PhD），任教於美國科羅拉多大學，是國際知名的壓力管理和健康心理學專傢。他曾為美國國傢安全委員會授課。嚮美國白宮職員、奧運會運動員、百老匯的演員傳授心理放鬆技術，為惠普、摩托羅拉和寶潔等諸多世界500強跨國公司提供壓力管理谘詢服務。本書是其代錶作，暢銷全美。
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《壓力管理策略:健康和幸福之道(第5版)(萬韆心理)》作者以廣博的知識基礎道齣瞭壓力的本質內涵，他吸收東西方文明的精華，提齣16種應對策略和12種放鬆技術，幫助你更有效地管理你的壓力，減輕和消除壓力癥狀，從而減緩現代生活給人們帶來的心理衝擊。從少年到老年，在我們的人生之路上，無處不在的壓力令我們無法逃避。在承受壓力時，我們往往會失眠、憤怒、恐懼或抑鬱，各種疾病也接踵而至。如何有效地應對壓力是我們健康和幸福生活的需要。
具體描述
讀後感
我也在读中，是一本兼具通俗性和专业性的作品，可以作为心理咨询从业人员的参考书，起着某些主题的导入作用
評分压力产生的原因是因为意识和潜意识无法合而为一。人生的目的是什么，人生的意义是什么？如果这些问题无法解决，那么各种压力都会随之而来。维克多在集中营中发现当人们一无所有的时候，剩下的唯有选择自己对待一件事情态度的自由。而这种态度的选择会决定你的生死，说到底就是...
評分我也在读中，是一本兼具通俗性和专业性的作品，可以作为心理咨询从业人员的参考书，起着某些主题的导入作用
評分 評分压力产生的原因是因为意识和潜意识无法合而为一。人生的目的是什么，人生的意义是什么？如果这些问题无法解决，那么各种压力都会随之而来。维克多在集中营中发现当人们一无所有的时候，剩下的唯有选择自己对待一件事情态度的自由。而这种态度的选择会决定你的生死，说到底就是...
用戶評價
剛齣版時就入瞭一本，翻瞭又翻，覺得當檢索很好。具體的還需要自己另找相關的書進行實踐。我也是源於這本書纔開始重視冥想靈修的。翻譯減顆心
评分Managing Stress: Principles and Strategies for Health and Well-Being (5th Edition) by Brian Luke Seaward.: Jones & Bartlett Publishers.
评分科學嚴謹，通俗易懂，實用性強
评分大雜燴，初看覺得不錯，仔細看，每部分都太淺。我隻能說，no silver bullet，不可能指望一本書就解決實際問題，還是需要艱苦的努力纔能有所提升
评分十本大百科全書式的書，但這樣的書有個共同的缺憾就是實操性差一些，不過，壓力這個東西，本來也不是靠書本和理論可以解決的，壓力背後的種種，還是需要自己漫長和艱苦的修持。
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