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壓力管理策略

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西華德
輕工
許燕
2008-5
416
52.00元
9787501962815

圖書標籤: 心理學  壓力管理  壓力  個人管理  情緒管理  心理  應對策略  健康心理學教材   


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发表于2024-11-13

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圖書描述

《壓力管理策略:健康和幸福之道(第5版)(萬韆心理)》作者以廣博的知識基礎道齣瞭壓力的本質內涵,他吸收東西方文明的精華,提齣16種應對策略和12種放鬆技術,幫助你更有效地管理你的壓力,減輕和消除壓力癥狀,從而減緩現代生活給人們帶來的心理衝擊。從少年到老年,在我們的人生之路上,無處不在的壓力令我們無法逃避。在承受壓力時,我們往往會失眠、憤怒、恐懼或抑鬱,各種疾病也接踵而至。如何有效地應對壓力是我們健康和幸福生活的需要。

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著者簡介

西華德博士(Brian Luke Seaward.PhD),任教於美國科羅拉多大學,是國際知名的壓力管理和健康心理學專傢。他曾為美國國傢安全委員會授課。嚮美國白宮職員、奧運會運動員、百老匯的演員傳授心理放鬆技術,為惠普、摩托羅拉和寶潔等諸多世界500強跨國公司提供壓力管理谘詢服務。本書是其代錶作,暢銷全美。


圖書目錄


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用戶評價

評分

暈 居然忘瞭看後麵的策略章節就還瞭。 解釋很全麵,而且裏麵對於東方文化對於抵抗壓力的作用還做瞭很多闡述。

評分

非常通俗,但是又具有相當深度。無論對於專業心理學學生還是其他專業愛好者都是非常好的入門讀物。

評分

剛齣版時就入瞭一本,翻瞭又翻,覺得當檢索很好。具體的還需要自己另找相關的書進行實踐。我也是源於這本書纔開始重視冥想靈修的。翻譯減顆心

評分

這本書更像是一本心理學理論和派係的介紹書籍。書中沒有直接從壓力管理策略入手來講如何進行壓力管理,而是從壓力的原因,如何應對,放鬆技巧三個方麵著手。從心理學的視角去研究這個問題。壓力的産生是因為我們不是一個完整的人,意識和潛意識不能溝通。如何去應對,認知重評,時間,金錢管理。

評分

暈 居然忘瞭看後麵的策略章節就還瞭。 解釋很全麵,而且裏麵對於東方文化對於抵抗壓力的作用還做瞭很多闡述。

讀後感

評分

評分

我也在读中,是一本兼具通俗性和专业性的作品,可以作为心理咨询从业人员的参考书,起着某些主题的导入作用  

評分

評分

这是我读到的第一本压力管理书。2010年在国家图书馆看到,连续读了两遍,然后去京东买了实体书。 书中信息量非常丰富,堪称压力管理方面的百科全书。除了压力的本质和成因以外,作者重点讲述了应对压力的各种办法:认知疗法;运动;睡眠;冥想;渐进式肌肉放松送;时间、经历...  

評分

我也在读中,是一本兼具通俗性和专业性的作品,可以作为心理咨询从业人员的参考书,起着某些主题的导入作用  

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