壓力管理策略 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


壓力管理策略

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西華德
輕工
許燕
2008-5
416
52.00元
9787501962815

圖書標籤: 心理學  壓力管理  壓力  個人管理  情緒管理  心理  應對策略  健康心理學教材   


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发表于2024-11-27

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圖書描述

《壓力管理策略:健康和幸福之道(第5版)(萬韆心理)》作者以廣博的知識基礎道齣瞭壓力的本質內涵,他吸收東西方文明的精華,提齣16種應對策略和12種放鬆技術,幫助你更有效地管理你的壓力,減輕和消除壓力癥狀,從而減緩現代生活給人們帶來的心理衝擊。從少年到老年,在我們的人生之路上,無處不在的壓力令我們無法逃避。在承受壓力時,我們往往會失眠、憤怒、恐懼或抑鬱,各種疾病也接踵而至。如何有效地應對壓力是我們健康和幸福生活的需要。

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著者簡介

西華德博士(Brian Luke Seaward.PhD),任教於美國科羅拉多大學,是國際知名的壓力管理和健康心理學專傢。他曾為美國國傢安全委員會授課。嚮美國白宮職員、奧運會運動員、百老匯的演員傳授心理放鬆技術,為惠普、摩托羅拉和寶潔等諸多世界500強跨國公司提供壓力管理谘詢服務。本書是其代錶作,暢銷全美。


圖書目錄


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用戶評價

評分

意義不大~

評分

好書!就是翻譯的不咋樣

評分

可讀 實用,書裏有些錯彆字夜裏讀著提神

評分

非常通俗,但是又具有相當深度。無論對於專業心理學學生還是其他專業愛好者都是非常好的入門讀物。

評分

暈 居然忘瞭看後麵的策略章節就還瞭。 解釋很全麵,而且裏麵對於東方文化對於抵抗壓力的作用還做瞭很多闡述。

讀後感

評分

評分

評分

这是我读到的第一本压力管理书。2010年在国家图书馆看到,连续读了两遍,然后去京东买了实体书。 书中信息量非常丰富,堪称压力管理方面的百科全书。除了压力的本质和成因以外,作者重点讲述了应对压力的各种办法:认知疗法;运动;睡眠;冥想;渐进式肌肉放松送;时间、经历...  

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压力产生的原因是因为意识和潜意识无法合而为一。人生的目的是什么,人生的意义是什么?如果这些问题无法解决,那么各种压力都会随之而来。维克多在集中营中发现当人们一无所有的时候,剩下的唯有选择自己对待一件事情态度的自由。而这种态度的选择会决定你的生死,说到底就是...

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